00:00:06: Herzlich willkommen auf Mega Bambi, dein Wohlfühl-Podcast für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und für mehr Selbstbewusstsein.

00:00:17: Ich bin Katharina Bogacelski, ich bin Moderatorin, systemischer Coach und Speakerin und ich möchte dich hier daran erinnern, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:00:37: Ich danke dir so, dass du eingeschaltet hast.

00:00:39: Heute will ich ein bisschen erklären, wer ich bin und warum ich jetzt plane, eine Selbstliebe-Challenge ab morgen ins Leben zu rufen.

00:00:49: Ich bin Katharina Pogacelski, ich bin fünfundvierzig Jahre alt und ich liebe es.

00:00:55: Menschen dabei zu helfen und ihnen ja Hilfestellung zu leisten, sie daran zu erinnern, wie großartig sie sind und dass sie die Hauptdarsteller und Hauptdarstellerin sind in ihrem Leben.

00:01:07: und nicht die Nebendarstellerin.

00:01:09: Und ich liebe es, mit kleinen Impulsen oder Fragen wie zum Beispiel dich jetzt zu fragen, hast du heute schon in die Wolken geschaut, dass wir kurz unterbrechen und dass wir kurz merken, wir können stark sein.

00:01:23: Wir können die Segleren sein, die Steuerfrau von unserem Boot, was durch die Meere segelt.

00:01:31: Und ich persönlich habe viel erlebt in meinem Leben und ich bin mir sicher, du auch.

00:01:36: Und zuletzt war der Krebstod meiner Mutter, die hatte Leberkrebs und ist daran auch gestorben.

00:01:43: und ich habe mich ihr ein Jahr lang gewidmet und ihrem Ende und habe wenig gearbeitet, habe mich viel ihr gewidmet, habe sie auch fast alleine gefliegt mit meiner Tante zusammen, ohne Personal, hatte viele Krankenhausbesuche und habe mich dabei fast selber komplett verloren.

00:02:01: Meine Kraft ging weg, meine mentale Kraft ging weg, mein Strahlen ging weg.

00:02:06: Ja, und das war für mich der Moment noch mehr ganz fest daran zu glauben, dass diese Mini-Habits, dass diese Mini-Dinge wichtig sind.

00:02:14: Und ich bin sehr lange schon Coaching, arbeite im eins zu eins mit Menschen, mache Workshops, mache Trainings und... Ich habe noch mehr gemerkt, ich möchte Dinge tun, die Menschen wirklich ganz konkret helfen.

00:02:26: Jeden Tag etwas für sich zu tun.

00:02:28: Und viele von uns haben viel zu tun.

00:02:31: Die einen haben volles Leben mit Berufsdingen, die anderen haben Familie und Beruf, die anderen haben vielleicht noch Eltern, die sie pflegen müssen.

00:02:39: Und deswegen möchte ich Dinge tun, die jeder Mensch machen kann.

00:02:43: Und ich weiß, dass nicht jeder in Coachings gehen kann, nicht jeder einen Therapieplatz bekommt.

00:02:47: Und dafür bin ich da und dafür brenne ich.

00:02:50: Und ich habe das große Glück, dass für mich in meinem Leben das Glas immer halb voll ist.

00:02:55: Ich sehe auch in den herausforderndsten und dunkelsten Zeiten zum einen immer das Schöne und das Gute.

00:03:01: Ich sehe aber auch immer, dass das Leben uns Aufgaben schenkt und mein tiefster Glaube ist.

00:03:06: Das ist ein Erbe meiner Mama, die immer gesagt hat, jede Seele, jeder Mensch bekommt nur das, was er tragen kann.

00:03:13: Und daran glaube ich fest.

00:03:15: und gleichzeitig ist es aber ganz schön, wenn man Tools hat, die einen in diesen schweren dunklen Zeiten stärken.

00:03:23: Und heute wissen wir so viel über unsere Seele, über unser Gehirn, über uns als Mensch, dass wir uns nutzen können.

00:03:31: Und ich habe gemerkt in meiner Arbeit mit vielen Klienten, dass oft der innere Kritiker sehr stark ist.

00:03:37: Und deswegen werde ich in dieser dreißig Tage Selbstliebe Challenge, die ab morgen startet, ganz stark auch immer wieder was erklären, weil ich glaube, wenn man Dinge versteht und weiß, warum man sie macht, kann man sie viel, viel besser umsetzen.

00:03:52: Ja, und dann ist es mir eine solche Freude, wirklich das zu tun, was ich gerne mache und ich brenne für mentale Gesundheit, ich beide für selbst, für Sorge und Selbstliebe und mich macht.

00:04:04: Es ist so unendlich glücklich, wenn ich mit dem Klienten arbeite und merke, dass er oder sie stärker wird, dass er oder sie stärker in die Selbstwirksamkeit kommt, er oder sie mehr das Leben wieder gestalten kann.

00:04:19: Und mir ist schon klar, dass du, als meine Hörerin oder auch als Neu-Hörerin, ich das ja nicht so eins zu eins mitkriege, wie wenn ich mit jemandem arbeite.

00:04:29: Und deswegen würde ich mich unendlich freuen, wenn du mir schreibst, wie es dir während dieser dreißig Tage geht.

00:04:36: Ich werde jeden Tag auf Instagram eine kleine Kachel posten, ein kleines Real-Posten zu den täglichen Aufgaben.

00:04:43: Und wenn du möchtest, dass mir Menschen davon erfahren, wärs mir eine Freude, wenn du dieser Kachel... ein Herz schenkt, wenn du vielleicht von dieser Podcast-Challenge erzielst, ja, in deinem Umkreis, in deinem persönlichen System.

