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MEGABAMBI Adventskalender Türchen 11: Warum kleine Schritte große Wirkung haben – und wie du sie heute sofort nutzen kan
Episoden Archiv
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MEGABAMBI Adventskalender Türchen 11: Warum kleine Schritte große Wirkung haben – und wie du sie heute sofort nutzen kan
In Türchen 11 bekommst du drei wirksame Mini-Schritte, die deinen Tag sofort leichter machen:
die 5%-Regel für realistische Selbstfürsorge, eine freundliche kleine Grenze, die dir Energie ...
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Winter-Update mit Caterina Pogorzelski – Selbstfürsorge, Rituale & echte Einblicke
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in mein Winter-Update.
Ich teile, was mich gerade bewegt, welche Rituale mir im Dezember guttun und wie ich selbst in dieser dunklen Ja...
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Türchen 10: Perspektivwechsel & Körperübung – ein schneller Weg zu mehr Ruhe im Dezember
In Türchen 10 des MEGA BAMBI Adventskalenders bekommst du einen leicht anwendbaren Perspektivwechsel, der dir hilft, Stress schneller zu reduzieren und mental ruhiger durch den Dezember zu gehen...
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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 9: Schönheitsschlaf & Abendrituale mit Dr. Meike Streker
Willkommen zu Türchen 9 im MEGABAMBI Adventskalender – deinem täglichen Moment für mehr Selbstfürsorge, innere Ruhe und echte Lebensfreude.
Heute erwartet dich ein wissenschaftlich fundi...
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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 8: Die 60-Sekunden-Bedürfnispause für mentale Ruhe
In Türchen 8 findest du eine ganz neue Form der Selbstfürsorge:
die 60-Sekunden-Bedürfnispause – eine kurze, hypnotisch-sanfte Übung, die dir hilft, dein heutiges Bedürfnis wahrzunehmen, i...
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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 7: Dein Zukunftsgruß für mehr Vertrauen & innere Stärke
In Türchen 7 erwartet dich eine Übung, die es so noch nie im MEGABAMBI Adventskalender gab:
Ein kurzer Zukunftsgruß, inspiriert von modernen Coachingmethoden und psychologisch fundierter F...
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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 6: Der Mikro-Erfolgs-Check für deinen Tag
n Türchen 6 geht es um einen liebevollen Perspektivwechsel, der deinen gesamten Tag verändern kann:
den Mikro-Erfolgs-Check.Unser Gehirn übersieht oft die kleinen Dinge, die uns s...
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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 5: Dein Energiekompass für den Tag
In Türchen 5 wartet ein kleiner, klarer Impuls auf dich: Dein Energiekompass für den Tag.
Du erfährst, wie du in weniger als einer Minute spürst, was dich heute nährt – und wovon du dich s...
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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 4: Dein 10-Sekunden-Mutmoment
In Türchen 4 bekommst du einen Impuls, der so klein ist, dass er fast unsichtbar wirkt – und gleichzeitig unglaublich kraftvoll: den 10-Sekunden-Mutmoment.
Du erfährst, warum Mut neuropsyc...
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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 3: Ein Reset für deinen Tag
In Türchen 3 des MEGABAMBI Podcast Adventskalenders erwartet dich ein kleiner Moment, der deinen Tag weicher macht.
Ein 30-Sekunden-Reset, der sofort wirkt: weniger Enge, mehr Ruhe, ein kl...