00:00:05: Herzlich willkommen auf Mega-Bambi, dein Wohlfühl-Podcast für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und für mehr Selbstbewusstsein.

00:00:17: Ich bin Katharina Pogacelski, ich bin Moderatoren, systemischer Coach und Zwiegerin und ich möchte dich hier daran erinnern, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:00:37: Hallo meine Liebe, schön, dass du da bist.

00:00:40: Heute ist Türchen fünfzehn und heute geht es um etwas, das so oft unterschätzt wird und gleichzeitig aber unglaublich viel Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, die Menschen, mit denen wir unsere Zeit verbringen.

00:00:58: Vielleicht hast du das selbst schon mal erlebt.

00:01:00: Es gibt Begegnungen, nach denen fühlst du dich.

00:01:04: inspirierter, wärmer, leichter, klarer, stärker.

00:01:09: Und es gibt Kontakte, die kosten richtig viel Kraft, ohne dass du genau sagen kannst, warum, aber du fühlst dich erschöpft, ausgelaut und vielleicht sogar traurig.

00:01:20: Das ist kein Zufall.

00:01:22: Beziehungen sind Energiequellen oder eben nicht.

00:01:27: Wir regulieren uns in der Regel ja immer gegenseitig, ganz automatisch.

00:01:31: Stimmung, Haltung, sogar unser innerer Tonfall kann sich übertragen.

00:01:37: Deshalb ist näher kein Zufall, näher ist eine bewusste Wahl, hoffentlich eine bewusste Wahl.

00:01:45: Und ich lade dich heute zu einem kleinen Impuls ein.

00:01:50: Denk an drei Menschen.

00:01:53: bei denen du dich leichter fühlst, bei denen du sogar ein Lächeln bekommst, bei dem du besser atmen kannst, bei dem du dich einfach gut fühlst, wenn du an sie denkst.

00:02:04: Menschen, bei denen du dich auch nicht erklären musst.

00:02:08: Menschen, bei denen du du selbst sein darfst, wie du bist.

00:02:13: Und falls du diese drei Menschen noch nicht in deinem Leben hast, denk an ein, denk an zwei, oder stell dir vor, wie es wäre, wenn solche Menschen in deinem Leben wären.

00:02:26: Und dann kannst du ja auch mal an Menschen denken, bei denen das nicht so ist, bei denen es ein bisschen angespannter ist, warum auch immer, ohne Bewertung.

00:02:37: Einfach mal wahrnehmen.

00:02:40: Und dann macht dir klar, dass du dich entscheiden darfst.

00:02:43: Heute, jetzt und hier.

00:02:46: Welche Zeit du mit wem verbringen darfst.

00:02:49: Und vielleicht eine Entscheidung heute zu treffen, bewusst mehr Zeit zu verbringen mit Menschen, die die gut tun.

00:02:56: Und ein bisschen weniger Raum denen zu geben, mit denen du Zeit verbringst und dich ausgelaugt dafür willst.

00:03:04: Und dir bewusst machst, dass ein Abstand selbst für Sorge sein kann und ist.

00:03:11: Und gleichzeitig ist näher, lachen, echte Gespräche, gemeinsam still sein, gemeinsam laut sein, kann die beste Medizin sein.

00:03:21: Und all das stärkt uns auf einer ganz tiefen Ebene.

00:03:26: Vielleicht verabredest du dich heute ganz bewusst mit jemanden, der dir guttut.

00:03:33: Oder du schreibst jemanden, der dir guttut.

00:03:35: Oder du erlaubst dir, einen Termin ganz nett zu verschieben oder abzusagen, der schon in deinem Kalender steht.

00:03:43: Es geht hier nicht um radikale Schritte, die ich dir empfehle, sondern ganz im Gegenteil, es geht um bewusste Entscheidung für dein Wohlbefinden, für deine Energie, für dein Leben.

00:03:55: Denn du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben und du darfst frei wählen.

00:03:59: Jeden Tag, mit wem du deine Zeit, deine Gedanken und dein Herz schenken willst und mit wem du was teilen willst.

00:04:09: Und ja, empfehle ich immer mal wieder, sich aufzuschreiben, mit wem wir die meiste Zeit verbringen und zu überlegen, ist es richtig so?

00:04:17: Ist es stimmig aktuell hier und heute?

00:04:20: Oder möchtest du neu?

00:04:23: Und nochmal ganz neu wirklich für dich zu überlegen, wer soll in deinem Leben sein?

00:04:28: Ich wünsche dir deinen ganz tollen Tag mit, mit deinen echten Begegnungen und mit Menschen, die dich stärken.

00:04:34: Und sei nicht traurig, wenn die noch nicht in deinem Leben sind, das kann man aktiv suchen und aktiv gestalten.

00:04:42: Und wenn du sagst, oh, das klingt irgendwie cool, du würdest irgendwie gerne mal gucken, wie ist überhaupt dein Leben?

00:04:49: Wie sind deine Werte, was sind deine Werte?

00:04:53: Mit wem möchtest du Zeit verbringen und wie nicht?

00:04:54: und du bist total überfordert, auch sowas können wir super gerne gemeinsam im Coaching erarbeiten.

00:05:00: Wenn du es noch nicht weißt, ich bin Systemischer Business und Personal Coach, Team Coach, Hypnose Coach, Wingrave Systemischer Aufstellerin und arbeite total gerne im Personal Kontext, aber auch im Business Kontext.

00:05:16: Wir können auch gemeinsam mit deinem Team Workshops erstellen.

00:05:20: Also ganz wie du möchtest, melde dich da gerne, wenn du Unterstützung brauchst.

00:05:24: Ich freue mich auf dich.

00:05:25: Schreib mir einfach unverbindlich an coachingadkaterina.

00:05:31: Oder schreibt mir bei Instagram, ganz wie du magst.

00:05:34: Und wenn du das Gefühl hast, diese Folge oder diese Adventskalender oder auch die Selbstliebe Challenge, die davor täglich war, würde einer Freundin gut tun oder einem lieben Menschen schick gerne die Links von dieser Folge.

00:05:47: Und wenn du magst, begleite ich dich auch super gerne durch die Raunächte.

00:05:51: Da habe ich einen Online-Kurs erstellt.

00:05:53: Wir gehen auch zweimal live.

00:05:54: Da würde ich mich sehr, sehr über dich freuen.

00:05:57: Und wenn du magst, schenke mir gerne eine fünf-Sterne-Bewertung.

00:05:59: Und wir hören uns morgen wieder um sechs Uhr.

00:06:02: Bis morgen, deine Katharina.

00:06:04: Und vieles ist gut.