00:00:06: Herzlich willkommen auf Mega Bambi, dein Wohlfühl-Podcast für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und für mehr Selbstbewusstsein.

00:00:17: Ich bin Katharina Bogacelski, ich bin Moderatorin, systemischer Coach und Speakerin und ich möchte dich hier daran erinnern, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist,

00:00:30: nicht die

00:00:30: Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:00:36: Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir, Kaya Andrea.

00:00:41: Kaya Andrea ist eine der führenden Expertinnen für epigenetische Traumatransformation und kulturelle Rückverbindung im deutschsprachigen Raum.

00:00:52: Ihr Podcast Spoken Medicine kann ich dir sehr ans Herz legen.

00:00:57: Ich habe Kaya persönlich schon mal getroffen und finde ihre Arbeit wahnsinnig wertvoll, wahnsinnig wichtig.

00:01:04: und hat tolle Bücher geschrieben.

00:01:06: Und ich kann dir sehr empfehlen, wenn du dich mit unseren Armen verbinden willst, mit unseren Vorfahren, mit unserer kulturellen Geschichte, dir ihren Content mal ein bisschen genauer anzuschauen.

00:01:19: Und ich habe sie gebeten, ein Winterimpuls zu geben.

00:01:23: Und den gibt sie dir hier.

00:01:24: Ich wünsche dir sehr viel Spaß beim Hören und bedanke mich Bakaya, dass sie Zeit gefunden hat, das Adventskalender Türchen von heute

00:01:32: zu sein.

00:01:34: Winter.

00:01:36: Hallo und herzlich willkommen hinter diesem Türchen vom Adventskalender.

00:01:41: Mein Name ist Kaija Andrea und ich möchte dir heute eine Geschichte übers Winter erzählen.

00:01:49: Denn mein Impuls heute ist, dass wir aufhören zu überwintern und anfangen ganz bewusst zu wintern.

00:01:59: Ich habe das selber für mich erfahren, dass ich immer dachte, ich muss durch den Winter kommen und ich muss irgendwie über diese Zeit kommen und ganz viel Widerstand gegen diese Qualität auch hatte, die diese Zeit mitbringend bis mir klar geworden ist.

00:02:15: Damit gehe ich gegen die natürlichen Rhythmen und gegen die natürlichen Zyklen.

00:02:19: Ich richte mich gegen die große Kosmologie im wahrsten Sinne des Wortes und habe mich gefragt, was wäre, wenn ich mich darauf einlasse.

00:02:29: Und so bereite ich mich dieses Jahr, so wie alle Jahre, ganz bewusst auf diese Winterzeit vor.

00:02:36: Und wenn du dieses Türchen jetzt öffnest, in der Winterzeit, in der dunklen Zeit, dann ist meine Einladung, dich wirklich daran zu erinnern, Tempo rauszunehmen.

00:02:48: Und zwar, und das ist wirklich ganz wichtig, dass wir uns daran erinnern, es gibt kein Jahresendsport.

00:02:54: Es gibt keine Geschenke Schlacht.

00:02:56: Es gibt

00:02:57: kein Jetzt oder Nie.

00:02:59: Das ist alles ganz, ganz modern.

00:03:02: Wenn wir uns auf die alten Rhythmen und Zyklen beziehen, dann erinnern wir uns daran, dass die Wintersonnwände der dunkelste Moment im Jahreskreis ist.

00:03:12: Dass dies der Moment ist, in dem wir innehalten.

00:03:15: Und dass es auch dieser Impuls, den ich dir mitgeben möchte, das innehalten.

00:03:19: Das einmal alles, dunkel werden lassen, durchzuatmen und dann bewusst das Licht wieder zu entzünden, um dem Licht, was wieder geboren wird, unterstützend unter die Arme zu greifen.

00:03:33: Und wenn wir uns bewusst darauf einlassen und uns daran erinnern, dass es eben kein Jahresentspurt gibt, weil das Neue gar nicht erst startet vor Imbolg, vor diesem nächsten Jahreskreis Fest, was Anfang Februar zum zweiten Vollmond nach der Wintersonnenwende stattfindet, Dann können wir uns auch die guten Vorsätze im Januar sparen und dann können wir uns auch den Frustsparen, der entsteht, daraus, dass unser Körper und unser System einfach noch nicht so weit ist.

