00:00:04: Hallo!

00:00:05: Herzlich willkommen.

00:00:07: Das war gerade die Meditationsschale, die ich von meiner Mami geerbt habe, die immer einmal anklingen lasse aus gar keinem großen spirituellen Grund sondern weil es mir eine Veränderung gibt.

00:00:22: Ich bin heute im Homeoffice und ich hatte in der letzten Zeit The Story auf Instagram gepostet.

00:00:29: Dort heiße ich übrigens Katharina, Pogacelski.official und habe dort darüber gesprochen wie ich so ein Alltag strukturiere im Homeoffice und wie ich zuvor gehe bei meinen unterschiedlichen Tätigkeiten.

00:00:43: Und das hat so viel Resonanz bekommen dass ich dachte vielleicht mache ich daraus mal eine Podcast-Folge!

00:00:50: Für mich persönlich muss ich sagen es mir unglaublich geholfen hat seitdem ich mit KI meinen Tag strukturiere.

00:00:59: Und ich glaube, das ist etwas was wahrscheinlich eine persönliche Assistentin auch ganz wunderbar machen würde.

00:01:06: Ich habe so viele Dinge im Kopf.

00:01:10: Früher hatte ich to-do Zettelisten und hab mich da immer durchgewühlt und mein größter Struggle war... ich weiß nicht ob du das auch kennst wenn Dinge liegen bleiben.

00:01:21: Also ich sage dir mal ein Beispiel ja bei RTL Plus und Sky was ich aktuell nicht löschen kann, nicht kündigen kann weil mir der Zugang fehlt.

00:01:33: Damit habe ich mich schon dreimal beschäftigt.

00:01:35: ja aber es dauert eine Stunde mich da einzuarbeiten weil ich darf es nicht vergessen oder ich brauche ganz ganz dringend einen neuen Pass.

00:01:43: also so dringt ist das nicht aber der Oktober kommt schneller als man denkt dass bleibt.

00:01:49: oder aber auch meine Webseite, da möchte ich das verfolgen.

00:01:52: Oder das sind so Langzeit-Dinge die ich nicht vergessen will und aktuelle Themen.

00:01:58: Und deswegen hilft mir mit KI zu arbeiten.

00:02:02: also Ich habe zum Beispiel bei Claude und auch bei Chatchity jeweils einen Bot sozusagen der meine Tagesstruktur heißt und da sammel ich die Dinge, ich strukturiere die.

00:02:16: Ich habe dementsprechend meine KI auch darauf hin mit einem... entsprechend geprompt, um ihr zu sagen wie ich gerne angesprochen werden möchte.

00:02:28: Zusätzlich helfen mir Dinge wie Mir ist Gesundheit ein ganz ganz großer Wert in meinem Leben.

00:02:33: vielleicht sollten wir mal eine extra Folge machen über Werte.

00:02:36: was sind deine werte?

00:02:37: Was ist dir wichtig?

00:02:38: und ein großer wert in meinem leben ist Gesundheit.

00:02:42: Und deswegen jetzt zum Beispiel, ich greif hier mal rüber habe Ich eine Tasse mit Brennesseltee weil ich jetzt gerade im Sommer wahnsinnige Herausforderungen hab Mit Wassereinlagerung!

00:02:52: Ich habe ja auch ein Lieb-IDM und Wasser mit Minze Weil es sind hier grade um die dreißig Grad in Berlin.

00:02:59: Ich habe trotzdem natürlich noch Stift und Zettel.

00:03:02: Ich habe hier mein Laptop, ich habe hier meinen Handy.

00:03:06: Dann versuche ich mir den Tag so zu strukturieren.

00:03:11: Alles was wir innerhalb von drei Minuten machen können erledige ich.

00:03:15: Ja, also als Beispiel mir schwirrt jetzt im Kopf das Interview was ich gerade geführt habe mit Professor Dr.

00:03:22: Meinl.

00:03:22: der ist einer meiner Panelisten.

00:03:24: Ich hab nächsten Dienstag in Hamburg eine Panel-Diskussion wo es um KI und Bildung geht.

00:03:29: Das werde ich gleich notieren dann ist erledigt so.

00:03:33: Und ich versuche aber auch flexibel zu sein.

00:03:35: zum Beispiel hat mir einen Freund angeboten dass sich mit seinem Sohn heute Abend noch zoomen kann um nochmal über das Thema KI und Bildung und Schule sprechen kann.

