Mein Adventskalender 2019 ist voll gepackt mit guten Sachen nur für Dich.
Vielleicht bekommst Du jedes Jahr einen Adventskalender oder es ist der erste Deines Lebens.
Er ist gefüllt mit kreativen Ideen, Impulsen und ganz viel Input, damit es Dir in dieser Adventszeit gut geht.
Ich wünsche mir, dass wir gemeinsam eine tolle Adventszeit erleben,
dass wir gemeinsam lachen, evtl. stressige Momente mit Humor nehmen.
Jeder Tag ist eine tolle Möglichkeit dafür, dass wir unser Leben aktiv schöner gestalten.
Wir werden gemeinsam diesen Dezember erleben und das Jahr allmählich abschliessen und uns auf das neue Jahr freuen.
Du bist ganz herzlich eigeladen, Deinen "Klartext by Caterina Pogorzelski“ Adventskalender so zu nutzen, wie Du möchtest.
Ich wünsche uns eine tolle 24tägige Reise zu mehr Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Alles Liebe und lass Dich nicht stressen!
Deine Caterina

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In dieser Folge erfährst Du, warum ich endlich nach jahrelanger Suche den richtigen Einstieg zum Sport gefunden habe. Weiterhin erfährst du, was in meinen Augen wichtig ist und worauf Ihr achten solltet, wenn Ihr Übergewicht mit Euch herumtragt,
warum es manchmal nur einer kleinen Änderung im Verhalten oder im Denken bedarf, um es als leicht und mühelos zu erleben,
warum Sport genau das Richtige ist, wenn Du übergewichtig bist.
In dieser Folge werde ich darüber sprechen, wie wir endlich unsere Kraft anzapfen können. Ich spreche auch darüber,
warum so viele Menschen ein falsches Bild oder eine pauschale Meinung von übergewichtigen Menschen haben.
Welcher Sport der richtige für Dich ist, wenn Du schwer bist, wird auch erwähnt. Welche Sportarten Du besser meiden solltest, mache ich ebenso zum Thema.
Mit geht es darum, gesund zu sein, nicht Sport zu machen, um abzunehmen, sondern um fit und gesund zu sein.
Wenn wir dabei abnehmen, ist es ja auch gut aber das soll keine Podcastfolge sein, die eine Art Rezept ist fürs Abnehmen.
Vielmehr möchte ich Dich animieren, Deinen Körper als das Geschenk zu sehen, dass er ist; damit Du Deinen Körper wieder in vollen Zügen genießen kannst und zB wieder leichter die Treppen nach oben kommst.

Ich gehe folgenden Fragen nach:

Auf Instagram sollen bald die Likes abgeschafft werden.
Nun ist die Frage, was passiert dann in Zukunft mit Instagram aus Sicht derer, die Instagram beruflich nutzen und die, die Instagram privat nutzen?
Wie schaffe ich es, dass mir Instagram anzeigt, was ich sehen möchte?
Wie kann ich die Leute unterstützen, deren Arbeit ich gut finde auf Instagram?
Ich bin seit 2014 auf Instagram. Wie geht es mir seitdem und was habe ich alles erlebt mit dieser App?
Ich erzähle auch, warum ich Instagram dankbar bin und warum ich nach wie vor finde, dass die App privaten Personen und Profis Mehrwert bringt, wenn sie richtig genutzt wird.
Dabei ist es wichtig, zu beachten, dass Instagram keinen Druck auf das eigene leben ausüben sollte und mehr Positives als Negatives ins Leben bringen sollte.
Ich gehe auch den grundsätzlichen Fragen auf den Grund, wie, welche Bedeutung hat eigentlich Instagram für uns.
Ich erzähle auch, warum ich 2014 angefangen habe, meine eigene Webseite: www.megabambi.de zu begründen und warum ich auch mit Instagram begonnen habe.

Ich hoffe, diese Podcastfolge bringt etwas mehr Licht in das Thema soziale Medien.

