Verena Bender ist ausgebildete Journalistin und PR-Managerin.
Sie beschäftigt sich seit langem mit dem Thema Personal Branding, gibt Coachings und Workshops in diesem Bereich und ist Host des bekanntesten deutschen Personal Branding Podcast "Be your brand"."

Wir sprechen darüber, was PR und Personal Branding für jeden einzelnen eigentlich bedeutet und wer sie beanspruchen sollte. Verena ist für mich ein tolles Vorbild, wie man als Frau erfolgreich kreativ Karriere machen kann.
Für alle jungen Hörerinnen, die das Berufsbild interessiert, ist dieses Interview mit Verena sicher sehr hilfreich!

Wenn du mehr über Verena Bender wissen möchtest, kannst Du Dir alles anschauen.

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Podcast: Be Your Brand
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Ich selber verstehe mich als Selbstliebe Verfechterin und es ist mir eine Herzensangelegenheit, Frauen zu vermitteln, wie wundervoll sie sind.
Ob Du Dich seit Jahren mit Selbstliebe beschäftigst oder ganz neu in dem Thema bist, ist für den Selbstliebe Dienstag völlig egal.

Ich werde Dir zeigen, was wir ganz praktisch dafür tun können, dass es uns besser geht und wir uns mehr mögen und akzeptieren.

Wenn Dich das Thema an sich interessiert, empfehle ich Dir meine Selbstliebe-Woche. Da nehme ich Dich 7 Tage mit auf eine Reise zu mehr Selbstliebe.

Wenn Du auf den Link hier gehst, kommst du auf meinen Blog www.megabambi.de
Dort habe ich Dir alle Podcastfolgen der „Klartext by Caterina“ Selbstliebe-Wohlfühlwoche verlinkt. Dann musst Du Dir das nicht in meinem Podcast-Archiv zusammensuchen.

Selbstliebe Wohlfühlwoche:
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Affirmationen für Selbstliebe und Selbstvertrauen:
https://www.caterina-pogorzelski.de/podcast/episode/a4dc45b7/affirmationen-fur-selbstliebe-und-selbstvertrauen

Ich würde mich sehr freuen, wenn wir hier die nächsten Wochen zusammen verbringen könnten. Jeden Dienstag gibt es hier eine Inspiration für mehr Selbstliebe.Mal eine Gedankenfolge, ein andermal Übungen für Dich, Meditationen oder etwas anderes.
Lauter schöne Überraschungen warten auf Dich!
Viel Vergnügen beim Anhören, Ausprobieren und Umsetzen:-)

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In dieser Folge spreche ich über: Meine Gedanken, die mich aktuell beschäftigen.
Ich spreche unter anderem darüber, dass wir aktuell vielleicht mehr Stimmungsschwankungen haben als sonst.

Die erwähnte PodcastFolge mit Kathy Weber:
https://www.caterina-pogorzelski.de/podcast/episode/ef310b28/gast-10-kathy-weber
Alles Liebe und lass Dich nicht stressen!
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von und mit Caterina Pogorzelski

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Umgang mit der Krise: Camilla Rando und ich sprechen über ihren Weg und wie es Frauen gerade geht.

Camilla Rando war eine der ersten Bloggerinnen in Deutschland.
Sie ist Kommunikationsexpertin mit langer Agenturerfahrung.
Die Kommunikationswirtin hat entscheidende Konzepte und Blog-Konzepte für viele
Kunden entwickelt. Sie hat den Medienwandel und die Professionalisierung der Blogger mitgestaltet. Sie war bei vielen wichtigen Projekten, die unsere heutige Zeit ausmachen im Team mit dabei. Die jahrelange Arbeit in der Werbebranche war der Beginn von dem, was sie heute macht. Im Jahre 2013 hat sie das Blogazin „Mummy Mag“ gegründet, das eines der erfolgreichsten Online-Formate war und ist.
MUMY MAG ist ein Lifestyle-Blogazin für Mütter, die wie sie, modern und voll im Leben
stehen und dazu gibt es ein Print-Magazin.
Mittlerweile hat sie 2 Kinder und lebt mit ihrem Mann in Berlin.
Camilla ist außerdem Mitgründerin und Geschäftsführerin der Social Moms GmbH.
Das ist eine Community für Mütter mit dazugehöriger Influencer-Agentur, ebenfalls
spezialisiert auf Mütter und Familien.

