Es wird uns gerade so viel abverlangt. Wir können uns nicht umarmen, müssen bis zu 2 Meter Abstand voneinander halten, selbst Hände schütteln geht nicht. Wir sind soziale Wesen und es ist uns ein tiefes Bedürfnis mit anderen Menschen im Kontakt zu sein.
Es ist ganz einfach, wir brauchen körperliche Berührungen und Nähe zu anderen. Das ist ungesund und kann uns auf die Dauer krank machen.

Deswegen finde ich es sehr wichtig, darüber zu sprechen.
Ich gebe dir heute einige Impulse und Tipps, wie wir alle ganz persönlich damit umgehen können und versuchen, das Beste aus der Situation zu machen.
Ich möchte mit dieser Podcast-Folge Mut machen und versuche mit Humor ein Bewusstsein dafür zu schaffen, dass wir auf uns und unsere Lieben gut acht geben.

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In dieser Podcastfolge stelle ich Dir zwei Impulse für
Deinen heutigen Tag vor. Versuche Dich heute zu beobachten, wie Du mit Dir selber sprichst. Wann immer Du merkst, dass Du nicht wertschätzend mit Dir sprichst, wandle es um in eine positive wohlwollende Art und Weise mit Dir selber zu sprechen. Außerdem gebe ich Dir einen weiteren Impuls mit, was Du machen kannst, wenn Du auf Deine Tagesaufgaben keine Lust hast. Ich schlage dir etwas vor, wie Du es spielerisch versuchen könntest in das Handeln zu kommen.
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Carola Niemann ist mit ihrer Expertise eine wichtige Größe in der Deutschen Curvy Community. Carola hat sehr viel Erfahrung in der Modewelt  gesammelt als Stylistin und Moderedakteurin. Das hat sie so lange gemacht, bis sie ihren persönlichen Traum verwirklichen konnte, ein Magazin für große Größen zu gründen.
Das „The Curvy Magazin“ und die neue Ausgabe "Jetzt erst recht" war Anlass für uns, endlich mal wieder vor meinem Mikrofon zusammen zu kommen. 
In dieser Podcast-Folge sprechen Carola und ich über dieses besondere Jahr.
Wir sprechen über Themen, die wir wichtig finden, über die in unseren Augen zu wenig gesprochen wird. Wir lassen das Jahr ausklingen und freuen uns gemeinsam auf 2021. 
 
Das erste Interview Mit Carola Niemann hörst du hier:
https://megabambi.podigee.io/20-gast-5-carola-niemann-die-mode-wurde-immer-kleiner
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Der Satz: “Du hast aus Deiner Schwäche eine Stärke gemacht“, hat mich lange beschäftigt. Ich glaube der bessere Weg ist der, dass wir unsere Ressourcen stärken und uns nicht damit beschäftigen, uns ewig mit unseren Schwächen aufzuhalten. Warum ein Junger stotternder Mann mich an diesem 1. Advent so sehr bewegt hat, erfahrt Ihr in dieser sehr ehrlichen und leisen Podcast-Folge.
Dieser junge Mann stottert nicht mehr, sobald er singt und GIttare spielt.
Das hat mich sehr berührt und mir mal wieder aufgezeigt, dass jeder von uns einen Weg finden kann, wie er sich der Welt zeigen kann. Jeder von uns sollte sich entsprechend seinen Fähigkeiten ausdrücken können, damit er seinen Platz findet und sich Gehör verschaffen kann in dieser Welt. Diese Podcast-Folge soll Dich unterstützen und Dir Mut machen, dass Du herausfindest, was Dich glücklich machen kann.

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Dich um deine Bedürfnisse, deine Selbstfürsorge und deine Selbstliebe zu kümmern, bedarf nur 1 bis 3 Minuten täglich. Das geht ganz leicht und mühelos und kann dazu führen, das es dir in Windeseile wieder besser geht. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum gerade jetzt es so wichtig ist, dass du dich um deine Bedürfnisse kümmerst.
Auch wenn du deine Bedürfnisse noch nicht genau kennst, ist diese Folge ein toller Schritt und Weg, sie besser kennen zu lernen. Gerade jetzt in dieser Weltsituation ist es so schwer für viele, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern.