00:03:45: Mit jemandem, der auf seiner Schule den Standpunkt hat, dass die Lehrer sagen, KI ist schlecht.

00:03:51: Er selber nutzt es aber extrem, baut schon selber Webseiten und hat noch mal wahrscheinlich eine ganz andere Haltung als der Landesschul-Sprecher mit dem ich am Freitag spreche.

00:04:01: Und das baue ich mir dann so in den Tag!

00:04:05: Gleichzeitig versuche ich in diesen Tagen Da hinten liegt ein Buch über finanzielle Bildung.

00:04:14: Auch nochmal ein gutes Thema, ich muss zwischendurch weil mir gerade meine Beine wehtun lege ich mich immer so jede Stunde fünf Minuten auf die Couch legt die Beine hoch und lese im buch finanziele Bildung.

00:04:24: So!

00:04:25: Weiß jetzt nicht genau wie das heißt.

00:04:27: Ich lese immer etwas über Bildung, finanzieelle Bildung Aktuell lese ich das Buch von Anche Meyer Kann ich sehr empfehlen.

00:04:33: gerade wenn man mit Basics startet Soll ich eigentlich mal darüber sprechen, welche Bücher ich gerne lese?

00:04:41: Ja das könnte was sein.

00:04:44: Und was mir glaube ich so wichtig ist... Darüber habe ich glaube noch dich wirklich gesprochen!

00:04:53: Ich bin der festen Überzeugung dass wir unser volles Potenzial leben wenn wir mutig sind Wenn wir pipi langstrumpf sind Zum Beispiel.

00:05:07: diese KI-Moderation ist für mich insofern eine Herausforderung.

00:05:11: Ich habe sehr viel in meinem Leben moderiert, aber ich war noch nie in so einem Wirtschaftskontext zu richtig.

00:05:19: Das ist ja eine Moderation beim EuroMinds von der Hansel Merkur.

00:05:24: Ich war noch nicht in so ein Setting über KI Aber ich arbeite mich da jetzt rein.

00:05:29: und trotzdem sage ich dir unter uns... ...ich bin sehr aufgeregt!

00:05:32: Und ich werde auch kurz davor aufgereght sein.

00:05:38: Ich weiß einfach, dass ich das gut machen werde.

00:05:41: Weil ich mich wahnsinnig gut vorbereite und weil ich an meinen Talent glaube Menschen zuzuhören, Menschen eine Bühne zu geben Und Wissen Zu vermitteln mit den Menschen die da vor Ort sind.

00:05:55: Aber wenn ich ehrlich zu dir bin würde ich lieber sagen oh ne mach doch das jemand bitte anderes.

00:05:59: ja und so Ist es vielleicht auch nochmal für mich ein wichtiger Aspekt in meinem Podcast darüber zu sprechen was ich noch nicht so oft gemacht habe ganz viel von dem was ich mache, da habe ich Respekt vor.

00:06:11: Da hab' ich auch Angst vor.

00:06:13: so und generell kann man ja auch mal darüber sprechen dass ich also ich war schon ein sehr ängstliches Kind gleichzeitig war ich auch ein sehr mutiges Kind und wir wachsen über uns hinaus wenn wir an uns glauben.

00:06:26: und aber da würde ich dich fragen hast du jemanden in deinem Umfeld der an dich glaubt?

00:06:34: Ich habe eine beste Freundin.

00:06:37: Wenn ich so was sage, sagt sie zu mir Ich verstehe dich Ja es ist herausfordernd Aber du wirst das großartig machen.

00:06:45: Ich weiß dass Mein Freund findet ein bisschen andere Worte aber im Prinzip auch.

00:06:50: Und wenn Du aktuell keinen Menschen hast in deinem Leben Den Du bei beruflichen Herausforderungen Genau mit sowas Mit einer Sprachnachricht oder auch mit einem Anruf Oder miteinander ein Aricht kurz schreiben kannst und Du weißt du kriegst ein positives Feedback Dann ist das vielleicht der Moment, dass nach dieser Folge du mal deinen Umfeld durchgehst und schaust.

00:07:12: Wer davon wäre denn geeignet dein... wie wollen wir es dann mal nennen?

00:07:18: Dein Arbeitsunterstützer oder deine Arbeitsunterstützerin zu sein.

00:07:26: Vielleicht könnt ihr euch finden und euch gegenseitig Mut zusprechen!

00:07:31: Und du wirst staunen, wie viele Menschen tatsächlich auch unsicher sind vor neuen Dingen.

00:07:37: so Das ist wichtig.

