Diese mini Impulsfolge soll Dir aufzeigen, dass es gerade mal 1 bis 5 Minuten von Deiner täglichen Zeit benötigt, dass Du mit Dir und Deinem Leben achtsamer wirst.
Gerade im stressigen Alltag verlieren wir oft die Verbindung mit uns selber.
Kleine Achtsamkeitsrituale können dabei helfen, jeden Tag wieder ganz bewusst inne zu halten, im Hier und Jetzt zu sein, bewusst zu spüren und den Moment zu geniessen.
Wenn Du regelmäßig kleine Achtsamkeitsrituale in Deinen Alltag einbaust, wird es Imme leichter werden für Dich. Es ist nicht etwas, das von heute auf morgen magische Veränderungen mit sich bringen wird, sondern es wird sich eher eine ganz wundervolle Leichtigkeit von Tag zu Tag mehr ausbreiten. Du wirst wieder offen und bewusst für die schönen Dinge des Lebens.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Ausprobieren und schreib mir gerne, welche Achtsamkeitsrituale/Momente Du eingebaut hast oder einplanen möchtest.

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Deine Caterina

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Heute spreche ich mit der Bachblüten Expertin Katja Heß über die Bachblüten-Therapie. 
 
Katja erzählt uns, wie die Bachblüten sich positiv ausgleichend auf unser Gemüt auswirken können. Gerade in diesen herausfordernden Zeiten, wo wir öfter mal Stress, wenig innere Ruhe spüren und uns aus der Balance gebracht fühlen, können Bachblüten dem positiv entgegen wirken.
Wenn Du Dir mehr innere Ruhe wünschst und Dich allgemein ausgeglichener fühlen willst, höre gerne in das Interview mit der tollen Katja rein. Katja erklärt ganz wunderbar, wie die Bachblüten wirken, woher sie kommen; nach der Podcast-Folge kannst Du direkt damit beginnen, Dich in die wunderbare Welt der Bachblüten zu begeben.
 
Katja Hess sagt: „Deine Emotionen kommen in Balance und Du in Deine Kraft„.
 
Katja Edith Hess ist seit 1999 Bach Practitioner und seit 2006 Trainer für anerkannte Bach-Blüten Seminare im Bach Centre. Seit 2005 hat sie den staatlichen Abschluss als Heilpraktikerin für Psychotherapie. 2009 absolvierte sie erfolgreich die dreiteilige Ausbildung „Bach-Blüten für Tiere“ am Natural Animal Center in England.

Sie ist seit 2003 als freiberufliche Trainerin, Beraterin und Seminarleiterin tätig und wohnt mit Ihrer Familie im Thüringer Wald. 
 
Wenn Du kostenlos an dem erwähnten „Bach Life Retreat“ teilnehmen willst, folge dem Link und melde Dich gerne an.
 
Alle infos zum online-Retreat:
www.wunderweib.de/retreat?utm_source=social&utm_medium=influencer&utm_campaign=de_rescura_influencer_retreat&utm_content=ne
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  Webseite von Katja Hess: https://www.die-bachblueten-expertin.de

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Denk daran, Du bist die Hauptdarstellerin in Deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

Endlich gibt es wieder einen PowerTalk.
Heute geht es darum, dass Du jeden Tag Dein Leben zum Guten verändern kannst, dass Du Dir bewusst machst, dass nur Du es verändern kannst.
Kein anderer ist dafür verantwortlich, dass Du Dich liebenswert findest,
dass Du die Schönheit in jedem einzelnen Tag sehen kannst.

Ich möchte Dich mit diesem PowerTalk motivieren, Verantwortung zu übernehmen für Dein leben und die Gestaltung Deines Lebens.
Du hast alles in dir, was Du dafür brauchst, um Dein Leben zu genießen.
Dein Körper ist perfekt wie er gerade ist, weil Du dank ihm hier alles erleben darfst und Du das Abenteuer Leben in vollen Zügen genießen kannst!
Ich glaube fest an die Kraft der täglichen mentalen Arbeit an uns selber !

Nach diesem PowerTalk kannst Du motiviert und erfrischst beginnen, die Kraft und die Stärke zu spüren, die in Dir ist und Dein Leben zum Guten verändern.

