00:00:06: Herzlich willkommen auf Mega Bambi, dein Wohlfühl-Podcast für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und für mehr Selbstbewusstsein.

00:00:17: Ich bin Katharina Bogacelski, ich bin Moderatorin, systemischer Coach und Speakerin

00:00:23: und ich

00:00:24: möchte dich hier daran erinnern, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist,

00:00:30: nicht die

00:00:30: Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:00:37: Heute ist eine wunderbare Frau bei mir zu Gast, Annette Müller, das Türchen einundzwanzig.

00:00:44: Und ich habe geradebei geschaut in der Vorbereitung und habe gesehen, dass wir uns zwei tausend einundzwanzig kennengelernt haben auf dem Ladies' Dinner von Annabelle Mandeng.

00:00:55: Mein Gott war ich da jung, wenn ich die Bilder anschaue.

00:00:59: Aber darum geht es heute gar nicht.

00:01:02: Annette Möller ist in doppelter Hinsicht meine Kollegen.

00:01:04: Wir sind beide Fernsehmoderatoren und beide Coaches.

00:01:08: Ich habe Annette kennengelernt bei einer Wingwave Ausbildung in Berlin und wir haben noch eine ganze Weile uns eng ausgetauscht.

00:01:18: danach zu unserem Umgang mit der neuen Methode und generell mit Methoden.

00:01:24: Sie arbeitet bei RTL, hat ein ganz toughes Leben, voll mit Arbeit, voll mit Coaching, Kinos und Klienten und hat auch ein Kind und ist einfach so eine tolle Frau, hat auch ein tolles Buch geschrieben über Ängste, hat tolle Kurse auf ihrer Website.

00:01:43: Ich verlinke dir alles im unteren Bereich und ich möchte dir einfach sagen, es gibt so viele Menschen auf dieser Welt, die ihre Themen haben.

00:01:53: Und ich bin so stolz auf Annette, ohne dass ich wahnsinnig eng mit ihr wäre, dass sie diese Themen bespielt und auch ehrlich ist und offen ist und über Ängste spricht, weil ich das ganz, ganz wichtig finde.

00:02:06: Ich selber hatte in meinem Leben auch gerade in meiner Kindheit viele Ängste und bin total dankbar, dass heute in einer Podcast-Folge von mir Annette Möller über Anteile spricht.

00:02:18: Und ich weiß nicht, ob du schon mal über Anteile etwas gehört hast.

00:02:22: Wenn du eine Megabombi-Hörerin bist, dann kennst du das.

00:02:27: Wenn du heute das erste Mal in deinem Leben etwas von Anteilen hörst, dann würde ich mich total freuen, dass du denkst, oh ja, cool, da gibt es was Neues.

00:02:36: Und nicht denkst,

00:02:38: hm,

00:02:39: müsste ich das kennen?

00:02:41: Nein.

00:02:43: Man muss schon mal gar nichts, aber man kann vielleicht sagen, wow, das klingt spannend, was Annette gleich erzählt.

00:02:49: Es ist wirklich aufregend, wenn man das noch nie gehört hat.

00:02:53: Und guck mal, was du damit machst.

00:02:55: Die Übung, die sie gleich mit dir teilt, ist wunderschön.

00:02:59: Und wenn du sie nächstes Mal bei RTL siehst, wenn du nächstes Mal bei einer Keynote bist oder vielleicht auch ein Coaching bei ihr buchst, dann grüßt sie ganz lieb, falls du sie wirklich siehst und denkt daran, dass Menschen so viel schichtig sind und so viel unterschiedliche Facetten haben.

00:03:17: Ja, und es klingt vielleicht so blöd, aber irgendwie habe ich das Gefühl, dass ein Netz so eine ganz wunderbare alte Seele hat.

00:03:26: Meine Mama immer zu Menschen früher gesagt, dass sie eine alte Seele haben, wenn Menschen so wahnsinnig reif waren, in sich geruht haben, Menschen inspiriert haben und mit ihren Themen umgehen und daran arbeiten.

00:03:43: Ja, du siehst, ich schwärme, ich finde die Frau ganz, ganz toll und ich wünsche dir ganz viel Spaß mit ihren Impuls.

00:03:49: und ja, bleib ruhig.

00:03:53: Ich weiß, es ist der einundzwanzigste.

00:03:54: Baby, ich habe immer noch keine Geschenke für niemanden.

00:03:58: Ich habe heute in der Sauna zu meinem Freund gesagt, wir gehen immer regelmäßig in die Therme.

00:04:02: Weißt du was?

00:04:03: Wir binden uns einfach beide eine Schleife um und gut ist und sind das Geschenk vom anderen.

00:04:09: Ich will dir einfach nur sagen, versuch ruhig zu bleiben.

00:04:12: Dieses Weihnachten schaffen wir auch.

00:04:14: Natürlich ist es wunderschön Weihnachten, aber faktisch ist es immer noch so, dass Weihnachten von den allermeisten Frauen in diesem Land gestemmt wird.

00:04:23: Und das war schon immer so.

00:04:25: Ein Hoch auf euch Mütter, ein Hoch auf das, was ihr leistet und natürlich auch die Männer, die damit machen.

00:04:31: Es wird ein wunderschönes Weihnachtsfest.

00:04:32: Ich weiß das.

00:04:33: Viel Spaß mit Annette.

00:04:36: Hallo, ich bin Annette Müller.

00:04:38: TV-Moderatorin, Resilienz und Business Coach, Kinotspeakerin und Spiegel-Bestsellerautoren.

00:04:46: Und ich habe heute einen kleinen Weihnachtsimpuls für dich.