Viele denken, wenn es um die eigenen Bedürfnisse geht, hat das mit genügend Zeit tun.
Ich höre oft, „Wenn ich mal wieder ein langes Wochenende/ Abend habe, dann kümmere ich mich um mich, um Selbstliebe, Selbstfürsorge und meine Bedürfnisse.“
„Wenn ich mal wieder Zeit habe, lese ich, meditiere, gehe lange spazieren usw.“
Wir schieben zu oft unsere Bedürfnisse auf, wir erzählen uns selber, das geht nur mit genügend Zeit. Ich entgegne da ganz klar, das geht auch täglich mit 1 bis 3 Minuten.
In dieser Podcastfolge erfährst du kurz und knapp, dass nur 1- 3 Minuten pro Tag genügen, dich um dich und deine Bedürfnisse zu kümmern.
Jeder von uns hat 1 bis 3 Minuten Zeit. Du bist nicht nur der Bodyguard für deine Bedürfnisse, du bist auch die Expertin für deine Bedürfnisse.
Du als Koryphäe deiner Bedürfnisse weißt genau, was dir gut tun würde in dieser Minute.
Nimm dir jeden Tag 1-3 Minuten Zeit für dich und deine Bedürfnisse.
Wenn du Impulse möchtest, was du in diesen 1-3 Minuten machen könntest, gebe ich dir hier ganz konkrete einfach umsetzbare Tipps.

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Das ist heute die 200. Podcast-Folge von Megabambi.
Ich erzähle Dir heute, warum ich 2018 mit diesem Podcast gestartet bin und was ich auf dieser Reise gelernt habe. Ich erzähle Dir, was ich mir für die nächsten 100 Folgen wünsche. Ich erzähle Dir, wie meine Vision für diesen Podcast und meine Arbeit aussieht. Ich stelle Dir 2 Dinge vor, die mir helfen, wenn es mir nicht so gut geht und hoffe, vielleicht hilft Dir das auch, wenn es mal wieder soweit ist.

Denn es gehört dazu, dass wir mal glücklich und zufrieden sind und manchmal auch das Gegenteil davon. Es ist so schön, wenn wir dann wissen, was uns helfen kann.
Ich möchte mich bei Dir bedanken, danke für Deine Unterstützung.

In dieser Podcast-Folge stelle ich Strategien vor, wie Du wieder aus einem Tief herauskommen kannst, wie Du ins Handeln kommst und warum Du Deine Ziele und Träume umsetzen solltest.

Schwäche zeigen und um Hilfe zu bitten, kann eine Stärke sein.
Was ich mir für uns und den Podcast wünsche, erfährst Du außerdem.
Ich würde mich sehr freuen, wenn Du aus der Folge etwas mitnehmen kannst.

Ich freue mich sehr, wenn Du mir unter dem letzten Beitrag in den Kommentaren bei Instagram schreiben würdest, was Du an meinem Podcast magst und/oder wie Dir die Folge gefallen hat!

Wenn Du mir zu der 200. Podcast-Folge gratulieren möchtest oder mir eine Freude machen möchtest, würde es mich sehr glücklich machen, wenn Du meinen Podcast mit Deinen Lieben teilst.

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Herzlich willkommen bei der fünften Mode- und Styling-Folge von „lets get dressy“.  
Julia Chevalley und ich haben ein eigenes Mode- und Styling- Format innerhalb dieses Podcasts, dieses Format heißt: „Let’s get dressy“ 
Julia und ich tauschen uns am Anfang darüber aus, wie sehr wir eine Wechselwirkung wahrnehmen in Bezug auf Mode und Styling und die aktuelle Situation. 

Viele von uns sind meist zuhause und es gibt keine Anlässe mehr, wofür wir uns stylen könnten. Das macht natürlich etwas mit uns allen. Wir glauben beide an die Kraft von Mode und Styling für uns alle.
 
Es ist eine Podcast-Folge mit vielen praktischen Ideen, weil wir finden, dass gerade jetzt uns ein schönes Outfit helfen könnte, dass wir uns besser fühlen. 
Wir besprechen auch, wie wir aus der festgefahrenen Situation, in der wir stecken, herauskommen können.
 
In dieser Folge sprechen Julia und ich über folgende Themen und Fragen:
- Warum es auch Sinn macht, sich mal nur für sich selbst schön anzuziehen
- Wie man auch im Homeoffice noch Stil bewahrt
- Dating Looks für Zuhause
-Was wir gegen modische Corona-Müdigkeit und den Styling-Frust tun können
 
 Ganz viel Spaß mit dieser Folge meine Lieben.  
 
