00:00:00: Herzlich willkommen auf Mega Bambi, dein Wohl für den Podcast, für mehr Selbstliebe,

00:00:13: Lebensfreude und für mehr Selbstbewusstsein.

00:00:16: Ich bin Katharina Bogacelski, ich bin Moderatorin, systemischer Coach und Speakerin und ich möchte

00:00:24: dich hier daran erinnern, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist, nicht die Nebendarstellerin

00:00:31: und schon gar nicht die Statistin.

00:00:33: Hallo, herzlich willkommen, danke, dass du heute dich entschieden hast, mir zuzuhören.

00:00:43: Ich wünsche mir von Herzen, dass dieser Podcast und jeder einzelne Folge dir ein Stückchen Ruhe schenkt,

00:00:52: dir ein Stückchen Inspiration gibt und dir vor allen Dingen aber auch so ein Stückchen Mut schenkt

00:00:58: und im allerwesten Falle du gestärkt aus dieser Folge hervorgehst.

00:01:03: Es ist eine sehr intuitive Folge, ich sitze in einem zauberhaften niederländischen Haus,

00:01:12: ich sitze in Enckhäusen, in einem Haus, was gerade Mutterseelen ruhig ist, außer der Ure,

00:01:20: die 100 Jahre alt ist und schlägt.

00:01:23: Alle sind ausgeflogen und werden bald kommen.

00:01:26: Vier Kinder und mein Partner und die Eltern, die Schiffsbesitzer werden heute Nacht auf dem Boot schlafen.

00:01:35: Ich weiß nicht, wie lange ich alleine bin, solange wird die Folge.

00:01:40: Und ich muss dir sagen, da bin ich wieder, ausgebremst durch einen Unfall.

00:01:45: Ich bin nach meiner Weiterbildung, ich habe den Wing-Wave-Trainer gelernt,

00:01:51: also für Kinder und Jugendliche habe ich eine Weiterbildung gemacht.

00:01:54: Und am letzten Tag vor meiner Abreise zum Segeln bin ich ausgerutscht und habe mir mein Sprunggelenken verstaut

00:02:03: und meine Bänder gedient, musste mit dem Krankenwagen ins Krankenhaus,

00:02:08: vielleicht hast du das auf Instagram mitbekommen und mein Freund hat dann noch die Krücken aus Berlin mitgebracht.

00:02:17: Und wir sind mit dem Flix-Bus und ich frage mich heute in einem Nachhinein, wie sind wir da hingekommen,

00:02:22: mit Taxi, mit den Krücken von ihm in den Flix-Bus, ich habe auf den Tisch mein Beinchen gelegt

00:02:28: und irgendwie wusste ich, eigentlich ist es ideal auf dem Schiff zu sein, weil mein Radius ist mini klein.

00:02:35: Ich muss nur von der Kajüte auf Toilette einmal die Treppe hoch, entweder draußen sitzen oder drinnen sitzen

00:02:42: und mir muss dich nicht tun und es war herrlich.

00:02:46: Ich habe wahnsinnige Schmerzen gehabt, ohne Frage, auch trotz IBO und muss an dieser Stelle Sommer ja nicht machen, mache ich aber mal.

00:02:53: Volta Rehn ist natürlich ein absoluter Traum und ich hatte tatsächlich Glück und eine Physiotherapeutin war mit an Bord

00:03:00: und hat zu mir gesagt, am besten wäre, wenn du es schaffst zu schwimmen.

00:03:05: Wir haben mehrmals den Anker gelassen und dann bin ich ins Wasser gegangen.

00:03:09: Wie weiß ich heute nicht? Und viele private Themen, die mich belasten, wurden auch wieder Thema und ich habe viel nachgedacht.

00:03:17: Und weißt du, ich habe so einen großen Schlüssel darin für diese Dankbarkeit für dieses Leben

00:03:26: und dass wir wirklich immer die Entscheidung haben, wie wir etwas sehen.

00:03:31: Und ich glaube ja ganz fest daran, dass auch Dinge wie Unfälle und Krankheiten auch immer Chancen sind und immer eine Frage, wie man Dinge betrachtet.

00:03:41: Und ich liebe es so sehr, dass es mir momentan so wahnsinnig gut gelingt, in Dankbarkeit zu gehen.

