00:00:06: Herzlich willkommen auf Mega Bambi, dein Wohlfühl-Podcast für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und für mehr Selbstbewusstsein.

00:00:17: Ich bin Katharina Bogacelski, ich bin Moderatorin, systemischer Coach und Speakerin und ich möchte dich hier daran erinnern, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:00:37: Hallo, meine Liebe, schön, dass du da bist.

00:00:40: Heute ist dein Adventskalender Türchen Nummer sechzehn dran.

00:00:45: Und heute geht es um etwas, das oft unterschätzt wird und gleichzeitig unglaublich befreien sein kann.

00:00:55: Wir sprechen heute vom Loslassen.

00:00:58: Und Loslassen heißt nicht vergessen, Loslassen heißt auch nicht, dass etwas unwichtig war oder etwas in Ordnung war.

00:01:08: Loslassen heißt, ich mache mich frei davon.

00:01:14: Und das heißt auch nicht, dass man jemanden, ich finde Loslassen hat auch was mit Verzeihen zu tun.

00:01:19: Das heißt nicht, dass man etwas entschuldigt oder gut findet, sondern dass man sich frei davon macht.

00:01:25: Gerade zum Ende des Jahres sammeln sich viele Dinge an.

00:01:29: Gedanken, Erwartungen, Gespräche, die nachwirken.

00:01:33: Vielleicht auch Enttäuschung oder innere Antreiber, die sehr laut waren oder innere Kritikerinnen, die auch sehr laut waren.

00:01:41: In der Psychologie und im Coaching sprechen wir beim Loslassen nicht vom Wegdrücken, sondern von bewusster Aufmerksamkeitslenkung.

00:01:52: Dein Nervensystem reagiert darauf, wo du innerlich Gewicht vergibst.

00:01:59: Alles, was du ständig mit dir trägst, bindet Energie.

00:02:03: Und Loslassen bedeutet, diese Energie darf wieder frei werden.

00:02:09: Deshalb ist diese Zeit im Jahr so besonders.

00:02:12: Nicht, weil jetzt alles abgeschlossen sein muss, sondern weil sie symbolisch dafür steht, innezuhalten und zu sortieren.

00:02:21: Ich lade dich heute zu einem inneren Loslassimpuls ein.

00:02:25: Ganz ruhig, ganz einfach.

00:02:29: Frag dich bitte einmal.

00:02:31: Was habe ich dieses Jahr getragen, das heute nicht mehr so weit vorne stehen muss?

00:02:37: Was heute mich nicht mehr?

00:02:41: Das kann ein Gedanke sein, eine Erwartung ein Dich, ein innerer Satz, wie ich müsste oder ein Thema, das viel Raum eingenommen hat.

00:02:51: Und dann stellt ihr an eine zweite Frage.

00:02:54: Was wird leichter in mir, wenn ich das heute ein Stück loslasse?

00:03:00: Du musst gar keine Antwort erzwingen, manchmal reicht so ein Gefühl, ein ganz leiser Gedanke oder einfach das Wissen, es darf ruhen.

00:03:10: Im Coaching sagen wir oft loslassen heißt, die Erfahrung einen Platz zu geben, statt sie weiter festzuhalten.

00:03:18: Du kannst dir das heute auch symbolisch vorstellen.

00:03:21: Vielleicht legst du innerlich etwas ab, vielleicht stellst du dir vor, wie du einen Rucksack leichter machst.

00:03:28: oder wie etwas, das dich beschwert hat, sanft in den Hintergrund tritt.

00:03:33: Symbole schloss lassen hilft, weil dein Gehirn Bilder liebt.

00:03:38: Was du innerlich siehst, kann dein System oft leichter integrieren als lange Erklärung.

00:03:44: Du musst heute nichts abschließen.

00:03:46: Du darfst neu entscheiden.

00:03:49: Das nehme ich nicht mehr aktiv mit.

00:03:52: Lass heute neu entscheiden.

00:03:54: Wo geht mein Fokus jetzt hin?

00:03:56: Und vielleicht entsteht genau dadurch Raum für Ruhe, für Leichtigkeit, für das, was kommen möchte.

00:04:04: Und bitte denkt daran, du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben und du darfst wählen, was dich begleitet und was du liebevoll zurücklässt.

00:04:13: Ich wünsche dir einen Moment der Entlastung und einen Abend und einen Tag und Morgen, in dem du leichter wirst.

00:04:20: Und wenn du Begleitung suchst, weißt du ja, es gibt mein Raunächtekurs.

00:04:24: zum einen, da kannst du jederzeit gerne Dabei seien, du findest das an meinen Shownotes, den Link, wenn du Fragen hast zum Raunächte-Kurs.

00:04:32: Stell sie mir super gerne.

00:04:34: Wenn du dich begleiten lassen willst mit Bild, mein Instagram-Kanal heißt katerina.burgerzelski.official.

00:04:42: Und wenn du einen Coach suchst, hier I am.

00:04:45: Ich bin systemischer Business-Team-Coach, Personal-Coach, habe diese Ausbildung mehrmals als Assistenten der Lehrkräfte durchlaufen.

00:04:53: Bin Hypnose-Coach, bin Wingwave-Coach für Kinder und Erwachsene, habe das auch mehrfach assistiert.

00:04:59: Bin systemischer Aufstellerin nach der Synamik-Methode, bin EFT-Coach und Präsentationscoaching-Coach und arbeite sowohl gerne mit dir an deinen Business-Themen als auch an deinen Privaten.

00:05:11: Wenn du eine Speakerin suchst für mentale Gesundheit, hier Ich freue mich auf dich.

00:05:16: Morgen wieder um sechs und übrigens ist gestern Abend eine Folge online gegangen zu den Sperrnächten.

00:05:22: Wenn dich dieses Thema interessiert, weil da geht es ja auch um loslassen.

00:05:26: Bis morgen.

00:05:27: Du bist die Hauptdarstellerin, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin und denk daran, vieles ist gut.

00:05:34: Deine Katharina.