Heute möchte ich mit Dir über Deinen Körper sprechen.
Wenn alles gut ist, vergessen wir oft, ihm die nötige Aufmerksamkeit zu schenken.
Gerade dann, wenn unser Köper nicht mehr so im Lot ist, fangen wir an, über Ihn nachzudenken. Meist schenken wir unserem Körper erst dann die nötige Aufmerksamkeit. Ich möchte Dich heute inspirieren, auf Dich besonders gut zu achten. Versuche zu lauschen, welche körperlichen Bedürfnisse Du hast.
Ich wünsche Dir heute, dass Du in Dich hineinspürst und dabei Deinen Körper an die erste Stelle setzt. Denke daran, Du bist die Hauptdarstellerin in Deinem eigenen Leben und nicht die Nebendarstellerin.

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Wenn Du Dich ab und an gestresst, genervt, überlastet, irgendwie unsicher fühlst oder vielleicht auch einfach überfordert von der aktuellen Weltsituation, dann habe ich heute eine wunderschöne Meditation für Dich. In dieser kurzen Meditation mache ich mit Dir eine kleine Reise durch Deinen Körper für mehr Entspannung.
Wenn Du Dir regelmäßig Zeit nimmst, Dich zu entspannen, wird es jedes Mal leichter werden. Wir verbinden uns mit allem um uns herum. Mit den Menschen, der Erde, den Pflanzen, den Tieren und den Planeten. Wir sind nicht alleine, denn wir sind alle hier auf dieser Erde. Wir gehen dann mit unserer Aufmerksamkeit in unser Herz, der Quelle unseres Leben. Wir verspüren dann ein Gefühl der Dankbarkeit für das Schlagen von unserem Herzen. Dich mit deinem Herzschlag zu verbinden, kann ein schönes Gefühl der Geborgenheit, Sicherheit und Freude bewirken. Vielleicht auch nur ein Gefühl von Entspannung. Es gibt hier kein richtig oder falsch. Es gibt in dieser Meditation nur Dich und Dein Herz.
Viel Freude beim Entspannen mit Deinem Adventskalender.

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Mein Telefon war jetzt 4 Tage nicht funktionsfähig und ich damit nicht erreichbar.
Es gab in diesen 4 Tagen Höhen und Tiefen für mich. Eines habe ich dabei für mich erkannt; ich möchte nicht mehr immer erreichbar sein und mich in der Pflicht fühlen immer direkt antworten zu müssen.
Ich habe dadurch eine völlig neue Sicht auf mein altes und zukünftiges Verhalten mit meinem Telefon entwickelt. Diese neue Sicht teile ich heute mit Dir und vielleicht inspiriert es Dich auch, weniger erreichbar zu sein und mehr zu überprüfen, was sich für Dich richtig anfühlt zur Zeit.
Einen schönen Tag für Euch meine Lieben.

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Gerade jetzt im Dezember ist die perfekte Zeit, um noch mal zu überprüfen, ob Du noch etwas bei Dir in der Wohnung sortieren möchtest. Vielleicht gibt es noch Dinge aufzuräumen oder zu entrümpeln. In der Tradition der Rauhnächte ist es eine schöne, befreiende Tradition, alles noch im alten Jahr zu lassen, was uns belastet. Es ist hilfreich beim Aufräumen, Sortieren und Entrümpeln, das was wir direkt vor Augen haben.
Ich werde diesen Dezember wieder aufräumen, sortieren und entrümpeln.
Wenn Du auch Lust darauf hast, ist diese kurze Podcast-Folge genau das Richtige für Dich! Viel Spaß beim Aufräumen, neuen Sortieren und Ausmisten.

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Herzlich willkommen bei der sechsten Mode- und Styling-Folge von „lets get dressy“. Julia Chevalley und ich haben ein eigenes Mode- und Styling- Format innerhalb dieses Podcasts, dieses Format heißt: „Let’s get dressy“
Heute beantworten wir Eure Styling-Fragen:
Folgende Fragen wurden an uns herangetragen:
Kann man flache Schuhe zu einem Rock oder zu einem Kleid tragen?
Wie kann man Lurex, Glitter und Pailletten im Alltag stylen?
Sollte man entweder sein Dekolettè betonen oder die Beine?
Oder sollte man Dekolettè und die Beine betonen?
Kann ich die angesagten Puffer-Jackets in einer größeren Größe tragen und wie kombiniere ich sie? Wir machen Euch Mut, auffällige Mäntel und Jacken zu tragen, die uns Freude machen und nicht die, die uns hauptsächlich schlanker werden lassen.
Wie style ich Lederteile in großen Größen?
Wie style ich Lederteile zur Alltagsgarderobe, ohne dass es too much ist.
Macht ein Rollkragenpullover eine große Brust?
Wie Julia und ich es finden, dass Damen mit mehr Gewicht geraten wird, zum Tuch zu greifen. Kann mein Outfit unter dem Mantel oder der Jacke rausschauen oder ist das ein No Go?
Ganz viel Spaß mit dieser Folge meine Lieben.
Julia und Caterina

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Es wird uns gerade so viel abverlangt. Wir können uns nicht umarmen, müssen bis zu 2 Meter Abstand voneinander halten, selbst Hände schütteln geht nicht. Wir sind soziale Wesen und es ist uns ein tiefes Bedürfnis mit anderen Menschen im Kontakt zu sein.
Es ist ganz einfach, wir brauchen körperliche Berührungen und Nähe zu anderen. Das ist ungesund und kann uns auf die Dauer krank machen.