00:04:50: Einen Impuls für all die Momente, in denen du an dir zweifelst, in denen du spürst, dass du eigentlich mehr kannst, aber irgendwas in dir bremst dich und hält dich davon ab, voranzukommen.

00:05:04: Vielleicht kennst du diese innere Stimme, die flüstert, Das schaffst du nicht.

00:05:09: Du bist nicht gut genug.

00:05:11: Andere können das besser.

00:05:14: Gerade jetzt zum Jahresende fällt diese Stimme oft besonders auf.

00:05:18: Wenn wir uns die Zeit nehmen, um zurück zu blicken und Bilanz zu ziehen und wenn wir vorausblicken ins neue Jahr, Pläne schmieden, hoffen, dass manches sich ändert, wir vielleicht mutiger und selbstbewusster Neues anpacken wollen.

00:05:36: Wenn du diese Stimme kennst, dann schau doch ganz in Ruhe mal liebevoll

00:05:41: hin.

00:05:43: Woher kommt sie?

00:05:44: Warum meldet sie sich so oft?

00:05:47: Und vor allem, wer spricht da eigentlich in dir?

00:05:52: Manchmal ist es ein alter Anteil in uns, der in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht hat und der aufgrund dessen versucht, dich erneut vor solchen Enttäuschungen zu bewahren.

00:06:05: Und wenn du das bei dir merkst, dann kannst du etwas Gutes für dich tun, gönn dir einen Moment der Ruhe und Einkehr und gehe ganz behutsam mit dieser Stimme, diesem Anteil in Kontakt.

00:06:21: Erlaube ihm, einfach nur da zu sein und nimm ihn an, als das, was er ist, ein Hinweis auf etwas, das in dir noch Aufmerksamkeit braucht.

00:06:33: Und wenn du diesen Moment mit einer ruhigen, bewussten Atmung verbindest und dir die Zeit zum Innerhalten gibst, dann wirst du merken, dass sich etwas verändert.

00:06:47: Du kannst diese Übung jeden Tag kurz einbauen, immer wieder in den Kontakt gehen, da sein lassen und diesen Anteil dadurch beruhigen.

00:06:57: Es wird dich näher zu dir selbst und in deine Kraft bringen.

00:07:02: Und dann kannst du im neuen Jahr Schritt für Schritt genauso starten, wie du es dir wünscht.

00:07:10: Alles Gute dir und schöne Weihnachten.

00:07:14: Jetzt bin ich so gespannt, wie es für dich war.

00:07:18: Lass es mich unglaublich gerne wissen.

00:07:20: Besuch an der Instagram-Kanal, ihre Webseite und ich würde mich wahnsinnig freuen, wenn dir dieser Podcast gefällt.

00:07:29: Dann Teil ihn bitte mit Freunden und Freundinnen und wenn du es noch nicht gemacht hast, schenk meinen Podcast auf Spotify in der Podcast App, wo auch immer.

00:07:40: eine fünf Sterne Bewertung ohne schriftliche Rezension.

00:07:44: Ich überlege, ob ich Sperrnachtsfolge mache an dem Podcast.

00:07:49: Allerdings müsste ich dazu Ein bisschen Feedback spüren, ob ihr euch das wünscht.

00:07:55: Ob ihr sagt, es soll weiter hier daily gehen.

00:07:57: Es geht ja, glaube ich, seit siebzig Tagen hier jeden Tag mit Podcastfolge raus.

00:08:01: Werdet laut, schreibt mir, macht ein Trommelwirbel, dass wir die Charts erklimmen, damit ich irgendwie weiß, ja, ihr habt da Bock drauf.

00:08:11: Und wenn du Lust hast, noch mal ganz, ganz wichtig für mich, du merkst, du kommst mit deinen Themen nicht weiter.

00:08:18: Du merkst ja jetzt, du hast gerade Annett gehört.

00:08:21: Du kennst mich jetzt auch ein bisschen.

00:08:22: Es gibt so viele tolle Coaches, mit denen man arbeiten kann.

00:08:27: Und die einfachste Form, weil gestern hat mich jemand gefragt, was ist denn der Unterschied zur Therapie?

00:08:32: Gibt tausend Unterschiede.

00:08:34: Aber der Hauptunterschied ist, dass wir nicht rückwärtsgewandte Dinge aufarbeiten, sondern dass wir lösungsorientiert, systemisch nach vorne schauen.

00:08:43: Und es kann sehr cool werden, zweitausend.

00:08:48: mit einem Menschen an deiner Seite ins neue Jahr zu gehen.

00:08:52: Ich mache das erste Mal, zwei tausend, sechsundzwanzig lange, lange Begleitung.

00:08:57: Ich biete eine engmaschige Betreuung nächstes Jahr an und Langzeitcoaching schreibt mir da gerne, wenn du das Gefühl hast, du bist da ready für und ich gehe auch verstärkt wieder ins Businesscoaching zusätzlich.

00:09:09: Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag.

00:09:12: Vieles ist gut.

00:09:14: Und ich frage dich, hast du heute schon in die Wolken geschaut?

00:09:17: Die, die den Podcast schon öfter hören wissen, jetzt hat meine Mama mich immer gefragt.

00:09:22: Hast du schon in die Wolken geschaut?

00:09:24: Und das ist mein kleines Achtsamkeitstool.

00:09:27: Denk daran, du bist die Hauptdarstellerin an deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:09:34: Und ich würde mich sehr freuen, wenn du Annette Möller besuchst.

00:09:37: Danke dir, Annette.

00:09:38: Und danke euch, danke dir, dass du hier bist.

00:09:42: Bis morgen um sechs.

00:09:44: Deine Katerina.