Julia und Caterina 
 
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Wenn du magst, hinterlasse gerne Deine Gedanken zu dieser Folge Auf Instagram.
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Wenn du die erste „Let’s get dressy“ folge hören möchtest: https://megabambi.podigee.io/158-lets-get-dressy-eure-style-fragen-an-julia-und-mich
Wenn du die zweite „Let’s get dressy“ folge hören möchtest, kommt hier der link: https://megabambi.podigee.io/175-mode-styling-figurtypen-erkennen-und-stylen-lets-get-dressy
Wenn du die dritte „Let’s get dressy“ folge hören möchtest, kommt hier der link: https://megabambi.podigee.io/180-mode-styling-tipps-fur-eine-charismatischere-ausstrahlung-lets-get-dressy
Wenn du die vierte „Let’s get dressy“ folge hören möchtest, kommt hier der link: https://megabambi.podigee.io/190-wie-sind-die-grossen-grossen-plus-size-mode-trends-in-diesem-herbst-2020lets-get-dressy

Wenn du mehr über Julia Chevalley wissen möchtest hör dir gerne das Interview mit Ihr an: https://www.caterina-pogorzelski.de/podcast/episode/359d3be5/gast-10-julia-chevalley

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In dieser Podcastfolge möchte ich allen meinen Single-Hörerinnen Mut machen.
Zum Einen, möchte ich Euch versichern, dass Euer Wert nicht davon abhängt, ob Ihr einen Partner habt und einen gut bestückten Freundeskreis. 
Zum Anderen ist festzustellen, dass Ihr genau richtig seid, so wie Ihr gerade seid. Der für Euch passende Mensch wird in Euer Leben kommen, aber lasst uns versuchen, die Zeit bis dahin nicht als Wartezeit zu sehen, sondern vielmehr als ein Geschenk. Ein Geschenk von Zeit für Euch soll es sein. Dass Ihr Euch noch besser kennenlernt und diese Zeit nutzt, zu wachsen und dass wir lernen uns selber ein guter Partner zu sein. 
Ich möchte heute über Einsamkeit, Alleine-Sein und das Single-Dasein reden.
Wie gehen wir damit um, wenn einem als Single gesagt wird: „Du bist zu sehr dieses oder jenes.“ Oft hören tolle Frauen in meiner Umgebung Sätze, wie: “Du bist so sehr eine Powerfrau, das könnte die Männer einschüchtern.“
Diese Sätze können in uns, wenn wir gerade in nicht so einer guten Phase sind, leider eher das Gegenteil von dem, wie es gemeint ist, auslösen: „Du bist zu laut, zu stark etc.“ Die Botschaft die dann ankommt ist die, dass ich offensichtlich nicht richtig bin, so wie ich bin, dass ich anders sein muss, um liebenswert zu sein.
Darum möchte ich Dich in dieser Podcast-Folge daran erinnern, dass nur Du über deinen eigenen Wert bestimmst. Nutze die Zeit ohne Partner für Dich, investiere in Dich, deine Zeit und deine Energie. Lerne Dich und deine Bedürfnisse noch besser kennen.
Bitte betrachte diese Zeit nicht als Wartezeit bis zur nächsten Beziehung.
Es ist so wichtig, dass wir Dinge für uns selber machen und unsere eigenen Bedürfnisse wichtig nehmen. Du bist nicht nur dann liebenswert, wenn Du viele Freunde oder einen Partner hast. Du bist liebenswert, weil Du Du bist. Ich spreche in dieser Podcast-Folge darüber, wie Du Dir den Partner, neue Freunde und ein neues Umfeld in Dein Leben ziehen kannst. Ein paar Gedanken und Tipps habe ich für Dich und  auch eine kleine Coaching-Übung. Ich finde es so wichtig, Standards zu haben. Sag was Du willst und was Du nicht möchtest, sei nicht anspruchslos.
1. Du bist genau richtig, wie Du bist
2. Nutze die Zeit bis zu einer nächsten Beziehung für Dich
Siehe diese Zeit, in der Du nicht liiert bist, es als ein Geschenk.
Jetzt kannst Du Vieles lernen oder den Gedanken noch verstärken, dass Du die wichtigste Person in Deinem Leben bist.
Ich bin mir sicher, da draußen ist Dein nächster Partner.
Bis es soweit ist, hast Du eine gute Zeit - Du hast eine verdammt gute Zeit!
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Mir persönlich helfen Affirmationen sehr in allen Bereichen des Lebens.
Ich habe festgestellt, dass Affirmationen auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen sehr hilfreich sind. Sie sind einfach und leicht in den eigenen Alltag zu integrieren. Es sind keine besonderen Kenntnisse und Fertigkeiten nötig.
Ich habe darum heute für Dich neue positive Affirmationen eingesprochen.
Wenn Du Affirmationen noch nicht kennst, kannst du mit Hilfe von Affirmationen beginnen, Dein Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, Du beginnst dann, Dich selber voller Liebe und Zuneigung zu betrachten. Du kannst auf diese Weise jeden Tag mehr anerkennen, wie wunderbar Du bist.
 
