00:00:06: Herzlich willkommen auf Mega Bambi, dein Wohlfühl-Podcast für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und für mehr Selbstbewusstsein.

00:00:17: Ich bin Katharina Bogacelski, ich bin Moderatorin, systemischer Coach und Speakerin und ich möchte dich hier daran erinnern, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:00:37: Willkommen zum ersten Tag des Mega Bambi Podcast Adventskalenders.

00:00:44: Ich freue mich so sehr, dass du hier bist, mittendrin am ersten Dezember, an diesem ruhigen, warmen Moment, der dir gehören soll.

00:00:56: Jedes Jahr liebe ich diesen Adventskalender, weil ich dich begleiten darf, vielleicht schon seit Jahren, vielleicht dieses Jahr das allererste Mal.

00:01:06: jeden Morgen um sechs, jeden kleinen Schritt, jede neue kleine Idee, die hier entstehen darf, die dich durch deine Tage bringt.

00:01:16: Und dieses Jahr habe ich mir etwas Besonderes ausgedacht.

00:01:20: Manche Tage verbringen nur wir beide und an anderen Tagen kommen wundervolle Frauen dazu, die ihre Gedanken zu Selbstliebe, Selbstfürsorge, Lebensfreude und mentaler Gesundheit mit dir teilen.

00:01:36: Heute starten wir zu zweit.

00:01:38: Und mit zwei Fragen, die dich durch diesen Tag begleiten können.

00:01:43: Ich werde dir jeden Tag ein oder zwei Fragen stellen.

00:01:47: Hier ist deine erste Frage.

00:01:53: Vielleicht ist es ein Licht von einer Laterne, von einer Kerze, von deinem Tannenbaum.

00:02:00: Vielleicht ist es ein Duft.

00:02:02: Tannennadeln, Zimt oder frisch gebrannte Mandeln oder irgendetwas anderes.

00:02:09: Vielleicht ein kurzer Blick aus deinem Fenster, ein Blick aus dem Bus, ein Blick im Wald.

00:02:17: Vielleicht siehst du irgendwas, was dich erfreut oder vielleicht auch ein Mensch.

00:02:23: Ja, vielleicht bringt dich auch ein Mensch zum Lächeln.

00:02:26: Sammel heute bitte die Dinge, die dich im Dezember zum Lächeln bringen können.

00:02:32: oder schon gebracht haben.

00:02:34: Und das muss nichts Großes sein.

00:02:38: Winterglück!

00:02:39: ganz kleine leise Momente.

00:02:42: Und schreibt es bitte alles heute in dein Handy, in die Notizen-App.

00:02:46: Sehr gerne kannst du das auch unter meinen Post mit mir teilen.

00:02:49: Ich teile jeden Morgen früh, morgens eine Kachel zum jeweiligen Adventskalenderteamer und pick mir immer einen Satz daraus, den ich besonders schön finde.

00:03:00: Ja, sammel heute eine Liste.

00:03:03: Im besten Falle vielleicht auch wirklich so eine Inspirationsliste, wenn ich zum Beispiel weiß, dass mich zum Lächeln bringt, Leute beim Schlittschuhfahren zu sehen, na dann plane ich doch ein, dass ich dieses Jahr auf eine Eisschlittschuhbahn gehe.

00:03:18: Und wenn ich doch weiß, dass mich zum Lächeln bringt, Rentiere zu sehen, dann werde ich irgendwie in den Park gehen, wo vielleicht die Möglichkeit ist, dass mir ein Reh begegnet.

00:03:28: In meinem Fall vielleicht eher ein Fuchs der Lina-Dschungel.

00:03:34: Bist du ready?

00:03:35: Zur zweiten Frage.

00:03:37: Die zweite Frage ist, welcher Satz darf dich heute unterstützend begleiten?

00:03:48: Vielleicht mein Satz?

00:03:50: Vieles ist gut.

00:03:52: Vielleicht aber auch ein anderer Satz.

00:03:55: Der Satz, vieles ist gut, hat mich durch so viele Tage getragen, weil er mich immer wieder zurückbringt aus wesentliche.

00:04:05: Wenn ich mich gerade frage, was ist eigentlich gut, finde ich immer etwas.

00:04:11: Sei es, dass ich atmen kann, sei es eine kleine Pause, sei es, dass ich... Familie hab, Freunde hab, Mann der mich liebt, sei es, dass ich meine Finger bewegen kann, sei es, dass es Jahreszeiten gibt, die ich sehr schätze.

00:04:27: Es gibt immer irgendetwas.

00:04:29: Und genau dann verändert sich etwas in mir.

00:04:32: Denn vieles ist gut.

00:04:34: Nicht alles muss es auch gar nicht.

00:04:37: Aber vieles.

00:04:38: Und das reicht, um wieder zu atmen und Luft zu holen.

00:04:42: Und weißt du was auch das Schöne an dem Satz vieles ist gut ist?

00:04:46: Das Leben ändert sich stetig, alles verändert sich, aber es wird immer irgendetwas gut sein.

00:04:52: Kleiner Moment aus meinem Leben, als ich meine Mami verloren habe und in meiner größten Trauer war, hat eine Frau, die damals meine Coaching war, zu mir gesagt, absolut Katharina, absolut.

00:05:07: Und trotzdem und gleichzeitig vieles ist gut.

00:05:11: Und das ist mein Mantra seit zwei Jahren, was ich gerne mit dir teile.

00:05:16: Und vielleicht magst du heute diese zwei Fragen, die ich begleiten lassen.

00:05:21: Zum einen, was lässt mich lächeln?

00:05:23: Und zum anderen, welcher Satz darf dich heute begleiten?

00:05:28: Und wenn diese kleine Momente dich heute stärken, dann schickt die Folge doch gerne an eine Frau, die heute auch so ein bisschen selbst für Sorge und Selbstliebe gebrauchen kann, denn geteilte Adventsmomente fühlen sich oft doppelt gut an.

00:05:44: Ich freue mich sehr, wenn wir diesen Dezember zusammen weitergehen und wenn du Lust hast, trage dich gerne in mein Newsletter ein.

00:05:51: Dort bekommst du auch immer wieder kleine Tools, Gedanken, Rituale, die dein Advent noch mal leichter machen.

00:05:58: Bis morgen.

00:05:59: Ich freue mich schon auf dich.

00:06:00: Um sechs Uhr.

00:06:01: Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statisten.

00:06:08: Und wenn du den Podcast nicht verpassen willst, abonnier einfach Mega Bambi in der Podcast App deiner Wahl.

00:06:16: Und ich freue mich natürlich über eine fünf Sterne Bewertung.

00:06:19: Und wenn du mich wissen lässt, ob du das eine tolle Idee hier findest.

00:06:22: Bis morgen um sechs Uhr, deine Katerina.