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In dieser Folge spreche ich über: Meine Gedanken, die mich aktuell beschäftigen.
Ich rede über vieles, aber speziell über die folgenden Themen doch etwas mehr.
- In meiner heutigen Podcastfolge gehe ich für mich folgender Frage auf den Grund:
Was für ein Mensch möchtest du sein?
Ich habe in dem Buch „28 Tage lang“ von David Safire folgenden Abschnitt gelesen:
Was für ein Mensch möchtest du sein?
'Jeder ist frei zu entscheiden, was für ein Mensch er sein möchte.'
Und dann sah er mir tief in die Augen: 'Die Frage ist, kleine Mira, was für ein Mensch möchtest du sein?'
'Einer, der überlebt', antworte ich leise, abwehrend.
'Das scheint mir als Sinn des Lebens nicht unbedingt ausreichend', antwortete der Clown. Dann lachte er mich an – nicht aus –, hüpfte mit seiner Beute davon und ließ mich mit der Frage zurück: Was für ein Mensch möchte ich sein?
David Safier in 28 Tage lang (Buchzitat)
- Das hat mich zum Nachdenken gebracht. Meine Gedanken dazu kannst Du in der Podcastfolge erfahren.
- Wie wichtig es ist, unser eigenes Energielevel zu kennen und was ich dazu für Gedanken habe, erfährst du auch in dieser Folge.
- Meine Gedanken dazu, dass es uns leider manchmal viel zu wichtig ist, was andere von uns denken, spreche ich auch an und ob wir dagegen etwas machen können.
Warum Leute im Internet denken, ungefragt ihre Kritik zum Ausdruck bringen zu können und was ich dazu gerade beobachte.
- Wenn wir uns verändern, dann wird sich auch unsere Umwelt und unsere Wahrnehmung mit verändern.

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In dieser Folge beantworte ich eine der meist gestellten Fragen, die ich bekommen habe. Wie ist es als Plus Size Frau im allgemeinen und dann auch im speziellen?
Einen Teil meiner Arbeit verstehe ich auch darin, eine neue Sichtweise zu vermitteln.
Mein Wunsch ist schon immer gewesen, dass Plus-Size-Themen mehr Sichtbarkeit und einen anderen Stellenwert in unserer Gesellschaft bekommen.

Ich glaube, ich habe ganz gute Tipps für den Umgang mit den eigenen Vorurteilen und den Vorurteilen der anderen. Eine sehr persönliche Antwort auf diese Hörerfrage bekommst Du hier in dieser Folge von mir.
Ganz viel Spaß mit dieser Folge meine Lieben.
Deine Caterina

Erwähnte Artikel und Folgen:
Webtalkshow:
Caterina Pogorzelski: „Alle Frauen werden an der Optik gemessen!“
https://youtu.be/Spqoz75ss0E
https://megabambi.podigee.io/33-was-sind-diesen-herbst-und-winter-die-mode-trends
https://megabambi.podigee.io/35-horerfrage-wie-ist-es-als-plus-size-frau-mit-den-mannern-und-der-liebe

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In dieser Folge spreche ich über: Meine Gedanken, die mich aktuell beschäftigen.
- In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich es liebe, Events zu veranstalten und warum mich mein eigenes Event, der „Megabambi Curvy Vintage Markt“ im Les Soeur Shop in der Grolmannstr. 16 so glücklich macht.
Mein Ziel für 2019 war und ist es, in allen Lebensbereichen aber vor allem auch im Bereich Gesundheit Ordnung zu halten.
- Ich rede über Freundschaften und Liebesbeziehungen,
wie Liebesbeziehungen und Freundschaften im Laufe des Lebens sich wandeln können. Ich glaube es ist gut, den Druck aus Beziehungen rauszunehmen, weil nicht alles für die Ewigkeit sein muss.
- Meine Gedanken zur Selbstliebe und wie wichtig ich die eigene Neugier für das Leben finde, kommen auch zur Sprache.
- Warum so viele Frauen, speziell Frauen, die große Größen tragen, schwarz bevorzugen und was ich mir da wünschen würde. Wie ich das als Stylistin sehe und warum ich mich bald mehr mit dem Thema Styling beschäftigen werde.
- Ich spreche darüber, warum ich Rituale wichtig finde und dass ich es schön fände, wenn der Kennlernprozess langsam und ohne Druck stattfinden würde.
Erwähnte Artikel und Folgen:
https://megabambi.podigee.io/28-meine-motivationstipps-wie-du-dich-mehr-fur-bewegung-und-sport-begeistern-kannst
https://megabambi.podigee.io/42-meine-tipps-gegen-den-herbstblues
https://megabambi.podigee.io/44-sos-ich-packe-meinen-koffer-fur-mehr-selbstliebe