00:07:40: Unterstützung, Struktur das was die gut tut und mir tut jetzt zum Beispiel wahnsinnig gut zu wissen heute Abend gehe ich im Seeschwimmen mit meinem Freund.

00:07:53: so habe ich früher jetzt auch nicht so priorisiert ja oder Ja?

00:08:01: wie gesagt mir hilft Raumveränderung wenn ich manchmal feststecke wie zb Lüften Dinge verändern die Struktur wirklich zu haben.

00:08:14: Und ich dann aber auch immer wieder zu fragen, ist für das was du machst ne Sichtbarkeit wichtig?

00:08:22: Für deine berufliche Tätigkeit?

00:08:23: und könnte eine Sichtbarkeit dein Leben verändern?

00:08:29: Ich hatte auf einer, wo ich einen Kinot gehalten habe ein Gespräch mit jemandem der jemanden vertritt mit ner Marke Wo die Person sagt, ich will mich nicht zeigen Ich will nicht mit Kamera ins Gesicht, meinen Gesicht zeigen und sprechen.

00:08:47: Da habe ich Angst vor, sehe ich so aus?

00:08:49: Ich will so nicht aussehen!

00:08:51: Dann werde ich kritisiert und und und... Wisst ihr das Schöne ist an der heutigen Zeit.

00:08:57: Wir lieben das Unperfekte wir lieben dass echte.

00:09:00: warum lieben wir das?

00:09:02: Du weißt wenn du dieses Video schaust ich hab hier Bügelknitter falten Stimmts?

00:09:07: Guck mal.

00:09:09: Dadurch weißt du, ich bin nicht KI generiert.

00:09:14: Denn dann hätte ich keine Knitterfalten, ja?

00:09:17: Ich habe jetzt ganz bewusst wenn ich mal näher komme heute kein Full Cover Makeup drauf weil... Nö!

00:09:24: Ja also ich hab' makeup drauf aber nicht so perfekt und ich könnte mir vorstellen dass dich das gar nicht stört den Gegenteil, dass du das vielleicht eher sympathisch findest.

00:09:35: und so wie wir lachen So wie wir sind, da wo wir Angst haben dass Menschen uns bewerten.

00:09:41: Das ist doch genau das was dich sympathisch macht und was dich nahbar macht.

00:09:45: Und eine ganz tolle Lehrerin.

00:09:48: in einer meiner vielen Coaching Ausbildung hat man gesagt ihr liebe Isabella Pach Katharina du bekommst genau die Klienten die zu dir passen Ja?

00:09:56: Die die dich brauchen.

00:09:58: so und so ist das glaube ich auch mit Auftragsgebern.

00:10:01: also Ja klar, es kann sein, dass du durch eine Sichtbarkeit vielleicht ne Chance weniger hast.

00:10:06: Dass ich weiß noch in meinen Anfängen als Coach... Als ich fürs Arbeitsamt coachen wollte hatte ich eine Anfrage von einem Klienten der mit mir aus nem Business-Kontext kam und zu der damaligen Zeit war meine Webseite noch gar nicht optimiert.

00:10:20: Ist sie immer noch nicht?

00:10:21: Sie ist ja immer im Wandel!

00:10:22: Und er dann gesagt hat Frau Pogacelski, ich glaube das passt nicht mit uns.

00:10:26: Ich bin der Überzeugung, ich hätte ihm sehr helfen können Aber ich war ihm nicht seriös genug für seine Begriffe und dann bin ich aber auch froh, dass sich mit diesen Menschen nicht arbeitet.

00:10:37: Ja da hat das nicht geklappt!

00:10:39: Auf der anderen Seite haben große namenhafte Kanzlei mich sehr gerne gebucht als Präsentationscoach in der Zeit für ihre jungen Juristinnen und Juristen so.

00:10:49: Also weißt du was ich damit ja einfach nur sagen will ist?

00:10:52: Ich glaube wenn wir uns sichtbar machen kann das nur gut für uns sein.

00:10:57: muss nicht jeder sichtbar sein, aber es gibt ja Berufe und ich glaube einige hören mir hierzu wo es genau darum geht.

00:11:03: Und seinen Sprachrohr zu finden seine Möglichkeit zu finden und sichtbare sein heißt ja nicht in der Kamera sprechen.

00:11:09: sichtba sein heißt vielleicht auch in der Nachbarschaft sich sichtbart zu machen was mir glaube ich am allerwichtigsten ist wenn es so um Selbstständigkeit und Struktur und Homeoffice geht.

