00:00:05: Herzlich willkommen auf Mega-Bambi, dein

00:00:09: Wohlfühl-Podcast

00:00:11: für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und für mehr Selbstbewusstsein.

00:00:17: Ich bin Katharina Pogacelski, ich bin Moderatoren, systemischer Coach und Zwiegerin und ich möchte dich hier daran erinnern, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist,

00:00:30: nicht die

00:00:30: Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:00:37: Hallo meine Liebe, schön, dass du da bist.

00:00:40: Heute öffnet sich im Mega-Bambi Adventskalender ein ganz besonderes Türchen.

00:00:45: Dann heute hörst du nicht nur Impulse von mir, sondern einen Impuls von einer Frau, die für mich etwas ganz besonderes verkörpert.

00:00:56: Dorotter oder auch Doro oder wie die meisten sie nennen Doro, Doro ist so etwas wie der Rockstar der Wechseljahre.

00:01:03: Mithaltung!

00:01:04: mit Attitude, mit Klarheit.

00:01:07: Sie steht für High Wipes in den Wechseljahren, für Selbstfürsorge, für Bewusstsein und für die Kunst mitten im Leben stark, klar und stylisch zu sein.

00:01:19: Auf ihrem No Shine Block und Instagram-Account spricht sie über das, was viele lange unter den Teppich gekehrt haben.

00:01:27: Hormone, Körper, Stil, Grenzen, Energie, Bewusstsein, Alles darf auf den Tisch, ohne Filter, ohne Anti-Aging-Märchen, ohne sich kleiner zu machen.

00:01:41: No Shine ist für Frauen, die sich nicht auf ihr Alter reduzieren lassen, sondern ihr Leben ernst nehmen, mit allem, was sich wandelt, reift und neu ordnet.

00:01:51: Doro zeigt, wie gut das Leben wird, wenn wir uns selbst ernst nehmen, Grenzen setzen und unsere eigene Energie spüren und schützen.

00:02:02: Und genau deshalb freue ich mich sehr, dass sie heute diesen Impuls mit dir teilt.

00:02:08: Proudly Presents, die liebe Doro, höre ihr gerne zu.

00:02:12: Wir hören uns nach ihrem Impuls wieder.

00:02:15: Hi, ich bin Doro und ich erzähle dir heute, wie ich mein Dezember gestalte und das in der Hoffnung, dass du dir etwas davon für dich herausziehen kannst.

00:02:25: Weißt du?

00:02:26: Ich freue mich einfach über jede Sekunde, in der ich leben kann und ich will jede einzelne davon maximal genießen.

00:02:32: Und heute nehme ich dich mit in den Genuss des Dezember.

00:02:37: Mein Impuls für deinen Dezember ist ein einfacher Satz.

00:02:40: Mach den Dezember nicht voll, mach ihn wertvoll.

00:02:44: Für mich beginnt dieser Monat mit einer ganz, ganz klaren Entscheidung.

00:02:48: Ich lasse mich einfach nicht hineinschieben in Hektik, in Erwartungen oder in To-Do-Listen.

00:02:55: Meine Kinder sind schon groß und unser Weihnachtsfest ist entspannt.

00:03:00: Jeder schreibt seine Wunschliste immer noch.

00:03:02: Und niemand muss raten, was sich die anderen wünschen.

00:03:05: Allein das nimmt schon so viel Druck weg.

00:03:09: Ich wähle auch bewusst, was mir gut tut.

00:03:11: Ich starte lieber jeden Samstag damit, Matcha zu trinken und Amariles zu kaufen, statt Adventskalenderpäckchen zu basteln.

00:03:20: Ich esse mehrmals die Woche Bananenkuchen mit ganz viel Zimt in einem Café statt Plätzchen zu backen.

00:03:28: Und ich verbringe die Sonntage lieber auf dem Sofa statt mich durch völlig überfüllte Weihnachtsmärkte zu schieben.

00:03:34: Ich mache abends gern online Yoga statt auf Adventsfeiern zu gehen.

00:03:39: Ich kaufe den Adventskranz jetzt statt einen zu basteln.

00:03:44: Und ich buche mir im Dezember gern Massagen oder einen Termin für Kosmetik und auf jeden Fall einen beim Friseur.

00:03:51: Bei mir zu Hause läuft viel Vocajazz und ich trage auch zu Hause und auch wenn ich allein bin, wunderschöne lange Kleider.

