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Selbstliebe, Rituale & innere Einkehr als sanfte Vorbereitung auf die Rauhnächte
Episoden Archiv
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Selbstliebe, Rituale & innere Einkehr als sanfte Vorbereitung auf die Rauhnächte
Die Rauhnächte sind für viele Menschen eine besondere Zeit der inneren Einkehr, der Rituale und der Verbindung zu sich selbst. Weniger bekannt sind die Sperrnächte – dabei bilden sie die sanfte,...
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MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 15: Wähle deine Nähe bewusst
In Türchen 15 des MEGA BAMBI Adventskalenders geht es um die Menschen, mit denen wir unsere Zeit verbringen – und warum das einen so großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat.
Wir sprec...
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MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 14: Dorota „Doro“ Retterath (Nowshine Blog) über innere Klarheit
In Türchen 14 des MEGA BAMBI Adventskalenders hörst du einen persönlichen Impuls von Dorota „Doro“ Retterath vom Noshine Blog. Doro teilt ihre Gedanken zu Selbstfürsorge, innerem Wandel und dem ...
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MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 13: Die 3-Zettel-Methode – was heute leiser werden darf
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MEGABAMBI Adventskalender Türchen 12 : Die 3-Minuten-Pause: Wie dein Nervensystem heute zur Ruhe kommt
In Türchen 12 des MEGA BAMBI Adventskalenders schenke ich dir eine wohltuende 3-Minuten-Pause.
Ein kleines, bewusstes Innehalten, das dein Nervensystem reguliert und dich wieder in Verbind...
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MEGABAMBI Adventskalender Türchen 11: Warum kleine Schritte große Wirkung haben – und wie du sie heute sofort nutzen kan
In Türchen 11 bekommst du drei wirksame Mini-Schritte, die deinen Tag sofort leichter machen:
die 5%-Regel für realistische Selbstfürsorge, eine freundliche kleine Grenze, die dir Energie ...
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Winter-Update mit Caterina Pogorzelski – Selbstfürsorge, Rituale & echte Einblicke
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in mein Winter-Update.
Ich teile, was mich gerade bewegt, welche Rituale mir im Dezember guttun und wie ich selbst in dieser dunklen Ja...
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Türchen 10: Perspektivwechsel & Körperübung – ein schneller Weg zu mehr Ruhe im Dezember
In Türchen 10 des MEGA BAMBI Adventskalenders bekommst du einen leicht anwendbaren Perspektivwechsel, der dir hilft, Stress schneller zu reduzieren und mental ruhiger durch den Dezember zu gehen...
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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 9: Schönheitsschlaf & Abendrituale mit Dr. Meike Streker
Willkommen zu Türchen 9 im MEGABAMBI Adventskalender – deinem täglichen Moment für mehr Selbstfürsorge, innere Ruhe und echte Lebensfreude.
Heute erwartet dich ein wissenschaftlich fundi...
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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 8: Die 60-Sekunden-Bedürfnispause für mentale Ruhe
In Türchen 8 findest du eine ganz neue Form der Selbstfürsorge:
die 60-Sekunden-Bedürfnispause – eine kurze, hypnotisch-sanfte Übung, die dir hilft, dein heutiges Bedürfnis wahrzunehmen, i...