00:11:22: Verbindung mit Menschen.

00:11:23: Ich habe selber jetzt in der letzten Zeit ein halbes Jahr lang fast nur gearbeitet und hatte wenig soziale Kontakte.

00:11:31: Und einerseits war es notwendig, andererseits hat's mir auch wirklich nicht gut getan und deswegen würde ich dich so ermutigen wenn du irgendwie kannst Versuch Kontakte zu pflegen Netzwerk aufzubauen und Kontakt zu sein mit anderen und zu unterstützen weißt Du?

00:11:48: Ich finde auch wir sollten immer schauen wie wir anderen Menschen helfen können und im besten Fall unterstützen wir uns gegenseitig.

00:11:56: Und für die Frauen, die mir zuhören, die weiblich gelesen sind und die sich auch klassisch... ja wie soll man das sagen?

00:12:05: Also wirklich das Gefühl haben sie sind Frau lasst uns uns gegeseitig leuchten und lass uns gegseitig strahlen und lasst es uns gegoseitig supporten denn dann können wir wachsen!

00:12:18: Ja und das ist.. Das würde ich mir so doll wünschen.

00:12:21: Ich habe zum Beispiel auch eine kleine Ankündigung, auf die ich so sehr mich freue.

00:12:28: Meine Freundin Nadine Zimper und ich sind beide systemische Aufstellerinnen nach der Synamikmethode von Marcel Hübenthal, Gründer der Coaching-Akademie und auch Gründern der Synamic Methode.

00:12:40: Im weitesten Sinne ist es eine systemische Ausstellung, die sich ganz klar abgrenzt von Familienaufstellungen Jemand von außen eine Deutung rein gibt, wo der Aufsteller vielleicht auch lenkt.

00:12:53: Das ist eine systemische Aufstellung.

00:12:54: das System wirkt aus sich heraus und Nadine und ich machen schon sehr lange Aufstellungen.

00:13:00: und weißt du was jetzt aber so toll ist?

00:13:03: Wir machen das regelmäßig jetzt mit festen Termin einmal im Monat.

00:13:08: Das findest du auf der Synamikseite unserer Termine, am siebten.

00:13:11: Siebten ist die nächste Aufstellung.

00:13:13: Du kannst dich sowohl anmelden wenn du ein Thema aufstellen möchtest für die nächsten Termine Dann hast du mit uns einen Vorgespräch Die Aufstellung wie organisieren dir die Aufsteller und Nachgespräche?

00:13:25: oder du sagst du möchterst gerne Schwervertreter sein und dabei sein, auch total gerne.

00:13:31: Setze ich dir mal den Link in den Show Notes.

00:13:33: Das macht mich so glücklich da wirklich so ein festes Vorhaben zu haben einmal im Monat Falls du diese Folge hörst und Lust hast.

00:13:42: an diesem Samstag bin ich im Telegrafenham beim Beauty Forum, bei Beauty Forum Weekend.

00:13:49: das ist für die Kosmetikbranche ein ganz interessanter Ja kleiner Leuchtturm, ein ganzes Wochenende am Samstag spreche ich dort über Selbstfürsorge.

00:14:00: Wenn du dann Freiticket möchtest... Ich kann dich jetzt nicht versprechen je nachdem wie viele sich melden aber Kann ich dir bestimmt organisieren.

00:14:08: wenn du beim Europa Hansen Merkur Euro mal ins Gipfel bist in Hamburg sag mir auch gerne Bescheid und sage die Bühne wo ich bin.

00:14:19: Vielleicht auch nochmal so für meine Menschen, die mit mir arbeiten wollen.

00:14:25: Wir können sowohl an deinem Business arbeiten, aber auch an deinen privaten Themen.

00:14:29: Das geht beides und das geht ganz klassisch.

00:14:32: Normalerweise sagt man ja immer wenn man ein Thema hat kommt man zu drei bis fünf mal zum Coaching Ja?

00:14:38: Das machen viele Menschen.

00:14:39: Wenn du sagst ich brauche eigentlich eine längerfristige Begleitung Auch das können wir super gerne machen.

00:14:45: Mein Methodenkoffer ist groß.

00:14:47: Ich bin diplomierte Kulturarbeiterin Schauspielerin eine systemische Ausbildung im Privatcoaching mit Einzelpersonen und in Business Coaching.

