klartext by Caterina Pogorzelski

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Megabambi:Klartext

30 Tage „Kalt-Duschen-Challenge“ / Wie Du es auch schaffen kannst

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Heute geht es mal wieder um das Kalt-Duschen.
Wenn Dich das Thema interessiert, empfehle ich Dir meine neueste Podcastfolge.

Warum „Kalt-Duschen“ mein Leben positiv verändert hat:
https://megabambi.podigee.io/141-warum-kalt-duschen-mein-leben-positiv-verandert-hat

In der Podcastfolge erkläre ich Dir ausführlich, warum es mir seitdem so viel besser geht. In meiner Community auf Instagram ist das Thema super angekommen.
Deswegen starte ich morgen mit der 30 Tage „Kalt-Duschen-Challenge“.

Du kannst mich dafür gerne in den nächsten 30 Tagen auf Instagram begleiten.
Du kannst aber auch einfach damit anfangen, wann du willst bzw. wann für Dich der richtige Zeitpunkt ist.
Ich erkläre Dir in der heutigen Podcastfolge ganz genau, wie Du das Ganze am besten angehst, was Du benötigst für die Challenge und warum Du es auf jeden Fall probieren solltest.

Es kostet kein Geld, bringt Dir nur gute Effekte für Deinen Alltag, sowohl mental als auch gesundheitlich. Wenn wir jeden Morgen eine kleine Challenge, wie das „Kalt Duschen“ schaffen, ist der Start in unseren Tag viel schöner.

Ich erzähle Dir auch, wie meine Erfahrungen bisher waren.

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Hier erfährst du mehr über meine Arbeit:

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Im Newsletter werde ich Dich auch ab und an mit zusätzlicher Motivation versorgen.
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Ich wünsche Dir frohes Duschen und eine tolle Zeit beim „Kalt-Duschen“!
Deine Caterina

PR und Personal Branding Expertin Verena Bender im Interview

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Verena Bender ist ausgebildete Journalistin und PR-Managerin.
Sie beschäftigt sich seit langem mit dem Thema Personal Branding, gibt Coachings und Workshops in diesem Bereich und ist Host des bekanntesten deutschen Personal Branding Podcast "Be your brand"."

Wir sprechen darüber, was PR und Personal Branding für jeden einzelnen eigentlich bedeutet und wer sie beanspruchen sollte. Verena ist für mich ein tolles Vorbild, wie man als Frau erfolgreich kreativ Karriere machen kann.
Für alle jungen Hörerinnen, die das Berufsbild interessiert, ist dieses Interview mit Verena sicher sehr hilfreich!

Wenn du mehr über Verena Bender wissen möchtest, kannst Du Dir alles anschauen.

Website: https://prleben.de
Instagram: @prleben
Podcast: Be Your Brand
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/verena-bender/

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Selbstliebe Dienstag/ Selbstliebe und Selbstvertrauen stärken #4

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Jeden Dienstag gibt es eine neue Podcastfolge für Dich, weil es mein Wunsch ist, Dich darin zu unterstützen, dass Dein Selbstvertrauen stärker wird und Deine Liebe und Akzeptanz zu Dir ebenfalls.
Ich selber verstehe mich als Selbstliebe Verfechterin und es ist mir eine Herzensangelegenheit, Frauen zu vermitteln, wie wundervoll sie sind.
Ob Du Dich seit Jahren mit Selbstliebe beschäftigst oder ganz neu in dem Thema bist, ist für den Selbstliebe Dienstag völlig egal.

Ich werde Dir zeigen, was wir ganz praktisch dafür tun können, dass es uns besser geht und wir uns mehr mögen und akzeptieren.

Wenn Dich das Thema an sich interessiert, empfehle ich Dir meine Selbstliebe-Woche. Da nehme ich Dich 7 Tage mit auf eine Reise zu mehr Selbstliebe.

Wenn Du auf den Link hier gehst, kommst du auf meinen Blog www.megabambi.de
Dort habe ich Dir alle Podcastfolgen der „Klartext by Caterina“ Selbstliebe-Wohlfühlwoche verlinkt. Dann musst Du Dir das nicht in meinem Podcast-Archiv zusammensuchen.