00:04:02: Und deswegen ist mein Impuls fürs Winter für dich zu gucken, an welchen Stellen kannst du überall Tempo rausnehmen.

00:04:09: Und ich weiß, es ist viel los.

00:04:11: Welche Verabredung kannst du vielleicht nicht machen?

00:04:14: Bei welchen Dingen kannst du runterfahren und sagen, vielleicht muss es gar nicht so aufwendig sein?

00:04:20: Welche Dinge, wo man sagt, oh, wir müssen uns noch für Ende des Jahres sehen, woraus Stress entsteht, Kann ich vielleicht einfach ins nächste Jahr schieben?

00:04:28: Wissend, dass alles eh ein Kreislauf unentzyklus ist und mir nichts dabei verloren geht.

00:04:34: Ich liebe es zu wintern, bewusst und mit Tiefe.

00:04:38: in Einklang mit Frau Holle und den alten Mythen.

00:04:43: Und dazu auch noch mal so ein kurzer Impuls, weil ich weiß, dass die Raunächte etwas sind, was überall irgendwie durch die Gegend schwebt.

00:04:52: Die Raunächte sind die Zeit, in der wir die Spindeln niederlegen, in der wir aufhören zu spinnen.

00:05:01: Im wahrsten Sinne des Wortes, denn es ist die Zeit, in der Frau Holle das Schicksal uns aller spinnt.

00:05:09: Sie ist diejenige in der alten Mythologie, die dafür sorgt, dass die Seelen kommen und gehen und die den Lebensfaden spinnt.

00:05:17: Und ich finde, das ist immer dieser kleine Teil der Geschichte, da dieses Advent-Türchen ja auch nur klein ist, eine gute Erinnerung daran, dass es wirklich heißt, uns auf das Wichtigste zu besinnen.

00:05:31: Und das ist mein Impuls für dich, für Sündern.

00:05:34: Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei.

00:05:37: und ja, gutes Winter in Sisterhood Kaya.

00:05:45: Vielleicht ist selbst viel Sorge in dieser Zeit genau das, dem inneren Winter zu vertrauen, sich auszuholen und nicht gegen die Jahreszeit zu arbeiten.

00:05:56: Das nehme ich auf jeden Fall mit aus dem wundervollen Impuls von Kaya.

00:06:01: Bevor wir die Folge schließen, möchte ich noch ein paar Gedanken mit dir teilen.

00:06:06: Der Impuls von Kaya Andrea berührt etwas, das auch in meiner eigenen Arbeit.

00:06:12: Ich immer wieder erlebe.

00:06:14: Viele Frauen sind müde vom Durchhalten und sehen sich nach einem ganz anderen Rhythmus.

00:06:20: Selbstfür Sorge beginnt oft genau hier.

00:06:24: Dort, wo wir aufhören gegen unseren Körper, unsere Geschichte und unsere Jahreszeiten zu arbeiten und gegen unseren eigenen Zyklus.

00:06:34: Der Mega-Bambi-Adventskalender ist genau dafür da.

00:06:38: Ein Raum für innere Führung, ehrliche Selbstfürsorge und neue Perspektiven.

00:06:45: Mit mir alleine oder eben auch mit ausgewählten Stimmen, die diese Haltung teilen.

00:06:50: Wenn du merkst, dass dich das Thema über Wintern, Rückzug oder innere Ausrichtung gerade begleitet, dann arbeite ich sehr gerne mit dir im Coaching daran.

00:07:00: Alle an Infos findest du wie immer in den Shownotes.

00:07:03: Danke, dass du dir diesen Moment der Ruhe geschenkt hast und vor allen Dingen auch danke an Kaya Andrea für diesen super wertvollen Impulst.

00:07:13: Ja, und mancher bedeutet das eben auch wirklich langsamer zu werden, die Hauptdarstellerin zu seinem eigenen Leben.

00:07:22: Ich persönlich finde Kajas Arbeit

00:07:25: wahnsinnig

00:07:25: spannend.

00:07:26: Kann sie dir wirklich ans Herz legen, dir das mal genauer anzuschauen.