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Kennt Ihr das? Mal gibt es Zeiten, da fällt es sehr leicht, sich zu mögen, zu lieben und/oder zu akzeptieren.
Dann wiederum gibt es Zeiten, da ist es gefühlt total unmöglich.
Nichts ist statisch im Leben und schon gar nicht unsere Beziehung zur Selbstliebe.
Ich erzähle ganz offen, wie das bei mir so ist mit den Schwankungen in Bezug auf meine Selbstliebe.
In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du Dir einen imaginären „Erste-Hilfe-Notfallkoffer“ packen kannst, den Du, wenn es ernst wird, benutzen kannst, um Dich in schweren Zeiten aufzufangen.
Heute erfährst Du:
Was mir hilft, mich mehr zu mögen und meine Ideen, die Dir auch helfen könnten.
Was Du noch heute direkt nach der Folge machen kannst, um in den nächsten Tagen und Wochen, daran zu arbeiten, Dich mehr zu mögen.
Dass es gar nicht schlimm ist, wenn es Schwankungen gibt in der Liebe zu uns selber.
Außerdem erfährst Du von meinen Tipps, wenn wir uns scheuen, ins Fitnessstudio, Schwimmbad oder einfach zum Sport zu gehen.

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Es ist jedes Jahr das Gleiche und doch spüren wir es, wenn die Tage wieder dunkler und kürzer werden. Wir merken, es wird später hell und schneller dunkel.
Für viele ist es eine tolle Jahreszeit, in der wir uns schön zuhause einkuscheln können.
Jedoch verändert sich unser Körper in der kalten Jahreszeit. Aber die Tatsache, dass wir alle weniger Licht und Sonne bekommen, kann zu dem einen oder anderen Stimmungstief führen.

Ich habe für Dich viel recherchiert und für Dich zusammengefasst, was ich gefunden habe, das uns Menschen helfen kann, im Herbst mit der schlechteren Stimmung, die uns manchmal treffen kann, umzugehen.

In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du diesen Herbst noch schöner aktiv gestalten kannst. Ich bin gespannt, welche meiner Tipps Dir helfen können. Ich hoffe mit meinen Tipps trifft Dich der Herbstblues nicht ganz so strak oder gar nicht.

Heute erfährst Du:
- woran es liegt, dass wir oft dem Herbstblues erliegen.
- was Du noch heute direkt nach der Folge machen kannst, um aus dem Tief heraus zu kommen.
- warum die Symptome vom Herbstblues sehr gut dafür sein können, dass Du Dich besser kennenlernst und herausfinden kannst, was Du Dir wünschst.

Erwähnte Podcastfolgen:
https://megabambi.podigee.io/32-tipps-tricks-wie-du-deine-garderobe-sinnvoll-aufbauen-kannst
https://megabambi.podigee.io/28-meine-motivationstipps-wie-du-dich-mehr-fur-bewegung-und-sport-begeistern-kannst
https://megabambi.podigee.io/16-klartext-by-caterina-pogorzelski-mein-zuckerruckfall-tipps-fur-weniger-zucker

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Was Dir helfen kann, wenn Dir gerade alles zu viel ist.
Wir kennen das alle; es gibt Phasen im Leben, da ist uns alles zu viel,
das Leben, die Arbeit, unsere Beziehung oder wir uns selber.
Alles ist schwer und wir fühlen uns einfach überfordert von all dem und es reicht uns einfach. Wie kommen wir da wieder raus und geht es uns nur alleine so?
Gibt es Antworten auf diese Fragen? Was mir in solchen Zeiten hilft , das verrate ich Euch heute in meiner neuen Podcastfolge.

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