00:03:47: Und ich möchte das so gerne mit dieser Folge dir mitgeben, diese Dankbarkeit fürs Leben.

00:03:53: Ich habe zum Beispiel diese Segelreise letztes Jahr gemacht und manchmal habe ich zu einer anderen Jugendlichen gesagt,

00:04:02: eine junge Frau gesagt, die mitgefahren ist, aber ich habe gesagt, eigentlich müssten wir heute ein Brief schreiben,

00:04:08: wie unser Leben aktuell ist mit Dingen, die uns beschäftigen und das ein Jahr später noch mal lesen.

00:04:14: Und das kann man ja immer machen, ob man das Weihnachten macht, Silvester oder ob man das zu seinem Geburtstag macht.

00:04:21: Denn ich weiß vor einem Jahr war ich so tief traurig, weil meine Mama an Krebs gestorben ist.

00:04:28: Und heute ein Jahr weiter bin ich so dankbar dafür, dass ich so viel lachen kann,

00:04:34: dass ich so viel schöne Momente habe in meinem Leben, dass ich so viele tolle Begegnungen habe,

00:04:39: dass ich so viele schöne Aufträge hatte im letzten Jahr als Kinotspeakerin für mentale Gesundheit,

00:04:46: dass ich so viele tolle Aufträge habe, auch so neue Dinge, wie dass ich mit Kanzleien zusammen arbeite im Stillen,

00:04:53: teilweise im Präsenten, mit Präsentationscoaching, dass ich Trauerbegleitung machen durfte,

00:04:59: dass ich tatsächlich eine Hochzeitsrede gehalten habe und meine erste Trauerrede in diesem Jahr.

00:05:07: Also so viel ist passiert und ich glaube wirklich, weil ich gelernt habe, dankbar zu sein.

00:05:15: Und ich aber auch ganz viel Coachings genommen habe.

00:05:21: Ich hatte zum Beispiel ein Riesenthema mit Schuldgefühl meiner Mutter gegenüber.

00:05:27: Da war ich fünfmal beim Coaching und mir geht es jetzt so viel besser.

00:05:32: Ich habe ganz viele große Themen im letzten Jahr bearbeitet mit Coachingstunden bei Kolleginnen und Kollegen.

00:05:39: Und ich würde so gerne an dieser Stelle dich mit dieser Folge dazu inspirieren, dir Hilfe zu suchen.

00:05:45: Ich habe das ja schon in einer anderen Podcast-Folge, glaube ich, oder auf meinem Instagram-Kanal erzählt,

00:05:50: dass ich mit Hilfe einer Osteopathin so viel geschafft habe, an traurigen Momenten, die zu verarbeiten.

00:06:00: Weil ich denke, dass körperliche Arbeit auch ganz toll ist.

00:06:03: Mein Weg war zu Osteopathie zu gehen und zum Coaching zu gehen.

00:06:09: Da einer ist vielleicht zu Yoga-Stunde zu gehen oder auf ein Retreat zu besuchen

00:06:13: oder einen Ehrenamt zu machen oder, oder, oder.

00:06:17: Ich möchte dich auch unbedingt inspirieren, weil ich so das Gefühl habe, das ist auch das Erbe meiner Mama,

00:06:22: dass ich finde, es ist nie zu spät, was Neues zu lernen.

00:06:27: Neuen Beruf auszuüben, eine neue Tätigkeit, egal was.

00:06:32: Und mein Vorhaben ist ja jetzt vielleicht auch, was zu kaufen, eine Immobilie zu kaufen.

00:06:40: Und es ist einfach so schön, wenn wir schaffen, dankbarer zu sein, jeden Moment auszukosten,

00:06:48: also im Hier und Jetzt zu sein und trotzdem zu planen und uns immer besser kennenzulernen,

00:06:53: unsere Bedürfnisse und uns wertzuschätzen, umso schöner wird das Leben.

00:06:58: Und ich finde selber es wahnsinnig herausfordernd in Beziehung.

00:07:02: zu sein mit Menschen und gleichzeitig Selbstfürsorge für sich zu betreiben und sich selbst an die

00:07:09: erste Stelle zu setzen bezüglich seiner eigenen Bedürfnisse und damit ein Vorbild zu sein für andere.