00:07:30: Hat einen wahnsinnig spannenden Instagram-Account.

00:07:32: Und auch ihr Podcast Spoken Medicine find ich ganz, ganz toll.

00:07:36: Generell ist es eine Frau, die immer wieder sich neu erfindet und all das wieder mit neuem anreichert.

00:07:44: Also ich kann das gar nicht richtig in Worte fassen.

00:07:46: Ich find sie einfach wahnsinnig spannend.

00:07:48: Bin ganz dankbar, dass sie in meinem Podcast ist.

00:07:51: und freue mich, das mit dir zu teilen und finde diesen Gedankengang, dass wir entschleunigen jetzt zum Ende des Jahres wahnsinnig kraftvoll.

00:08:00: Ich freue mich auf jeden Fall, dass du meine Hörerin bist und ich bin ganz, ganz dankbar, dass du diesen Podcast hörst.

00:08:08: Wenn du das Bedürfnis hast, mir vielleicht etwas zurückzugeben, hilfst du mir wahnsinnig.

00:08:14: Wenn du Folgen, die du gut findest, sei es aus dem Adventskalender oder auch davor die Dreißig-Tiege-Geselbst-Liebe-Challenge, wo du jeden Titel einzeln hören kannst, die bauen nicht aufeinander auf, mit jemandem teilst, wo du denkst, das würde der Person

00:08:29: gut tun, oder aber auch

00:08:31: mir eine Fünf-Sterne-Bewertung schenkst bei Spotify oder auch in der Podcast-App, da kannst du sogar auch eine schriftliche Rezension da lassen.

00:08:40: Übrigens, bei Spotify kannst du bei jeder Folge einen Kommentar da lassen.

00:08:45: Und das hilft mir total in die Sichtbarkeit zu kommen mit meiner Arbeit.

00:08:50: Wenn du sagst, du brauchst Unterstützung, wahnsinnig gerne.

00:08:54: Ich bin systemischer Business und Personal Coach, ich bin systemischer Team Coach, Wingwave Coach für Kinder und Erwachsene, systemischer Aufstellerin nach der Synamikmethode, EFT Coach, also Emotional Freedom Technik Coach, habe alle meine Ausbildung teilweise zwei oder dreifach durchlaufen als Assistent der Lehrkraft.

00:09:15: Arbeit im eins zu eins, entweder per Zoom oder auch telefonisch bei unserem Walk and Talk Coachings, wo wir beide miteinander telefonieren, was man auch toll in der Mittagspause einbauen kann oder eben auch in meiner Praxis.

00:09:28: Außerdem gibt es bei mir ganz viele schöne, tolle Workshops, die wir auch zusammen entwickeln können rund um das Thema mentale Gesundheit.

00:09:37: Und ich bin auch Speakerin für mentale Gesundheit.

00:09:41: Meine Herzensthemen sind Selbstfühlsorge und Selbstliebe und vieles mehr.

00:09:45: Und ich freue mich darauf, dich bald zu sehen, zu hören.

00:09:49: Spätestens morgen um sechs Uhr mit meinem neuen Adventskalender Türchen.

00:09:53: Passt gut auf dich auf.

00:09:54: Und wenn du noch durch die Raunächte gemeinsam mit mir gehen möchtest, es gibt auf meiner Seite im Online-Shop auf

00:10:01: www.de.de.

00:10:02: Katarina, binnenstrichpogacelski.de, mein Raunachts-Kurs.

00:10:07: Da begleite ich Dich durch die Raunächte.

00:10:09: Es gibt jeden Tag ein Video, es gibt Meditation, es gibt Impulse, es gibt eine Gruppe.

00:10:15: Also, da würde ich mich wahnsinnig freuen, wenn Du dabei bist.

00:10:18: Der Kurs kostet neun und siebzig Euro.

00:10:21: Dann sehen wir uns spätestens vielleicht da.

00:10:23: Tschüss, bis morgen.

00:10:24: Und denkt daran, vieles ist gut und ganz wichtig.

00:10:28: hast Du heute schon in die Wolken geschaut.

00:10:31: Du bis die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statisten.

00:10:38: Deine Katharina.