00:04:00: Ich fühle mich darin einfach wundervoll und so lebendig.

00:04:04: Es ist wunderschön an einem gewöhnlichen Tag in Dezember in einer total duftenden Badewanne zu liegen oder Serien zu schauen.

00:04:14: halt eben statt auf dem Weihnachtsmarkt zu frieren.

00:04:17: Natürlich gehe ich auch raus, dann aber lieber in die Natur.

00:04:21: Und ich muss sagen, ich halte mein Gesicht in jede Dezember Sonne.

00:04:25: Das habe ich mir selber versprochen, die zeigt sich ja nicht so oft.

00:04:29: Und dann fühle ich mich einfach selbstbestimmt und frei.

00:04:33: Meine Form von Selfcare, das ist keine Liste.

00:04:37: Es ist eher mehr ein Loslassen.

00:04:41: Entschleunige gern und ich vereinfache gern alles und ich atme ganz viel.

00:04:48: Mein Motto ist weniger müssen und mehr fühlen und ich erinnere mich immer gern daran, dass ich der Mensch bin, der die Stimmung in meinem Leben setzt.

00:04:58: Ja und wenn ich Frauen eine Botschaft mitgeben dürfte, dann diese.

00:05:03: Der Dezember ist kein Marathon.

00:05:06: Er ist wie jeder andere Monat.

00:05:08: Fühlen wir ihn nicht mit Terminen, sondern mit Bedeutung.

00:05:13: Also macht den Dezember nicht voll, sondern für dich wertvoll.

00:05:19: Ich bin ein Fan-Girl von Doro.

00:05:23: Ich folge Doro in ihren Instagram-Stories und ich selber bin noch nicht in den Werkstatt lian.

00:05:29: Ich fühle mich aber durch Doro richtig gut darauf vorbereitet.

00:05:33: Ich mag ihre Ästhetik, ich mag ihre Stories und ich mag, dass sie über alles spricht.

00:05:38: Und jede Frau, die in den Wechseljahren ist, da sage ich, kennst du schon Doros Account und empfehle ihn sehr, sehr stark.

00:05:45: Über Doro bin ich auch darauf gekommen, dass ich ab vierzig dringend Kraftsport machen muss und Osteoprose testen sollte.

00:05:52: Also wirklich eine Herzensempfehlung.

00:05:55: Ja, und was kann ich dir mitgeben?

00:05:57: Na ja, ganz viel, was Duro gesagt hat.

00:05:59: Wenn wir selber wissen, was uns gut tut, wird es so viel leichter.

00:06:03: Ich möchte mich bedanken bei euch für euer Feedback für diesen Adventskalender.

00:06:07: Ich bin jeder einzelnen Frau so dankbar wie jetzt heute Duro, dass sie diesen Adventskalender bereichert hat.

00:06:14: Und wenn dir die Folge gefallen hat, dann empfehle sie gerne weiter, schick sie in der lieben Freundin.

00:06:19: Guckt dir gerne Doros Profil an, ich setze alles in die Shownotes.

00:06:23: Und wenn du noch Lust hast, durch die Raunächte zu gehen, mit mir gemeinsam, schau gerne mal in die Shownotes.

00:06:29: Ich habe hier wieder meinen Raunachtskurs.

00:06:32: Jedes Jahr begleite ich viele, viele Frauen durch die Raunächte.

00:06:35: Und da ist mein Oberthema Selbsthühlsorge und Selbstliebe.

00:06:40: Wenn du auf der Suche bist nach einer systemischen Coaching-Begleitung, Hypnose, Wingwave, Emotional-Freedom-Technik, systemische Aufstellung oder auch ein klassisches Business-Coaching, dann melde ich gerne bei mir, eins zu eins online, Zoom oder auch in der Praxis.

00:06:57: Und wenn du ein Teamcoaching brauchst für dein Unternehmen oder ein Workshop, sag mir gerne Bescheid.

00:07:02: Und ich mache natürlich auch neben meiner Fernsehmoderation auch Eventmoderation.

00:07:07: Also wenn du da jemanden brauchst oder Firmenmoderation melde dich gern bei mir.

00:07:12: Ich wünsche dir jetzt einen Schildenadventstag und bis morgen um sechs.

00:07:16: Und danke liebe Doro!

00:07:19: Und ganz wichtig natürlich, du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben.

00:07:23: Nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:07:27: Und sag mal, hast du heute schon in die Wolken geschaut?

00:07:30: Wenn nicht, hol das nach!