Fühlst du dich gerade gestresst, überfordert oder innerlich unruhig? In dieser kurzen Podcast-Folge spreche ich darüber, warum ich selbst im Stress war – und welche einfachen Übungen zur Nervensystem-Regulation mir helfen, wieder in die Balance zu kommen.

Denn dein Nervensystem ist der Schlüssel: • Im Stress übernimmt der Sympathikus (Fight-or-Flight). • Für Ruhe und Regeneration brauchen wir den Parasympathikus (Rest-and-Digest). Die gute Nachricht: Mit kleinen Tools kannst du diesen Schalter bewusst umlegen.

In dieser Folge erfährst du: ✨ 3 einfache Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen und Stress sofort abzubauen ✨ Wie kleine Alltagsübungen dich aus Überforderung zurück in die Gelassenheit bringen ✨ Eine Teilnehmerstimme aus meinem Walk & Talk Coaching – authentisch und inspirierend ✨ Warum meine Power Talks wie kleine Booster für Selbstvertrauen und Energie wirken

💡 Diese Mini-Folge ist perfekt für dich, wenn du schnelle Hilfe gegen Stress suchst und lernen möchtest, wie du dein Nervensystem stärken kannst.

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