00:14:58: Ich habe eine systemischer Ausbildung für Teamentwicklung und Teams, dann bin ich außerdem auch noch Ringwave-Coach für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

00:15:18: dann bin ich Speakerin für mentale Gesundheit, Präsentationscoach und arbeite auch noch ab und an als Stylistin.

00:15:26: Aber das sind jetzt nur noch so ausgewählte, sage ich mal Momente wo ich sag da freue mich jemanden zu unterstützen aber wenn nicht das Thema Selbstwert und Styling und auch inneres Leuchten interessiert.

00:15:40: Ich habe ein Programm das heißt Love Your Body, Love Yourself.

00:15:43: Das ist ein mehrwöchiges Programm wo wir für die verschiedenen Bereiche angehen und da ist auch ein Zusatz, das wir natürlich auch über dein Style und deine Garderobe sprechen können.

00:15:53: Aber es ist jetzt nicht mein Hauptfokus.

00:15:56: Ich arbeite online ich arbeite aber auch in Präsenz Und ja dass war so ein kleines Update Wie ich arbeide.

00:16:03: wenn ich jetzt zum Beispiel in den Sender fahre Ja und meine live Sendung habe oder auch moderations Jobs dann versuche ich an diesen Tagen gerne mich schon zu bewegen mit dem Ratter hinzufahren mich leer zu machen von allem anderen, mich dann nur darauf zu fokussieren und bei allem was ich tue versuche Ich immer im hier-und jetzt zu sein.

00:16:27: Und wirklich in dem Moment da zu sein das finde ich ist ja die größte Herausforderung.

00:16:31: jetzt wenn ich mit dir hier im Podcast bin Versuche ich absolut im Hier-und Jetzt zu sein und ich denke darüber nach Was dir helfen könnte?

00:16:40: Was dich unterstützen könnte und ich glaube das wichtigste ist mir dir zu sagen dass du alles hast, was du brauchst.

00:16:48: Und du bist – sag ich auch immer im Coaching gerne – die Expertin der Experte für deine Lösung und deine Herausforderung.

00:16:58: Das ist vielleicht so ein kleines Moment hier von mir!

00:17:04: Ich hoffe, dass du da irgendeinen Impuls mit rausziehen kannst.

00:17:08: und vielleicht nach der Folge wenn du auf Stopp drückst Schreibst du einer guten Freundin oder einen Freund und fragst, sprichst mal an ob ihr euch gegenseitig mehr Supporten unterstützen wollt.

00:17:22: Vielleicht wenn du mit KI noch nie gearbeitet hast, guckst du mal, ob das etwas für dich sein könnte?

00:17:29: Und überleg doch mal was so ein Wert ist der dir wichtig ist im Bezug auf Arbeit.

00:17:35: Meiner ist Gesundheit.

00:17:36: Das heißt mein oberster Wert ist gerade Gesundheit, d.h.

00:17:39: trinken Bewegung, Essen, Pausen, Ruhe, schöne Sachen, Ausgleich, Balance.

00:17:46: Das kann aber was ganz anderes für dich sein!

00:17:48: Ich finde es wichtig dass man seine Werte weiß weil dann kann man nochmal ganz anders agieren.

00:17:54: Ja, das war jetzt mal so eine ganz spontane Plauder-Folge.

00:17:58: So aus dem Stand heraus!

00:18:00: Ich hoffe es hat dir gefallen.

00:18:01: Dennächst gibt's bestimmt wieder ganz andere Folgen.

00:18:04: Wenn du Wünsche hast für Podcast folgen, lass mich das gerne wissen.

00:18:07: Du kannst die Folge auch sehen auf YouTube Und wenn es dir gefallen hat, empfehlen den Podcast gerne weiter.

00:18:15: Schreibt mir gerne Rezensionen, wenn du magst eine fünf-Sterne-Bewertung.

00:18:19: Der Podcast ist für dich da!

00:18:21: Hier sollts kleine Habits geben, kleine Ideen wie wir unseren Alltag schöner gestalten und wie wir uns wieder daran erinnern dass wir die Hauptdarstellerinnen sind in unserem Leben und nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistinnen.

00:18:36: und wie Wir uns ein Netzwerk bauen aus Menschen die uns gut tun, die uns unterstützen den wir gut tun.

00:18:43: Denn die fünf Menschen mit denen wir am meisten Zeit verbringen beeinflussen unser Meisten.

00:18:48: und jetzt lasse ich dich jetzt mit der Frage hast du heute schon in die Wolken geschaut?

00:18:53: Und wenn du das noch nicht gemacht hast macht das mal gerne bis ganz bald deine Katharina!