00:00:06: Herzlich willkommen auf Mega Bambi,

00:00:09: dein

00:00:09: Wohlfühl-Podcast für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und für mehr Selbstbewusstsein.

00:00:17: Ich bin Katharina Bogacelski, ich bin Moderatorin, systemischer Coach und Speakerin und ich möchte dich hier daran erinnern, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist,

00:00:30: nicht die

00:00:30: Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:00:36: Hallo, hallo, hallo, hallo.

00:00:39: Ja, heute, meine Lieben, ist die liebe Agnes zu Gast und ich kenne Agnes von dem Retreat in Mallorca.

00:00:48: Bei dem Mallorca Retreat habe ich Workshops gegeben und Agnes war Teil davon und von der ersten Sekunde an fand ich sie toll, fand ich sie bezaubernd und zu pur und so echt.

00:01:01: und Ihr wisst ja, dass ich meine Mama verloren habe vor drei Jahren.

00:01:05: Die zweieinhalb mittlerweile an einer schweren Krankheit, an Krebs.

00:01:09: Agnes hat das auch geteilt in der Runde.

00:01:11: Sie spricht da ja auch im Puls drüber.

00:01:14: Und ich fühle mich mit ihr so verbunden.

00:01:17: Denn wenn man jemanden kennenlernt, der einen Elternteil verloren hat, den er sehr liebt und mit dem er sehr eng war.

00:01:24: Ich weiß nicht, ob ihr das nachvollziehen könnt.

00:01:26: Das ist nochmal eine ganz andere Art von Bindung.

00:01:28: Und dann habe ich sie kennengelernt, fand sie toll.

00:01:31: Dann habe ich mir ihren Instagram-Account angeguckt.

00:01:35: Leute, das ist unfassbar, was diese Frau an Pensum abliefert, an Qualität abliefert, an Kreativität, an harter Arbeit.

00:01:47: Der eine oder andere weiß es vielleicht, dass ich früher Curvy Model war und Curvy Influencerin und das früher mal professionell gemacht habe auf Instagram.

00:01:55: Also mit Kooperation und mit Druck ist ja längst nicht mehr so.

00:01:59: Ich habe so einen Respekt vor dieser Frau und es ist so schön auch einfach ihr Content und sie ist so echt und pur und zeigt sich so wie sie ist.

00:02:08: und das finde ich so lebensbejamt, dass ich gerne wollte, dass ihr sie a. näher kennenlernt und b. auch Ja, mal jemanden kennenlernt, der auf Instagram super formt und einfach so toll abliefert, dass ich einfach möchte, dass das mal gezeigt wird.

00:02:26: Agnes ist auch jemand, der bevor sie Instagram gemacht hat, weil sie ganz klassisch im Business, weil sie strukturiert und zielorientiert war, Expansionsmännlerin.

00:02:36: Und vor drei Jahren hat sie dann einen Schritt gewagt und

00:02:39: ist hauptberuflich.

00:02:40: Content Creatorin und da ging es vor allen Dingen am Anfang um ihr Haus.

00:02:44: Inzwischen geht es aber mehr als nur im Interior.

00:02:47: Es geht auch um sie, es geht um ihr Leben.

00:02:49: Alles was sie bewegt, Lifestyle, schöne Dinge

00:02:52: und ich

00:02:52: freue mich ganz ganz doll, dass ihr sie heute kennenlernt und ganz tolle Impulse hat sie mitgebracht.

00:02:59: Unter anderem, was hier glaube ich auch vor vier Tagen hatten und was ich euch immer wieder sage, die fünf Menschen, mit denen ihr am meisten Zeit verbringt, beeinflussen euch am meisten.

00:03:10: Und dementsprechend sollten wir klug wählen.

00:03:12: Aber da hat sie noch mehr Impulse.

00:03:14: Viel Spaß beim Hören.

00:03:17: Hi, ich bin Agnes, ich bin mit meiner Mutter von zwei Mädchen im Alter von neun und zwölf Jahren.

00:03:24: Und ich liebe Instagram.

00:03:27: Nicht nur privat, sondern seit drei Jahren auch beruflich.

00:03:31: Und gerade diese Insta-Welt, ich glaube, der eine oder andere kann es genauso bestätigen, ist nicht nur ... glitzerig und schön, sondern manchmal auch sehr ungerecht und anonym.