00:07:16: Und deswegen ist mir das so wichtig, dass wir das auch nochmal an dieser Stelle auf jeden Fall

00:07:20: besprechen. Selbstfürsorge ist etwas, was wir jeden Tag praktizieren sollten in meinen Augen,

00:07:26: was wir aber auch lernen können, Gutes für uns zu tun. Und vielleicht nimmst du diese Folge als

00:07:33: Anlass wirklich mal wieder groß zu träumen. Was wünschst du dir? Was möchtest du? Egal wie

00:07:40: verrückt es dir vorkommt. Und dann geh kleine Schritte in diese Richtung und versuche in deiner

00:07:47: aktuellen Situation dir zu überlegen, wofür bist du dankbar. Und ich kann es nicht oft genug sagen,

00:07:53: wir sollten Menschen in unserem Umfeld haben, die uns gut tun, die uns inspirieren, die uns helfen,

00:08:00: besserer Mensch zu sein, die uns helfen, an unsere Träume zu denken, glauben, die uns helfen,

00:08:05: über uns hinauszuwachsen, die uns stimulieren und nicht das Gegenteil. Und ich weiß, das bedeutet

00:08:13: jetzt nicht, dass man die Menschen aus seinem Umfeld einfach mal so kickt, ja, wenn man sagt,

00:08:17: die tun mir nicht gut. Aber lass uns nicht vergessen, dass wir in der Mitte von diesem

00:08:22: Umkreis von Menschen immer entscheiden, wer darf an uns ran und wer darf, wie viel Zeit mit uns

00:08:29: verbringen. Und ich glaube, da ist ganz viel dran an diesem Punkt, die fünf Menschen, mit denen

00:08:35: wir am meisten Zeit verbringen, beeinflussen uns am allermeisten. Und weißt du, wozu ich dich

00:08:41: auch inspirieren möchte, hol neue Menschen in dein Leben. Ich habe diese Woche, weil ich ja

00:08:47: nicht laufen konnte, diese zehn Tage und immer saß, mit einem kleinen Mädchen verbracht,

00:08:53: das neun Jahre alt ist. Die ist mir in diesen zehn Tagen so sehr ans Herz gewachsen, dass es

00:08:58: mich wahnsinnig traurig macht, dass ich sie morgen erst mal das letzte Mal sehen werde. Und diese

00:09:04: zehn Tage haben einen neuen Menschen in mein Leben gebracht, den ich wahnsinnig lieb habe. Und weißt

00:09:10: du, was das bedeutet, dass wir von null auf hundert neue Menschen in unser Leben bekommen können,

00:09:14: die uns was bedeuten, die uns gut tun. Und warum sollten wir nicht frei wählen? Und warum sollten

00:09:20: wir nicht, egal in was für einer Lebenssituation wir sind, uns öffnen für neue Lebensgeschöpfel

00:09:25: in unserem Leben? Vielleicht sind das auch Tiere. Ja, das möchte ich dir einfach mitgeben, dass du

00:09:32: A nochmal überprüfst, wer umgibt dich, wer verbringt mit dir Zeit, lässt du über deine

00:09:38: Zeit entscheiden oder entscheidest du selber, dann lass uns in die Dankbarkeit gehen, lass uns

00:09:45: groß träumen und lass uns vor allen Dingen aber auch wirklich nochmal zu überprüfen, ob das wahr

00:09:53: ist, was wir uns über uns und über das Leben erzählen. Ja, also diese berühmte Frage, ist das

00:09:59: wirklich wahr? Kannst du das mit Sicherheit wirklich sagen, lohnt total? Und natürlich hat unser

00:10:05: Verstand ganz auf tausend Gründe, warum wir uns unsere Geschichte erzählen, die wir uns über

00:10:10: unser Leben erzählen. Aber manchmal lohnt es sich mit zum Augenzwinkern zu fragen, sagen wir,

00:10:15: ist das eigentlich wahr, was ich mir da gerade erzähle? Und nehmen wir meinen Unfall, ich hätte

00:10:20: am Anfang das Urlaub sagen können oder auch zu meinem Partner, wir drehen jetzt um, wir fahren

00:10:26: nach Berlin, dann hätte ich eine Woche alleine zu Hause verbracht oder ich nehme es auf mich,

00:10:32: sage wir fahren aufs Segelschiff, gut ich kenne das Segelschiff, ich war da ganz oft, ich habe

