00:00:06: Herzlich willkommen auf Mega Bambi, dein Wohlfühl-Podcast für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und für mehr Selbstbewusstsein.

00:00:17: Ich bin Katharina Bogacelski, ich bin Moderatorin, systemischer Coach und Speakerin und ich möchte dich hier daran erinnern, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:00:35: Herzlich Willkommen zu deinem Adventskalendertürchen Nummer Achtzehn.

00:00:39: Heute ist eine Frau zu Gast, deren Arbeit mir sehr am Herzen liegt.

00:00:45: Stephanie Neubert ist Journalistin und Chefredakteurin von Heyday-Magazin.

00:00:50: Einer Plattform und Community für Frauen der neuen Generation Vierzig Plus.

00:00:56: Heyday ist aber mehr als nur ein Magazin.

00:00:58: Es ist ein Raum, der Frauen Beim Elter werden begleitet, stärkt und verbindet.

00:01:04: Das nicht nur virtuell, sondern auch ganz bewusst in Präsenz.

00:01:08: Stefanie geht es darum, neue Bilder von Elter werden sichtbar zu machen.

00:01:13: Weg von defizitenden Perfektionsdruck hin zu echter Erfahrung, Kraft, Freiheit und Gemeinschaft.

00:01:21: In ihrem Impuls spricht Stefanie heute über Zuversicht.

00:01:24: Ich habe Stefanie eingeladen, weil Ihre Arbeit zeigt, wie wichtig es ist, dass Frauen sich gegenseitig sehen, unterstützen und andere Geschichten über das Elterwerden erzählen.

00:01:36: Ich freue mich so sehr, dass sie hier ist.

00:01:38: Es ist die erste Community für Frauen über vierzig.

00:01:42: Und das Ziel ist wirklich zu sagen, wir wollen euch beim Elterwerden begleiten und bestärken.

00:01:49: Und das ist... Auf dieser Plattform so viel mehr als nur das Thema Menopause.

00:01:54: Alle Themen werden dort besprochen, die wichtig sind.

00:01:57: Denn Stefanie glaubt sehr fest daran, wenn wir mehr positive Bilder vom Älterwerden sehen, das zu weniger Angst haben wir auch vor dem Älterwerden.

00:02:07: Und das finde ich großartig.

00:02:08: Deswegen viel Spaß mit dem Impuls von Stefanie.

00:02:12: Hi, ich bin Stefanie von Heyday und mein Impuls für deinen Dezember ist Zuversicht.

00:02:20: Ja, warum Zuversicht?

00:02:22: Zuversicht heißt für mich, ich bin handlungsfähig, auch wenn das Leben gerade viel von mir abverlangt.

00:02:29: Jetzt zum Jahresende fühlt sich vieles schwer und ungeklärt an und viele von uns, auch ich, spüren eine Mischung aus Müdigkeit, Überforderung und leiser Angst vor dem, was noch alles kommt.

00:02:41: Und dann hoffen wir, dass nächstes Jahr alles besser wird, dass es leichter wird, dass sich etwas ändert.

00:02:48: Hoffnung kann trösten, das stimmt.

00:02:51: Aber Zuversicht verändert etwas.

00:02:54: Denken allein erzeugt nämlich keine Zuversicht.

00:02:58: Statt uns machtlos hoffnungsvoll zu fühlen, verändert handeln unsere innere Haltung.

00:03:04: Wir sind dem Leben dann gegenüber positiver gestimmt, weil wir wissen, ich kann etwas tun.

00:03:09: Hier und jetzt.

00:03:11: Die Frauen in der Heyday-Community zeigen mir das nämlich immer wieder.

00:03:15: Zuversicht entsteht nicht durch große Pläne, sondern durch kleine Schritte und vor allem durch positive Erfahrungen im Alltag.

00:03:23: Ja,

00:03:23: was können wir jetzt konkret tun?

00:03:26: Erstens den Moment betrachten.

00:03:28: Wir können nicht die ganze Zukunft auf einmal verändern, das ist klar, aber wir können uns fragen, was tut mir heute gut?

00:03:37: Zweitens.

00:03:38: Ins Machen kommen, auch im Kleinen.

00:03:41: Das kann dann mittags ein Spaziergang um den Blog sein oder ein Nein, das längst überfällig ist, oder auch ein Gespräch mit einer Freundin das Nähenschaft.

00:03:50: Zuversicht wächst nämlich durch Erfahrung, nicht durch Abwarten.

00:03:55: Drittens.

00:03:56: Sich selbst als wirksam erleben und an seine Fähigkeiten glauben.

00:04:01: Zuversicht heißt nicht, dass wir alles immer im Griff haben müssen.

00:04:05: Es heißt zu wissen, ich kann Einfluss nehmen auf meine Haltung, auf meine Gedanken und auf meine nächsten Schritte.

00:04:15: Und vielleicht ist das die wichtigste Botschaft für diesen Dezember.

00:04:18: Du musst nicht wissen, wie alles wird.

00:04:21: Es reicht zu wissen, dass du handeln kannst.

00:04:25: Zuversicht heißt für mich nicht alles wird gut, sondern ich kann mit dem umgehen, was gerade ist.

00:04:34: Ja, wenn du jemanden kennst, der Vierzig Pluses oder du selber, schau unbedingt beim Heyday-Magazin vorbei.

00:04:42: Ich liebe das, was dort passiert und ich finde es so schön, dass da ein Raum gegeben wird, dass wir andere Erlebnisse haben vom Elter werden.

00:04:51: Und wir werden alle Elter.

00:04:52: Das ist sicher.

00:04:54: Was ich dir sagen kann, ich kenne Stephanie aus dem Berliner kulturellen Leben und ich finde sie wirklich sehr beeindruckend und toll und finde, das ist eine ganz wichtige Sache.

00:05:04: Ich bin so froh, dass hier im Podcast dafür Platz ist.

00:05:08: Und wenn du jetzt so merkst, ja, Zuversicht ist ein Thema, das brauchst du irgendwie mehr.

00:05:16: dann kann man einfach als erstes festhalten zuversichtes eben nichts abstraktes.

00:05:20: Sie entsteht dort, wo wir uns ernst nehmen, uns verbinden und neue Bilder von uns zulassen.

00:05:27: Und darum geht es natürlich auch in meiner Arbeit in meinen Coachings.

00:05:31: In meinen Coachings begleite ich Menschen dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, die innere Stimme zu stärken und den eigenen Weg klarer und liebevoller zu gehen.

00:05:41: Wenn du spürst, dass dieser Impuls heute etwas in dir berührt hat und du dir Begleitung wünschst, dann findest du alle Informationen zu meinen Coachings in den Show Notes.

00:05:51: Ich freue mich wahnsinnig, wenn du diese Folge weiter empfiehlst, mir eine fünf Sterne Bewertung schenkst oder bei.

00:05:58: der Podcast App auch eine fünf Sterne Bewertung oder eine schriftliche Rezension.

00:06:03: Danke an Stephani, viel Spaß bei Stöbern bei Heyday.

00:06:06: Alle Links findest du in den Shownotes.

00:06:09: Und morgen hören wir uns wieder mit meinem nächsten Gast, morgen um sechs.

00:06:13: Hab einen schönen Tag und lass mich wissen, wie dir die Folge gefallen hat.

00:06:17: Deine Katharina denkt daran, viel ist es gut und du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben.

00:06:23: Nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:06:28: Deine Katharina.