Ganz viel Kraft, Spaß und Freude dabei!
Ich glaube an Dich, Du inspirierender Mensch!
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Ich freue mich sehr, wenn du für mich beim Podcast Preis abstimmen würdest:
https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/
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Mein aktueller Traum ist eine neue Podcast-Anlage. Wenn Du mich dabei unterstützen möchtest, ist hier meine Paypal Adresse. Ich freue mich über jede kleine Spende. Caterina.pogorzelski@gmx.net

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Oft denken wir, wir sind noch nicht liebenswert.
Es müssen noch Dinge passieren und wir uns verändern, damit wir liebenswert sind. Es ist aber so, dass Du genau jetzt liebenswert bist.
Du warst immer liebenswert und wirst es immer sein.
Ob Du liebenswert bist oder nicht, ist nicht eine Frage Deines Aussehens, Deines aktuellen Lebens.

In dieser Podcast-Folge erinnere ich Dich daran, dass Du liebenswert bist.

Ich erinnere Dich daran, dass Du Dein Leben zum Guten verändern kannst, indem Du anfängst, Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen.
Ich erinnere Dich daran, wie wichtig Geduld ist auf der Reise zu mehr Selbstliebe.
Du bekommst praktisch leicht umsetzbare Aufgaben, damit Du nach der Podcast-Folge sofort damit anfangen kannst,
die Tipps umzusetzen und in dem Bewusstsein durchs leben gehen kannst, dass Du immer liebenswert bist.

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Ich habe eine tolle Nachricht für Dich.

Wenn du mich als Speakerin und andere tolle Menschen bei einem 4 wöchigen-Gratis-Online-Event erleben möchtest, kann ich Dir das Buch „To Life Event“ (zum Life-Event?) ans Herz legen.

Back to Life ist ein vierwöchiges kostenloses Online-Retreat im April für die innere Balance und neue Lebenskraft.
Das Retreat, das in Kooperation mit Wunderweib stattfindet, wird gesponsert von Original Bach®-Blüten und Bach RESCURA®.

Die Wochenthemen im April sind : “Find Your Balance“ (Woche 1), „Less Stress“ (Woche 2),“ Sleep Well“ (Woche 3) und „Empower Your Emotions“ (Woche 4).
Schau einfach nach unter diesem Link und melde Dich gerne umsonst an.

Alle infos zum online-Retreat:
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Ich habe in meinen Styling-TV- Jobs immer darauf geachtet, dass der Style auch zum Alltag und zum Leben meiner Schützlinge gepasst hat. Ich möchte heute mein Wissen mit Dir teilen und Dir Lust und Spaß vermitteln, Dich unterstützen, mit Leichtigkeit und Freude, Deinen eigenen Style zu finden. Mir ist immer wichtig, dass Menschen etwas finden, was Ihnen Sicherheit und Stärke gibt, dass sie Spaß an Ihrem Style haben. Wenn sich Menschen mit ihrem Style gut fühlen, sind sie automatisch charismatischer, selbstsicherer und strahlender.

Deine eigene Ausstrahlung ist dann eine völlig andere. Es ist nun einmal so, dass der erste Eindruck oft entscheidet und es ist wirklich gar nicht schwer, Deinen eigenen Style zu finden. Natürlich ist das eine Arbeit, die auch einher geht mit der innerlichen Einstellung und Deinem persönlichen positiven Mindset.

Heute erfährst du in der Folge:
*Wie Du mit ganz einfachen Tipps anfangen kannst, Deinen eigenen Style zu finden.
*Warum es Dir so sehr helfen wird, leichter durchs Leben zu gehen.
*Ich gebe Dir ganz einfach Tipps, die Du direkt nach der Podcast-Folge umsetzen kannst.
*Ich spreche darüber, warum es wichtig ist, Dir Deine Glaubenssätze anzuschauen und eventuell neue für Dich zu finden. Limitierende Glaubenssätze sind oft die Ursache dafür, dass wir uns nicht der Welt zeigen.Du wirst Lust und Spaß haben, nach der Podcast-Folge direkt loszulegen. Du kannst Deinen eigenen Style auch ohne Stylisten finden.

Du kannst Deinen eigenen Auf der Reise zu mehr Selbstliebe, Selbstbewusstsein und dass Du dich wohl mit Deinem Äußeren fühlst, gehört auch der eigene Style. Seit über 20 Jahren helfe ich Frauen, Ihren Signatur-Style zu finden. In meiner Arbeit als TV-Moderation, Schauspielerin, Curvy Model und Stylistin habe ich sehr viel gelernt über die Kraft, die der eigene Style Menschen geben kann.