00:10:36: da ja auch gearbeitet als Nanny und mir zu sagen, ich umgebe mich mit tollen neuen Menschen, die

00:10:41: lieb zu mir sind, die mir helfen und was habe ich dadurch gewonnen, eine Woche Erfahrung, eine

00:10:46: Woche zu lernen, auf Hilfe angewiesen zu sein, tolle neue Menschen und ganz viel Liebe und ganz

00:10:54: viel Dankbarkeit dafür solche Dinge zu erleben. Und vielleicht ist es für dich die Reise zum

00:10:59: Schmetterlingstal, vielleicht ist es für dich, der Töpferkurs ist ja egal was, aber lass uns

00:11:06: versuchen, Neues in unser Leben zu ziehen und vor allen Dingen aber auch Dinge anders zu machen.

00:11:11: Und weißt du, das muss nicht eine Reise im Segelschiff sein mit einem kaputten Fuß, das kann

00:11:16: auch einfach sein, wenn wir immer mit links Zähne geputzt haben, lass uns mit rechts die Zähne

00:11:21: putzen, neue Dinge in unser Leben holen. Und was ich dir von meiner Weiterbildung sagen kann und von

00:11:29: meiner Beschäftigung mit unseren Sinnen, mit unserem Gehirn, mit der Neurobiologie ist, ganz ganz klar

00:11:36: zu sagen, wir brauchen den weiten Blick. Der enge Blick aufs Tablet, aufs Handy, aufs Buch, auf

00:11:44: den Fernseher ist nicht gut für uns. Und das heißt weit gucken, geh ins Grüne, schau weit, das tut

00:11:51: dir gut, weit einen weiten Blick zu haben, ohne da in die Tiefe zu gehen. Und wenn du das Gefühl

00:11:58: hast, bei all dem brauchst du vielleicht eine kleine Orientierung, dann kann ich dir total empfehlen,

00:12:05: mal auf meinem Instagram-Kanal vorbeizuschauen oder auch hier diesen Podcast zu abonnieren, denn hier

00:12:10: geht es wirklich bald regelmäßig weiter. Oder aber auch, wenn du eine herausfordernde Lebenssituation

00:12:16: hast, kannst du dich sehr gerne zu meinem Newsletter anmelden. Hier unten siehst du den Link in

00:12:21: den Shownotes und dir meinen Trauerbegleiter herunterladen kostenlos, komplett umsonst mit einem

00:12:28: sechswöchigen Begleiter durch eine schwere Zeit, wenn du einen Menschen verloren hast. Wenn du sagst,

00:12:35: Katharina, ich glaube so ein Coaching wäre cool, super gerne. Ich arbeite entweder im 1 zu 1 online

00:12:42: oder auch in Präsenz, mache aber auch Gruppenarbeit und Workshops und meine Themen für

00:12:49: Speaker-Tätigkeiten sind im weitesten Sinne. Mentale Gesundheit, Selbstfürsorge, Selbstliebe

00:12:55: und Achtsamkeit. Aber je nachdem, was du gerade brauchst, bin ich da auch breiter aufgestellt.

00:13:01: Ich mache auch Präsentationscoaching, ich bin ausgebildete systemische Business- und Personal-Coach,

00:13:07: habe diese Ausbildung dreimal als Assistenz der Schulleitung durchlaufen, bin Winkwave-Coach

00:13:15: zweimal ausgebildet, einmal assistiert und am Top jetzt noch Kinder- und Jugend-Winkwave-Coaching,

00:13:21: dann habe ich systemische Teamcoach gelernt, dann habe ich eine EFT Ausbildung für Tapping,

00:13:30: dann bin ich Systemische Aufstellerin. Ja, das sind so meine Qualifikationen im Coaching-Bereich

00:13:36: und sonst habe ich Schauspielerin gelernt und Diplom-Kulturarbeiterin und freu mich auf dich,

00:13:42: wenn du Lust hast auf eine intensive Arbeit, das ist genauso möglich wie aber auch ein Thema,

00:13:49: was wir drei bis fünf Mal beackern mit einem Kurzzeitthema oder auch eine längerfristige

00:13:54: Begleitung. Ich freue mich auf dich und bitte denkt daran, du bist die Hautdarstellerin in deinem

00:13:59: Leben und nicht die Nebendarstellerin, deine Katerina.