Selbstliebe Wohlfühlwoche:
http://www.megabambi.de/selbstliebe-kann-man-lernen-hast-du-lust-bei-meiner-wohlfuehl-podcastwoche-mitzumachen/

Affirmationen für Selbstliebe und Selbstvertrauen:
https://www.caterina-pogorzelski.de/podcast/episode/a4dc45b7/affirmationen-fur-selbstliebe-und-selbstvertrauen


Ich würde mich sehr freuen, wenn wir hier die nächsten Wochen zusammen verbringen könnten. Jeden Dienstag gibt es hier eine Inspiration für mehr Selbstliebe.Mal eine Gedankenfolge, ein andermal Übungen für Dich, Meditationen oder etwas anderes.
Lauter schöne Überraschungen warten auf Dich!
Viel Vergnügen beim Anhören, Ausprobieren und Umsetzen:-)

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Ganz viel Spaß beim Hören!
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Meine Gedanken, die mich aktuell in der Corona Krise beschäftigen #12

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In dieser Folge spreche ich über: Meine Gedanken, die mich aktuell beschäftigen.
Ich spreche unter anderem darüber, dass wir aktuell vielleicht mehr Stimmungsschwankungen haben als sonst.

Die erwähnte PodcastFolge mit Kathy Weber:
https://www.caterina-pogorzelski.de/podcast/episode/ef310b28/gast-10-kathy-weber
Alles Liebe und lass Dich nicht stressen!
Deine Caterina

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Wenn du magst, hinterlasse gerne Deine Gedanken zu dieser Folge.

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von und mit Caterina Pogorzelski

Selbstliebe Dienstag/ Selbstliebe und Selbstvertrauen stärken #3

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Jeden Dienstag gibt es eine neue Podcastfolge für Dich, weil es mein Wunsch ist, Dich darin zu unterstützen, dass Dein Selbstvertrauen stärker wird und Deine Liebe und Akzeptanz zu Dir ebenfalls.
Ich selber verstehe mich als Selbstliebe Verfechterin und es ist mir eine Herzensangelegenheit, Frauen zu vermitteln, wie wundervoll sie sind.
Ob Du Dich seit Jahren mit Selbstliebe beschäftigst oder ganz neu in dem Thema bist, ist für den Selbstliebe Dienstag völlig egal.

Ich werde Dir zeigen, was wir ganz praktisch dafür tun können, dass es uns besser geht und wir uns mehr mögen und akzeptieren.

Wenn Dich das Thema an sich interessiert, empfehle ich Dir meine Selbstliebe-Woche. Da nehme ich Dich 7 Tage mit auf eine Reise zu mehr Selbstliebe.

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Selbstliebe Wohlfühlwoche:
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Affirmationen für Selbstliebe und Selbstvertrauen:
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Ich würde mich sehr freuen, wenn wir hier die nächsten Wochen zusammen verbringen könnten. Jeden Dienstag gibt es hier eine Inspiration für mehr Selbstliebe.Mal eine Gedankenfolge, ein andermal Übungen für Dich, Meditationen oder etwas anderes.
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Umgang mit der Krise: Camilla Rando und ich sprechen über ihren Weg und wie es Frauen gerade geht.

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Umgang mit der Krise: Camilla Rando und ich sprechen über ihren Weg und wie es Frauen gerade geht.

Camilla Rando war eine der ersten Bloggerinnen in Deutschland.
Sie ist Kommunikationsexpertin mit langer Agenturerfahrung.
Die Kommunikationswirtin hat entscheidende Konzepte und Blog-Konzepte für viele
Kunden entwickelt. Sie hat den Medienwandel und die Professionalisierung der Blogger mitgestaltet. Sie war bei vielen wichtigen Projekten, die unsere heutige Zeit ausmachen im Team mit dabei. Die jahrelange Arbeit in der Werbebranche war der Beginn von dem, was sie heute macht. Im Jahre 2013 hat sie das Blogazin „Mummy Mag“ gegründet, das eines der erfolgreichsten Online-Formate war und ist.
MUMY MAG ist ein Lifestyle-Blogazin für Mütter, die wie sie, modern und voll im Leben
stehen und dazu gibt es ein Print-Magazin.
Mittlerweile hat sie 2 Kinder und lebt mit ihrem Mann in Berlin.
Camilla ist außerdem Mitgründerin und Geschäftsführerin der Social Moms GmbH.
Das ist eine Community für Mütter mit dazugehöriger Influencer-Agentur, ebenfalls
spezialisiert auf Mütter und Familien.