00:04:58: Ich freue mich über eine fünf Sterne-Bewertung.

00:05:00: Und wenn du darüber hinaus merkst, ah, ich würde gern irgendwie doch jemanden haben, dann melde ich gern bei mir, kannst gerne mit mir zusammenarbeiten.

00:05:09: Ich komme aus dem reinen Frauenhaushalt und ich habe gelernt, wir sind stark, wir schaffen das alles alleine.

00:05:16: Und ich habe in meinem Leben lernen müssen, Ich muss nicht alles alleine machen, weder muss ich alleine, was ich körperlich, wie meine Mädels und meiner Familie, können, kann ich das gar nicht.

00:05:25: Ich kann nicht alleine Umzug machen und Waschmaschinen schleppen.

00:05:29: Ich will und kann nicht eine Glühbirne wechseln.

00:05:31: Also das wäre eigentlich ganz cool, wenn nichts könnte, muss ich aber nicht.

00:05:35: Und ich muss auch nicht alleine meine Steuer machen.

00:05:37: Und ich muss auch nicht alleine... Ja, es gibt so tausend Dinge.

00:05:40: Du weißt, wie ich das meine.

00:05:42: Und deswegen kann ich mir auch in meinen mentalen Anliegen helfen lassen.

00:05:46: Ich habe sie ja lange in meiner eigenen Suppe gekocht, als junger Mensch.

00:05:50: Und heute würde ich zum Beispiel auch sagen, auch die moderne Welt bietet ganz viel Schönes.

00:05:55: Ich bin Legas Tänikerin.

00:05:57: Und ich habe mir mit meiner Mama zusammenlesen und schreiben beigebracht.

00:06:01: Jedes Wort, was ich kann, habe ich mal auswendig gelernt.

00:06:05: Und ich komme super gut klar.

00:06:07: Und gleichzeitig bin ich total dankbar, dass ich meine Texte, früh habe ich sie meiner Mami geschickt, heute durch Duden Rechtschreibprüfung jagen darf.

00:06:17: Und das muss man nicht alles alleine machen.

00:06:18: Man muss nicht alles können.

00:06:20: Und ich liebe es zum Beispiel auch, kleiner Heck, wenn ich noch in meinem Kühlschrank ganz viele Lebensmittel habe, mir mit KI helfen zu lassen, ob es da eine tolle Möglichkeit gibt, aus den bestehenden Zutaten ein schönes neues Rezept zu machen.

00:06:35: Und ich liebe es auch, wenn ich zum Beispiel in den Spiegel schaue und meine rote Rosacea sehe und meine weiße Haut und ich habe die Wahl zu sagen, ja, ich kann mich jetzt ganz doll lernen anzunehmen.

00:06:47: passiert auch manchmal.

00:06:48: Oder ich sage, auch wenn ich das nicht das Beste für meine Haut finde, mit meiner lieben Freundin Dr.

00:06:54: Maike Streeker abgesprochen, meine Selbstbräunungsdrops in mein Öl zu machen und mich ab und zu ein bisschen zu bräunen, weil ich so weniger die Rötung sehe.

00:07:04: Oder ich liebe es, du weißt ja vielleicht auch, dass ich als Talistin arbeite und gearbeitet habe, mit meinen Kundinnen zu sagen, kommen wir schauen mal in den Spiegel und gucken jetzt nicht, was wir doof an uns finden, sondern was wir gut an uns finden und lenken da mit Mode und Styling unseren Blick hin.

00:07:20: Und genau das gleiche können wir auch mit unserer mentalen Züge machen und einfach sagen, kommen wir schauen mal, wofür wir uns jetzt entscheiden können, wie wir mit allem, was wir heute wissen, uns so zu programmieren, dass wir den Fokus eher auf die schönen Sachen sehen im Leben.

00:07:36: Jeder Tag bietet ganz die tolle Momente und da lenken wir den Fokus hin.

00:07:42: Und ich möchte, dass du dir jetzt mal vorstellst, wie es wäre, wenn du dreißig Tage lang dich um dich kümmerst.

00:07:49: Wie weiss ist denn das Gefühl, wenn du dreißig Tage lang dir gewidmet hast?

00:07:53: Und deswegen möchte ich, dass wir dreißig Tage uns jeden Tag mit uns beschäftigen.

00:07:58: Ich begleite dich dabei.

00:07:59: Ich bin gerade übrigens auf Mallorca.

00:08:01: Vielleicht hörst du auch den Wind, weil ich hier als Coaching gebucht bin für ein Retreat bei den lieben Adese Wolf.

00:08:07: Da kannst du auch gerne mal auf Instagram vorbeischauen.

00:08:09: Ab Sonntag geht's los.

00:08:11: Mein Workshop, wie du wieder dein inneres Strahlen bekommst, ist am Dienstag.

00:08:16: Und ich darf auch schon mal verkünden, dass ich am sechzehn November beim The Healing House als Speakerin bin.

00:08:22: Vielleicht sehen wir uns da.

00:08:23: Vielleicht sehen wir uns aber auch morgen hier im Podcast, wo ich das alles noch mal ein bisschen genauer erkläre.

00:08:29: Also, meine Liebe, habt einen schönen Tag.

00:08:32: Ich freue mich auf dich und lasse mich bitte, bitte wissen, wie es dir geht.

00:08:36: Und ich ende jeden Podcast mit zwei Dingen.

00:08:40: Erstens, dich daran zu erinnern, dass du die Hauptdarstellerin bist in deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:08:48: Und die Frage hast du heute schon in die Wolken geschaut.