00:03:42: Umso mehr ist es wichtig, auch speziell für mich da eine Balance zu schaffen.

00:03:48: Ja, was soll ich sagen?

00:03:49: Ich freue mich so, so sehr, dass ich heute ein Türchen sein darf und für euch ein Impuls für den Monat Dezember setzen darf.

00:03:55: Vielleicht auch zwei.

00:03:58: Und dieser Impuls ist eigentlich super einfach.

00:04:01: Umgebe dich mit Menschen, die dir gut tun.

00:04:06: Und zwar mit Menschen, die dir über das ganze Jahr positive Energie gegeben haben, die dich getragen haben oder motiviert haben oder einfach zum Lachen gebracht haben.

00:04:18: Ja, denn genau diese Zeit schenkt mir persönlich sehr, sehr viel Kraft und daraus entnehme ich Energie und kann einfach dann noch mehr... kreative Dinge leisten.

00:04:30: Und ich glaube auch fest daran, dass wenn man sich mit Menschen umgibt, die einem Energie schenken, dann diese potenziert wird und sich im Grunde in Gutes umwandelt.

00:04:41: Und ja, jetzt geht es in diese letzten Wochen des Jahres und es wird alles noch schneller und noch hektischer.

00:04:49: Und deswegen denke ich, dass es auch ganz, ganz wichtig ist, gerade in dieser Zeit sich bewusst eben für diese Menschenzeit zu nehmen.

00:04:56: Und nochmal, einen schönen Spaziergang mit denen zu machen oder ein Essen oder einfach ein gutes Gespräch, einfach Dinge zu machen, die sich gut anfühlen und vielleicht auch bewusst Dinge wegzulassen oder Menschen wegzulassen oder nicht so nah an uns heranzulassen, die einem einfach weniger gut tun.

00:05:19: Vielleicht ein kleines Beispiel.

00:05:21: Eine Freundin, die ich hier über Instagram kennengelernt habe, war zufälligerweise hier bei mir in der Nähe.

00:05:28: Sie war noch nie bei mir zu Hause vorher und kannte meine Familie auch nicht und hat auch nicht damit gerechnet, dass sie diesen geschäftlichen Termin mit einem Besuch und einer Übernachtung bei uns zu Hause beenden würde.

00:05:40: Ich habe sie überrascht, ich habe sie von dem Event abgeholt und wir haben einen fantastischen, wirklich super ohne geplanten Abend bei uns zu Hause verbracht, sind zum Weihnachtsmarkt gegangen, haben eine Fleischwurst hier bei mir einfach so aus dem Kühlschrank in der Küche gegessen.

00:05:57: weil wir Hunger hatten, wir haben uns Popcorn gemacht.

00:06:00: Wir haben natürlich auch ein bisschen getrunken, ein bisschen getanzt und wirklich Quatsch gemacht.

00:06:05: A Pretty Woman geschaut und am nächsten Morgen verbrachte diese Freundin auch Zeit mit meiner Familie, was für mich auch sehr, sehr schön war.

00:06:14: Ich brachte sie zum Bahnhof und diese Stunden, die wir hier zusammen hatten, die sind einfach total, die werden einfach unvergessen bleiben.

00:06:24: Und ich muss euch sagen, Ich liebe selbst die ganzen vielen materiellen, schönen Dinge.

00:06:31: Ich bin ja auch eine Frau und umgebe mich gerne in schönen Ortenrestaurants oder kaufe mir auch das ein oder andere oder andere Schmuckstück sehr gerne.

00:06:40: Aber am Ende, wenn ich so zurückblicke, sind das wirklich nur diese schönen Momente und diese Erlebnisse, die man mit Menschen verbracht hat, die bleiben.

00:06:55: Und auch wenn ich auf Instagram sehr fröhlich bin und witzig und crazy, wie man mir nachsagt, habe ich natürlich auch diese stillen Momente, diese traurigen Momente, die ich vielleicht auch nicht so zeige.

00:07:11: Ich habe dieses Jahr meinen Papa verloren und dieser Moment hat mir einfach gezeigt, dass das Leben so wertvoll ist, so so wertvoll.

00:07:25: Und ich möchte nicht nur im Monat Dezember, aber auch es versuchen.