Deswegen finde ich es sehr wichtig, darüber zu sprechen.
Ich gebe dir heute einige Impulse und Tipps, wie wir alle ganz persönlich damit umgehen können und versuchen, das Beste aus der Situation zu machen.
Ich möchte mit dieser Podcast-Folge Mut machen und versuche mit Humor ein Bewusstsein dafür zu schaffen, dass wir auf uns und unsere Lieben gut acht geben.

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In dieser Podcastfolge stelle ich Dir zwei Impulse für
Deinen heutigen Tag vor. Versuche Dich heute zu beobachten, wie Du mit Dir selber sprichst. Wann immer Du merkst, dass Du nicht wertschätzend mit Dir sprichst, wandle es um in eine positive wohlwollende Art und Weise mit Dir selber zu sprechen. Außerdem gebe ich Dir einen weiteren Impuls mit, was Du machen kannst, wenn Du auf Deine Tagesaufgaben keine Lust hast. Ich schlage dir etwas vor, wie Du es spielerisch versuchen könntest in das Handeln zu kommen.
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Carola Niemann ist mit ihrer Expertise eine wichtige Größe in der Deutschen Curvy Community. Carola hat sehr viel Erfahrung in der Modewelt  gesammelt als Stylistin und Moderedakteurin. Das hat sie so lange gemacht, bis sie ihren persönlichen Traum verwirklichen konnte, ein Magazin für große Größen zu gründen.
Das „The Curvy Magazin“ und die neue Ausgabe "Jetzt erst recht" war Anlass für uns, endlich mal wieder vor meinem Mikrofon zusammen zu kommen. 
In dieser Podcast-Folge sprechen Carola und ich über dieses besondere Jahr.
Wir sprechen über Themen, die wir wichtig finden, über die in unseren Augen zu wenig gesprochen wird. Wir lassen das Jahr ausklingen und freuen uns gemeinsam auf 2021. 
 
Das erste Interview Mit Carola Niemann hörst du hier:
https://megabambi.podigee.io/20-gast-5-carola-niemann-die-mode-wurde-immer-kleiner
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Der Satz: “Du hast aus Deiner Schwäche eine Stärke gemacht“, hat mich lange beschäftigt. Ich glaube der bessere Weg ist der, dass wir unsere Ressourcen stärken und uns nicht damit beschäftigen, uns ewig mit unseren Schwächen aufzuhalten. Warum ein Junger stotternder Mann mich an diesem 1. Advent so sehr bewegt hat, erfahrt Ihr in dieser sehr ehrlichen und leisen Podcast-Folge.
Dieser junge Mann stottert nicht mehr, sobald er singt und GIttare spielt.
Das hat mich sehr berührt und mir mal wieder aufgezeigt, dass jeder von uns einen Weg finden kann, wie er sich der Welt zeigen kann. Jeder von uns sollte sich entsprechend seinen Fähigkeiten ausdrücken können, damit er seinen Platz findet und sich Gehör verschaffen kann in dieser Welt. Diese Podcast-Folge soll Dich unterstützen und Dir Mut machen, dass Du herausfindest, was Dich glücklich machen kann.

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Dich um deine Bedürfnisse, deine Selbstfürsorge und deine Selbstliebe zu kümmern, bedarf nur 1 bis 3 Minuten täglich. Das geht ganz leicht und mühelos und kann dazu führen, das es dir in Windeseile wieder besser geht. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum gerade jetzt es so wichtig ist, dass du dich um deine Bedürfnisse kümmerst.
Auch wenn du deine Bedürfnisse noch nicht genau kennst, ist diese Folge ein toller Schritt und Weg, sie besser kennen zu lernen. Gerade jetzt in dieser Weltsituation ist es so schwer für viele, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern.

Viele denken, wenn es um die eigenen Bedürfnisse geht, hat das mit genügend Zeit tun.
Ich höre oft, „Wenn ich mal wieder ein langes Wochenende/ Abend habe, dann kümmere ich mich um mich, um Selbstliebe, Selbstfürsorge und meine Bedürfnisse.“
„Wenn ich mal wieder Zeit habe, lese ich, meditiere, gehe lange spazieren usw.“
Wir schieben zu oft unsere Bedürfnisse auf, wir erzählen uns selber, das geht nur mit genügend Zeit. Ich entgegne da ganz klar, das geht auch täglich mit 1 bis 3 Minuten.
In dieser Podcastfolge erfährst du kurz und knapp, dass nur 1- 3 Minuten pro Tag genügen, dich um dich und deine Bedürfnisse zu kümmern.
Jeder von uns hat 1 bis 3 Minuten Zeit. Du bist nicht nur der Bodyguard für deine Bedürfnisse, du bist auch die Expertin für deine Bedürfnisse.
Du als Koryphäe deiner Bedürfnisse weißt genau, was dir gut tun würde in dieser Minute.
Nimm dir jeden Tag 1-3 Minuten Zeit für dich und deine Bedürfnisse.
Wenn du Impulse möchtest, was du in diesen 1-3 Minuten machen könntest, gebe ich dir hier ganz konkrete einfach umsetzbare Tipps.

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