Ich erkläre Dir in dieser Podcast-Folge, warum Affirmationen eine tolle und einfache Möglichkeit sind, dass Du Dich wichtiger nimmst und Dich selber mehr magst. 
 
Auf Megabambi, Dein Podcast für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und Motivation veröffentliche ich regelmäßig Meditationen und Affirmationen zu bestimmten Themen und kleine mentale Übungen für Dich.
 
Für mich sind Meditationen und Affirmationen wichtige Werkzeuge für mehr Zufriedenheit in meinem Leben. Wenn ich mich nicht gut fühle, mache ich Meditationen oder lausche Affirmationen und bin danach ruhiger, zufriedener und glücklicher. 
Es lohnt sich auf jeden Fall, das mal auszuprobieren. Ich glaube an die Kraft der täglichen Routine.
 
Jeden Tag 5 - 30 Minuten, in denen wir gut über uns denken, können unser Leben verändern. Wenn Du meine einleitenden Worte überspringen möchtest und direkt zu den Affirmationen gelangen möchtest, kannst Du auf Minute 05:58 vorspielen.
Dann kannst Du direkt mit den Affirmationen loslegen. Ob Du die Affirmationen morgens oder abends hörst, was sehr effektiv wäre, oder unterwegs, ist dabei völlig egal.
Jede Minute, die wir uns und unserer Liebe zu uns widmen, ist Gold wert.
Ich wünsche Dir eine schöne Zeit und positive Veränderungen, die Du mit diesen Affirmationen erreichen kannst in der Liebe zu Dir selber.

Denke daran, Du bist die Hauptdarstellerin in Deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin. 

Ganz Viel Spaß beim Hören! 
Deine Caterina 
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Wenn Dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn Du mich unterstützt. Empfehle gerne diese Podcast-Folge, den Podcast selber oder einzelne Folgen gerne Deinen Freunden und Deiner Familie weiter.
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Du würdest mich sehr glücklich machen, wenn Du in Deiner Podcast-App auf „abonnieren“ bzw. „folgen“ klickst und ihm eine 5 Sterne-Bewertung und gerne eine Rezension schreibst. Ich freue mich auch, wenn Du ihn in einer Podcast-Plattform Deiner Wahl, wie zB Spotify, Deezer oderAmazon Musik abonnieren würdest.
Im Voraus herzlichen Dank!!

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Heute möchte ich Dir eine neue Reihe innerhalb dieses Podcasts vorstellen.
Du kannst Dich am Besten um Dich selber kümmern.

Ich glaube, Impulse zum Thema Selbstliebe und Selbstfürsorge können uns helfen, dass wir in unserem Alltag achtsamer, glücklicher und zufriedener sind.

Wie es Dir geht, ist eine wichtige Frage und ich würde mir wünschen, wenn diese Art von Folgen Dir in Zukunft helfen könnte, das leichter zu beantworten.

Selbstliebe und Selbstfürsorge sind so wichtig für uns alle.

Für mich hat das weder etwas mit egoistischem Verhalten noch mit einem Aspekt, der dauerhaft in unserem Leben hintenan stehen sollte, zu tun.

Ich möchte Dir mit diesem Format helfen, dass Du mit kleinen Tipps und Impulsen mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und Selbstliebe in Dein Leben bringen kannst.

Gerade in diesen Zeiten ist es so wichtig, dass wir uns gut um uns kümmern.

Ich glaube fest, jeder darf und hat in meinen Augen auch die Verantwortung, sich um sich selber gut zu kümmern.

Ganz viel Spaß mit dieser Folge meine Lieben.
Deine Caterina

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