Natürlich wollte ich wissen, wie es ist plötzlich mit ausschließlich männlichen
Investoren über die Bedürfnisse von Müttern zu sprechen.
Wir haben über Selbstliebe und Female Empowerment gesprochen;
was Corona für Familien und Mütter bedeutet, was das mit unserer
Gesellschaft gerade macht und welche Auswirkungen es haben könnte.

Wie wichtig gerade in dieser Krise Kommunikation ist und die Bestärkung unter
uns Frauen wurde ebenfalls thematisiert!
Ich wünsche Euch ganz viel Spaß mit der Folge.

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Jeder von uns fühlt sich mal alleine.
Das ist nicht schlimm und völlig normal.
Jeder von uns braucht Unterstützung , Gemeinschaft, Zuneigung, Nähe und Liebe.
Es ist schön, wenn wir uns in solchen Situationen selber Kraft geben können. Ich wünsche mir sehr, dich mit dieser Meditation dabei zu unterstützen.
Du kannst die Meditation morgens, tagsüber oder abends machen.
Viel Kraft, Du bist nicht alleine, denn wir sind alle miteinander verbunden.

ch wünsche Dir ganz viel Spaß beim Hören und sei versichert, du bist nicht alleine.

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Caterina ich fühle mich einsam, wie kann ich damit besser umgehen?
Ich finde schwer Freunde und alte Freunde verlassen mein Leben.
Wie finde ich neue Freunde?
Ich wurde von meinem Freund verlassen und ich weiß nicht, wie ich mich wieder an das Thema Dating annähern soll.
Ich fühle mich so sehr alleine und machtlos.
Was kann ich selber tun, um diesen Zustand zu verändern?
Diese Art von Hörerfragen kommen immer mal wieder bei mir an.
Ich will heute versuchen, diese Fragen zu beantworten mit meiner persönlichen Sicht darauf.

Ich berichte sehr persönlich über meine Erfahrungen zum Thema alleine sein und einsam sein.

Ich spreche heute darüber, wie wir aktiv etwas tun können, um unser Leben so zu verändern, dass wir anders mit dieser Einsamkeit umgehen können.

Alles was ich in dieser Podcastfolge an Rat und Erfahrungen mit Euch teile, ist meine persönliche Meinung und ich würde mich sehr freuen, wenn diese Folge Dich mutiger in die Zukunft blicken lässt.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Hören und sei versichert, du bist nicht alleine.

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Mein Leben hat sich elementar zum Guten gewandelt, seitdem ich täglich morgens kalt dusche. Ich freue mich sehr, Dir davon zu erzählen,
 
wie es dazu gekommen ist und wie mein morgendliches „Kalt-Dusch-Ritual“ genau aussieht. In vielen Kulturen spielt das kalte Wasser eine Rolle. Ob es Dr. Kneipp war mit seinem „Wassertreten“ und den sogenannten kalten Güssen nach Dr. Kneipp  
oder ob es in der Yoga-Kultur das kalte morgendliche Abduschen ist - dem Ishnaan. Alle sprechen von der gesundheitsfördernden Wirkung für uns.  
 
Kaltes duschen hat so viele Vorteile:
Es stärkt das Immunsystem.
Es fördert die Durchblutung.
Es macht glücklich.
Es ist gut für Haut und Haare.  
Wir können besser schlafen.
Es kann helfen bei Schmerzen und der Reduktion von Schmerzen.  
Das Gefühl, den inneren Schweinehund jeden Morgen zu bezwingen, ist motivierend.
Es hilft dabei, emotional ausgeglichen und zufrieden zu sein.
Es kann Krampfadern vorbeugen; es verringert Stress und kann gegen Depressionen helfen.Es unterstützt die Fettverbrennung.  
Kein Kaffee der Welt macht mich so wach, wie die kalte Dusche am Morgen.
 
Ich würde mich sehr freuen, wenn du das auch mal ausprobierst. Berichte mir gerne davon. In ein paar Tagen beginnt die „30 Tage kalt duschen Challenge“ auf meinem Instagram-Kanal.  

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