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Was würde Dich glücklich machen, was darf dieses Jahr noch passieren. Was davon hast Du in Deiner Hand und was davon kannst Du umsetzen?
Vielleicht kannst Du ja dem ein bisschen mehr von Deiner Energie und Aufmerksamkeit geben.

Auch heute habe ich wieder Impuls Fragen, Ritualideen und schöne kleine Übungen mitgebracht. Du kannst Dir gerne aus meinem Angebot das passende für Dich heraus suchen. Bitte denke daran, dass sind Deine Rauhnächte und Du und Deine Innere Stimme werden wissen, was für Dich richtig ist.

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Was haben wir in den letzten Monaten alles erlebt, was uns vielleicht noch heute belastet. 
 Vielleicht spürst Du eine schwere Traurigkeit oder andere Gefühle, die Du lieber ziehen lassen möchtest.
In dieser Mediation sind wir an einem sicheren Ort, an dem es leicht ist, Dinge zu verabschieden, die Dich nicht mehr begleiten sollen.
Um dich zu öffnen für viel schönes Neues in deinem Leben.

In der heutigen Folge möchte ich eine Meditation mit Dir teilen, bei der ich Dich dabei begleite, evtl. zu verzeihen, zu vergeben und loszulassen.
Du gehst in Deiner Meditation den Weg, der richtig für Dich ist; ich lasse Dir dabei den Raum, das für Dich zu gestalten.
Ich wünsche Dir eine schöne Erfahrung bei der Meditation.
Deine Caterina

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Lass die Rauhnächte die Zeit im Jahr zu sein, die Du Dir selber schenkst.
Stell während der Rauhnächte die Fragen an das Leben, die Du hast.
Nicht immer sind die Antworten klar; manchmal sind sie auch verwirrend.
Bleib im Vertrauen und hab Spaß und Freude heute am Tag der Fülle.
Sei stolz auf Dich und wertschätze was bis jetzt war und was kommt.
Das Schöne an den Rauhnächten ist, dass wir uns dadurch auf das Hier und Jetzt konzentrieren.
Versuche während der Rauhnächte viel zu trinken.
Vielleicht hast Du Freude daran, Deinem Körper während der Rauhnächte viel Aufmerksamkeit zu schenken.

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Bei dieser Meditation kann Dir bewusst werden, dass Dein Herz immer für Dich da ist, dass Ihr gemeinsam sehr stark seid.
Diese Meditation kann auch sehr schön sein, wenn Du mal traurig bist oder Dich alleine fühlst. Dir wird vielleicht bewusst, wie reich Du an Unterstützung aus Deinem Inneren bist. Wir werden in der Meditation Altes loslassen und uns schön auf das Neue konzentrieren und freuen.
Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser Meditation.

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Die 4. Rauhnacht steht für den Monat April.
Ähnlich wie das Wetter im Monat April oft ist, sind auch die Themen für Deine 4. Rauhnacht; die Möglichkeit uns selber zu stellen, uns anzunehmen mit allem, was wir sind.

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Heute habe ich eine geführte Meditation für Dich, damit Du Dich leichter mit dem Gefühl der Dankbarkeit verbinden kannst. Je öfter wir Dankbarkeit praktizieren, desto leichter fällt es uns, den Fokus auf die Dinge in unserem Leben zu lenken, die schon vorhanden sind und für die wir gute Gefühle haben. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und bedenke bitte, es gibt Tage, da fällt es uns viel leichter, Dankbarkeit zu fühlen als an anderen Tagen. An manchen Tagen sind wir vielleicht nur dafür dankbar, dass wir eine Nase haben, die riechen kann und an anderen Tagen können wir so viele Dinge aufzählen, für die wir dankbar sind.

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Auch heute habe ich wieder viele Impuls Fragen, Ritualideen und Impulse für Deinen 3. Rauhnachts Tag und die Nacht. Heute habe ich den Impuls für Dich, dass Du mal die Perspektive veränderst, dass Du Dich mal wirklich bei allem heute fragst:
"Muss ich das gerade machen, denken oder fühlen?
Ist das wirklich wahr, was ich mir da erzähle?“

Heute geht es ganz viel um Dankbarkeit.
Schreibe ab heute jeden Tag 10 Dinge auf, für die Du dankbar bist.
Wenn wir Dankbarkeit von einem anderen Menschen erfahren, ist das so heilend und kraftvoll für uns. Vielleicht magst du einem lieben Menschen Deine Dankbarkeit schenken, wenn es sich stimmig anfühlt.

Suche bewusst das Nichtstun, setze Dich heute immer mal wieder ans Fenster, oder auf eine Bank, wenn Du draußen bist und beobachte nur. Atme und sei einfach nur da, denn Du bist genug. Einfach nur die Stille da sein lassen.

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