00:07:32: Ich versuche es.

00:07:33: Ich setze mich nicht unter Druck, einfach besser zu machen, indem ich zu mir selbst besser bin, gnädiger bin, nicht so streng zu mir bin.

00:07:42: Und mir einfach gönne, mich mit Menschen zu umgeben, die mich mögen und bewusst die Menschen wegzulassen, die mir nicht so gut tun.

00:07:55: Und ich glaube, das ist so ein wertvoller Impuls für den Monat Dezember für euch.

00:07:59: Und das muss ja nicht immer so eine große Sache sein.

00:08:02: Es kann ja auch eine kleine Sache sein, wie zum Beispiel ein kleines Kaffee-Grenzchen mit der Freundin oder ein kleiner Bummel durch die Stadt oder ein, ich weiß es nicht, einfach nettes Wort manchmal, oder ein Umweg.

00:08:15: Du fährst irgendwohin, fahr doch irgendwie da vorbei bei jemandem, der dir gut tut und sagt, ich wollte nur Hallo sagen.

00:08:20: Ich liebe solche Sachen einfach total.

00:08:24: Na gut, jetzt waren wir auch ein bisschen emotional.

00:08:26: Kommen wir zu den praktischen Dingen.

00:08:27: Ich habe noch einen Impuls für euch.

00:08:29: Ich habe so ein bisschen nachgedacht, was vielleicht dem ein oder anderen auch so ein bisschen im Monat Dezember, aber auch in den anderen Monaten helfen könnte.

00:08:37: also ich bisschen wirklich wortwörtlich leichter zu fühlen.

00:08:43: Es geht darum Ballast abzuwerfen und ich mache das sehr gerne, indem ich zum Beispiel eine Schublade, die wirklich voll ist, wo sich Dinge eingesammelt haben, über Monate vielleicht sogar Jahre auszumisten oder ein Kellerraum oder einen Kleiderschrank und diese Dinge bewusst zu entfernen, für die ich mich schon sowieso länger nicht interessiert habe und diese vielleicht zu spenden oder einer Person zu schenken, die sich darüber freuen könnte.

00:09:11: Also das ist auch etwas, was ich wirklich super, super gerne mache.

00:09:15: Ich habe noch einen Impuls.

00:09:16: Okay, ich mache einfach weiter.

00:09:18: Aber das will wirklich jetzt der Letzte sein.

00:09:22: Ich habe gerade schon erwähnt, nicht so streng zu sich selbst zu sein.

00:09:25: Ich verfalle oft.

00:09:28: in

00:09:29: eine Art Perfektion.

00:09:30: Ich möchte, dass alles perfekt ist, dass alles gut erledigt ist, dass ich pünktlich bin.

00:09:35: Klar, man muss pünktlich sein, ja.

00:09:36: Aber ich spreche jetzt von Dingen wie zum Beispiel der Adventskranz, der Tannenbaum.

00:09:41: Es muss alles picobello sein und schön und am besten doch schon im Sommer soll alles fertig sein.

00:09:47: Und ich versuche mir selbst den Druck wegzunehmen, indem ich sage, es muss nicht alles immer so zeitig fertig sein.

00:09:55: Gerade im Monat Dezember will jeder noch sein Pensum schaffen.

00:10:00: Das und das abdrehen, das und das fertig machen.

00:10:04: Ich glaube, dass wenn es paar Tage später ist, dass es dann auch nicht so schlimm ist.

00:10:09: Es gibt schlimmere Dinge und deswegen versuche ich mich da auch ein bisschen zu beruhigen und mir bewusst.

00:10:15: einfach auch kleine Atempausen zu gönnen.

00:10:21: Einfach ein bisschen netter zu mir selbst zu sein, denn am Ende ist es tatsächlich so, dass ich mit mir selbst ja eine gewisse Zeit lang auskommen muss.

00:10:31: Ich hoffe, dass diese inzwischen drei Impulse für euch auch schön waren und vielleicht in euch etwas bewegen.

00:10:40: Jetzt am Ende bleibt es mir nur noch, euch einen wirklich wunderschönen und nicht so stressigen Dezember zu wünschen.

00:10:47: Seid nicht so streng mit euch selbst.

00:10:49: Seid nicht perfekt.

00:10:49: Es muss nicht alles perfekt sein.

