Heute geht es um Mut – den Mut, du selbst zu sein, Schritte zu gehen, Entscheidungen zu treffen und dir treu zu bleiben.

🎧 In dieser Folge erfährst du: • Was Mut aus psychologischer Sicht bedeutet • Wie dein Nervensystem Mut ermöglicht • Warum Mut immer im Körper beginnt • 3 Mini-Übungen für spontanen Mut • Eine mutmachende Geschichte aus der Praxis • Wie du heute mutiger handeln kannst • Wie du Mut im Alltag trainierst – in 60 Sekunden

✨ Mini-Übung aus der Folge: 3-Minuten-Mut 1. Füße fest auf den Boden 2. Brustbein leicht anheben 3. Einen Satz wählen: „Ich bewege mich.“ oder „Ich wähle Klarheit.“ 4. 3 tiefe Atemzüge – lang ausatmen 5. Eine kleine Handlung tun (Nachricht abschicken, Schritt gehen, anrufen)

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