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Heute erzähle ich Dir, dass für mich das Jahr 2021 auch bedeutet, noch viel stärker mich mit dem Thema der eigenen Weiblichkeit zu beschäftigen, sie anzunehmen und das Potenzial davon zu schöpfen und zu leben, so dass es ein Kernthema meiner Arbeit sein wird. Ich erzähle Dir von meiner persönlichen Geschichte zum Thema Weiblichkeit. Seit Jahren unterstütze ich Frauen dabei, dass Sie sich und Ihren Körper annehmen und sich mehr damit verbinden. Dadurch kommst Du viel stärker in Deine Weiblichkeit, fühlst es nicht nur, sondern lebst es auch. Ich freue mich auf das Thema und unsere gemeinsame Reise. Die erwähnte Podcast-Folge über den weiblichen Zyklus kannst Du hier anhören.

https://megabambi.podigee.io/263-das-kraftpotenzial-von-deinem-menstruationszyklus-erkennen

Dir viel Spaß, Du kraftvolle Löwin beim Hören und Entdecken Deiner noch nicht benutzen weiblichen Potenziale.

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Auch wenn ich verstehe, dass Du Dir selber und Anderen Ausreden erzählst, warum es Dir so schwer fällt, Dich selber anzunehmen und wertzuschätzen, weiß ich, liegt ganz allein bei Dir die Entscheidung, heute damit anzufangen.
Komme in Deine Kraft und geniesse das Gefühl, dass Du die Verantwortliche bist für Dein Leben! Dass Du all das Schöne, was Du Dir wünschst, in Dein Leben ziehen Kannst. Allerdings musst Du damit ganz alleine anfangen, das kann Dir keiner abnehmen.

Wir schieben es oft auf die anderen, weil unsere Eltern uns nicht genug gelobt haben, die Schulzeit vielleicht schwer war, wir nicht die optimalen Startbedingungen hatten, unsere Partner, Kinder und Webbegleiter uns dieses und jenes angetan haben, darum sind wir heute so. Das führt oft zu einer Spirale, dass wir uns selber leid tun, mit der Folge, in der Warteschleife des Passiven hängen zu bleiben. Vor allem kann es dazu führen, nicht selber aufzustehen, als einfach sich zu entscheiden, mit all diesen Ausreden aus der Eigenverantwortung aufzuhören.

In dem Moment, wo Du anfängst, Dich mit Respekt zu behandeln und deinen Wert anzuerkennen, werden alle um Dich herum Dir genauso begegnen und Dich so behandeln, wie Du es Dir wünscht.
Wenn Du Dich so behandelst, wie Du behandelt werden willst, wird sich viel verändern in Deinem Leben. Ich weiß, es ist oft leichter, andere so zu behandeln, wie sie selbst behandelt werden wollen und das ist auch ein richtiger Weg aber er genügt nicht, wenn Du mehr in die Selbstliebe zu Dir kommen möchtest.
Ein wichtiger Schritt dahin ist, dass wir ehrlich zu uns selber sind.
Aus den vermeintlichen Schwächen eine Stärke zu machen, kann so kraftvoll und heilend sein. Aber wenn du aufstehst und Verantwortung für Dein leben übernimmst, dann hast Du das Gefühl, Du stehst mit beiden Beinen auf dem Boden wie eine Löwin, eine Amazone, eine starke Frau. Das wird alles verändern, wenn Du aufhörst im Leidensmodus zu sein, wird es alles leichter werden.

Du bist genug, Du bist einzigartig und wunderbar.
Jeder hat seine schmerzvollen Erfahrungen im Leben, die wenigsten haben einen süßen kleinen Chanel-Rucksack, die meisten haben einen großen Back-Packing-Rucksack.
Oft ist der Rucksack so randvoll gefüllt, als ob wir auf eine Weltreise, die 2 Jahre dauern soll, gehen. Dieser Rucksack gehört zu Dir und das ist auch gut so, und auch das zu lieben. Wir können im Laufe der Zeit viel von seiner Schwere und das unnötige Gepäck abwerfen.
In dieser Podcast-Folge erfährst Du meine Meinung zu dem Thema Eigenverantwortung.
* Meine sehr persönlichee Geschichte

* Motivation, dass Du erkennst was für eine kraftvolle Frau Du bist, dass Du alles hast, um damit anzufangen, aufzustehen und Dein Leben aktiv zu gestalten.