00:10:53: Ja, was soll ich sagen?

00:10:54: Hab eine gute Zeit.

00:10:55: Ich umarme euch ganz fest virtuell und hoffe, wir sehen uns vielleicht auf Instagram wieder.

00:11:02: Eure Agnes.

00:11:04: Ich glaube, es ist so wichtig, dass wir verschiedene Vorbilder haben.

00:11:09: Bitte schaut mal bei Agnes vorbei auf ihrem Instagram-Account.

00:11:13: Schreibt mir, wenn ihr da wart, wie ihr das findet.

00:11:16: Und ich bin so dankbar, dass es Menschen gibt und Accounts gibt, die uns alles zeigen.

00:11:21: Ich finde das so toll.

00:11:23: Und ich bin so dankbar, dass ich in diesem Podcast und auch über meine Arbeit so viele tolle Menschen kennenlerne.

00:11:29: Und ihre Impulse finde ich wahnsinnig wertvoll.

00:11:31: Und ich meine, wir haben heute wieder einen Tag, der immer näher an Weihnachten rückt.

00:11:36: Bitte, bitte, bitte.

00:11:38: Macht es euch schön.

00:11:39: Und bitte sagt euch immer ganz bewusst, genau wie Agnes das auch sagt, die strengste Person sind wir immer selber.

00:11:48: Und wir können immer frei wählen, wie wir mit uns reden.

00:11:52: Und lasst uns doch heute mal als Impuls mitgeben.

00:11:54: Das möchte ich mitgeben.

00:11:57: Sei lieb zu dir.

00:11:59: sprich gut mit dir.

00:12:00: Was ich mir heute wieder alles erzählt habe, das war nicht mehr feierlich, bis ich mich beobachtet habe.

00:12:06: Ich war nämlich gerade bei der Musical-Premiere von Kinky Boots.

00:12:11: Was ich mir davor erzählt habe bezüglich meines Outfitters, bis ich mich gestoppt habe und ich will das offen sagen, auch ich habe Momente, wo ich nicht nett zu mir bin, hat jeder.

00:12:22: und lasst uns gegenseitig daran erinnern, dass wir lieb zu uns sind.

00:12:25: Weil wir sollten unser eigenes Chili da sein.

00:12:28: Und wenn wir gerade nicht unser Che-Lieder sind, haben wir hoffentlich ein Agnes.

00:12:32: Du hast vielleicht die Katerina hier im Ohr, wenn du Mega-Bambi-Hörerin bist oder eine gute Freundin.

00:12:38: Lasst uns Frauen gegenseitig uns daran erinnern, wie toll wir sind.

00:12:42: Ich danke dir, Agnes, du wundervolle Person.

00:12:44: Ich danke dir, liebe Hörerin und Hörer.

00:12:47: Und lasst uns gegenseitig auch mehr uns Frauen unterstützen.

00:12:51: Lassen like bei Agnes da.

00:12:53: Die macht so tolle Arbeit.

00:12:54: Und wir hören uns morgen wieder beim nächsten Türchen.

00:12:57: Deine Katerina.

00:12:58: Und bitte denkt daran, du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statisten.

00:13:06: Und weil es in dieser Folge um Trauer ging und um Elternteile, die gestorben sind, das Erbe von meiner Mami ist zum einen der Fels in der Brandung zu sein.

00:13:16: Das war sie für so viele Menschen.

00:13:18: Vielleicht bin ich das für den einen oder anderen manchmal.

00:13:20: Das würde mich sehr glücklich machen und sie.

00:13:22: Und das andere ist, dass sie mich immer gefragt hat, jeden Tag Rina, hast du schon in die Wolken geschaut.

00:13:30: Und ich frage dich, stellvertretend für meine Mama, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen und weil es easy ist, kein Geld kostet, hast du heute schon in die Wolken geschaut.

00:13:42: Und an alle Menschen, und an alle Menschen, die jetzt in der Weihnachtszeit traurig sind, du bist nicht allein, weil ich glaube fest daran, dass wir alle miteinander verbunden sind.

00:13:53: Und wenn wir in den Himmel gucken, In die Wolken oder in die Sterne sitzen da all unsere Vorfahren.

00:13:59: Wir sind alle verbunden.

00:14:01: In diesem Sinne, bis morgen.