Natürlich wollte ich wissen, wie es ist plötzlich mit ausschließlich männlichen
Investoren über die Bedürfnisse von Müttern zu sprechen.
Wir haben über Selbstliebe und Female Empowerment gesprochen;
was Corona für Familien und Mütter bedeutet, was das mit unserer
Gesellschaft gerade macht und welche Auswirkungen es haben könnte.

Wie wichtig gerade in dieser Krise Kommunikation ist und die Bestärkung unter
uns Frauen wurde ebenfalls thematisiert!
Ich wünsche Euch ganz viel Spaß mit der Folge.

Wenn du mehr über Camilla Rando wissen möchtest, kannst Du Dir alles anschauen.
- MUMY MAG: https://mummy-mag.de
- Social Mums: https://www.socialmoms.de
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/camilla-rando-44209b94/

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Meditation: Wenn du Dich mal alleine und einsam fühlst.

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Jeder von uns fühlt sich mal alleine.
Das ist nicht schlimm und völlig normal.
Jeder von uns braucht Unterstützung , Gemeinschaft, Zuneigung, Nähe und Liebe.
Es ist schön, wenn wir uns in solchen Situationen selber Kraft geben können. Ich wünsche mir sehr, dich mit dieser Meditation dabei zu unterstützen.
Du kannst die Meditation morgens, tagsüber oder abends machen.
Viel Kraft, Du bist nicht alleine, denn wir sind alle miteinander verbunden.

ch wünsche Dir ganz viel Spaß beim Hören und sei versichert, du bist nicht alleine.

Selbstliebe Wohlfühlwoche:
http://www.megabambi.de/selbstliebe-kann-man-lernen-hast-du-lust-bei-meiner-wohlfuehl-podcastwoche-mitzumachen/

Affirmationen für Selbstliebe und Selbstvertrauen:
https://www.caterina-pogorzelski.de/podcast/episode/a4dc45b7/affirmationen-fur-selbstliebe-und-selbstvertrauen

Ich würde mich sehr freuen, wenn wir hier die nächsten Wochen zusammen verbringen könnten. Jeden Dienstag gibt es hier eine Inspiration für mehr Selbstliebe.Mal eine Gedankenfolge, ein andermal Übungen für Dich, Meditationen oder etwas anderes.
Lauter schöne Überraschungen warten auf Dich!
Viel Vergnügen beim Anhören, Ausprobieren und Umsetzen:-)

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Hörerfrage: Ich fühle mich alleine und einsam und möchte das gerne ändern.

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Caterina ich fühle mich einsam, wie kann ich damit besser umgehen?
Ich finde schwer Freunde und alte Freunde verlassen mein Leben.
Wie finde ich neue Freunde?
Ich wurde von meinem Freund verlassen und ich weiß nicht, wie ich mich wieder an das Thema Dating annähern soll.
Ich fühle mich so sehr alleine und machtlos.
Was kann ich selber tun, um diesen Zustand zu verändern?
Diese Art von Hörerfragen kommen immer mal wieder bei mir an.
Ich will heute versuchen, diese Fragen zu beantworten mit meiner persönlichen Sicht darauf.

Ich berichte sehr persönlich über meine Erfahrungen zum Thema alleine sein und einsam sein.

Ich spreche heute darüber, wie wir aktiv etwas tun können, um unser Leben so zu verändern, dass wir anders mit dieser Einsamkeit umgehen können.

Alles was ich in dieser Podcastfolge an Rat und Erfahrungen mit Euch teile, ist meine persönliche Meinung und ich würde mich sehr freuen, wenn diese Folge Dich mutiger in die Zukunft blicken lässt.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Hören und sei versichert, du bist nicht alleine.