* Ich habe auch eine kleine Übung, die Dir dabei helfen wird, zu erkennen, dass Du die Verantwortung liebevoll für Dich übernehmen solltest.

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Über 60 Prozent der Frauen tragen die Größe 42 oder größer
Wusstet Du, dass mehr als 60 Prozent der Frauen die Größe 42 oder größer tragen?
Ich denke immer, dass es allen klar ist. Natürlich ist das aber nicht so.
Mir ist es seit Jahren ein großes Anliegen, Frauen zu vermitteln, dass sie mehr sind als ihre Kleidergröße oder ihr Figur Typ.
Viele Frauen, die eine Kleidergröße 42 und größer tragen empfinden sich als Randgruppe.
Es ist aber tatsächlich das genaue Gegenteil.
Mir ist in dieser Folge wichtig, Dir zu vermitteln:

Dass Deine Kleidergröße, Dein Gewicht und Dein Figur Typ nichts über Deinen Wert aussagt.
Nichts darüber, ob Du liebenswert, wunderschön, charismatisch und einfach eine wundervolle Person bist.
Es geht in dieser Podcast Folge auch darum, dass ich es schade finde, dass es seit Jahren nicht genug Identifikationsbilder gibt von Frauen die eine Kleidergröße 42 und größer in der Medienlandschaft tragen.
Ich selber bin seit über 20 Jahren in den Medien und in der Mode zuhause.
Als Schauspielerin, Moderatorin, Sprecherin, Stylistin und Bloggerin habe ich in dieser Zeit sehr oft erlebt, was es bedeutet als angebliche Randgruppe behandelt zu werden.
Es geht in dieser Podcast Folge auch darum, dass sehr viel Geld damit verdient wird, uns einzureden, dass wir nicht schön, schlank und jung genug sind. Die Diätindustrie, Beauty und viele weitere Wirtschaftszweige leben davon, dass wir uns nicht gut genug finden.
Bitte stell Dir vor, ab morgen würden Frauen weltweit sagen, ich mag mich und gebe mein Geld nicht mehr dafür aus, dass ich mich nur durch das Kaufen von irgendwelchen Dingen besser fühle.
Diese Podcastfolge soll Mut machen und Dir das Gefühl vermitteln, dass wir alle wunderbar sind. Ich möchte dir ganz deutlich sagen, dass Jeder Mensch toll gekleidet aussehen kann, egal in welcher Kleidergröße.

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Aus jeder Krise ob klein oder groß in meinem Leben habe ich so viel erlebt, mitgenommen und daraus Kraft gezogen.
Ich bin der festen Überzeugung, dass Krisen ein persönliches Geschenk sein können.
Wir können in den persönlichen und auch in den globalen Krisen immer erkennen, was uns wirklich wichtig ist. Wir können in uns hinein hören und erkennen, was wir uns wirklich wünschen und brauchen.
Das ist tatsächlich etwas, was ich Dir unbedingt mitgeben möchte, dass Du bei Deiner aktuellen oder nächsten Krise, Deinen Standpunkt und Deine Sicht auf die Betrachtung der Krise mal veränderst. Wenn wir Krisen gut für uns nutzen, können wir wie Phönix aus der Asche empor fliegen- Das Leben ist ein wundervolles Geschenk und wir können es in den schönsten Farben für uns und in unserem Sinne gestalten und genießen.
Ich wünsche mir, dass ich mit dieser Podcast-Folge einen Impuls geben kann, dass wir Krisen als Geschenk sehen können.

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Routinen geben Sicherheit und wenn wir nie unsere Komfortzone verlassen, kann das auch wenig spannend sein. Gerade können wir nicht so viel Aufregendes machen während der Pandemie.
Jedoch macht es Spaß, regelmäßig Neues zu erleben, die Komfortzone zu verlassen und die Neugierde auszuleben; das bringt neue Impulse in unser Leben. Dadurch erleben wir wieder aktiv, dass wir unser Leben gestalten können und die Hauptdarstellerin, Regisseurin und Drehbuchautorin von unserem eigenen Leben sind.
Ich stelle Dir heute diese leicht umzusetzende 30 Tage Challenge für neue Impulse vor.
Ich bin gespannt, ob Du Lust dazu hast.

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