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Selbstliebe Dienstag/ Selbstliebe und Selbstvertrauen stärken #2

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Warum kalt duschen mein Leben positiv verändert hat!

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Mein Leben hat sich elementar zum Guten gewandelt, seitdem ich täglich morgens kalt dusche. Ich freue mich sehr, Dir davon zu erzählen,
 
wie es dazu gekommen ist und wie mein morgendliches „Kalt-Dusch-Ritual“ genau aussieht. In vielen Kulturen spielt das kalte Wasser eine Rolle. Ob es Dr. Kneipp war mit seinem „Wassertreten“ und den sogenannten kalten Güssen nach Dr. Kneipp  
oder ob es in der Yoga-Kultur das kalte morgendliche Abduschen ist - dem Ishnaan. Alle sprechen von der gesundheitsfördernden Wirkung für uns.  
 
Kaltes duschen hat so viele Vorteile:
Es stärkt das Immunsystem.
Es fördert die Durchblutung.
Es macht glücklich.
Es ist gut für Haut und Haare.  
Wir können besser schlafen.
Es kann helfen bei Schmerzen und der Reduktion von Schmerzen.  
Das Gefühl, den inneren Schweinehund jeden Morgen zu bezwingen, ist motivierend.
Es hilft dabei, emotional ausgeglichen und zufrieden zu sein.
Es kann Krampfadern vorbeugen; es verringert Stress und kann gegen Depressionen helfen.Es unterstützt die Fettverbrennung.  
Kein Kaffee der Welt macht mich so wach, wie die kalte Dusche am Morgen.
 
Ich würde mich sehr freuen, wenn du das auch mal ausprobierst. Berichte mir gerne davon. In ein paar Tagen beginnt die „30 Tage kalt duschen Challenge“ auf meinem Instagram-Kanal.  

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Über diesen Podcast

Caterina Pogorzelski ist eine Powerfrau mit zahlreichen Talenten.
Durch ihre selbstbewusste und offene Art zeigt sie Frauen, egal welche Konfektionsgröße sie tragen, positiv und selbstsicher dem Leben gegenüber zu treten. Ihr Podcast „Klartext“ spiegelt die neue Female-Generation wider.
In ihren Beiträgen geht es um Selbstliebe, Mode, Genuss und Wohlfühlen, aber auch um Dankbarkeit, Selbstfürsorge, Empowerment und wie wichtig ein Netzwerk an starken Frauen ist.

Es sind die Kleinigkeiten im Leben die wichtig sind: positiv ins Leben zu schauen will gelernt sein – so erhalten ihre Zuhörer inspirierende Tipps zu:

* Warum Selbstliebe, Körperakzeptanz und Selbstfürsorge so wichtig sind.
* Affirmationen und positives Mindset –was genau heißt das?
* Business Lady, Mutter, Freundin und Partnerin. Wie schaffe ich alles auf einmal?
* Ernährung, Lebensenergie und gute Laune - gehört das zusammen?
* Styling leicht gemacht: Wie wichtig ist es sich in seinem Körper gut zu fühlen, egal welche Kleidergröße man trägt.
* Kann man Selbstbewusstsein erlernen oder trainieren –oder liegt es in den Genen und der Erziehung?

Unterstützt wird das bunte Potpourri mit beeindruckenden Gästen, die uns an ihren
aktuellen Themen teilhaben lassen, uns vielleicht auf etwas ganz Neues lenken oder zum Nachdenken anregen – nicht mehr und nicht weniger – das ist Klartext by Caterina
Pogorzelski.

Meine Homepage: https://www.caterina-pogorzelski.de
Mein Blog: www.megabambi.de
Instagram: @https://www.instagram.com/caterina.pogorzelski.official/
Post: info@megabambi.de

Du kannst den Podcast natürlich auch überall auf iTunes, Spotify, Deezer, YouTube und allen weiteren Podcast-Apps kostenlos hören.
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Hier findest du die Link:
Itunes & Podcast App:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/klartext-by-caterina-pogorzelski/id1437107004
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Musik: Robert Waters

von und mit Caterina Pogorzelski

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