00:00:06: Herzlich willkommen auf Mega Bambi, dein Wohlfühl-Podcast für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und für mehr Selbstbewusstsein.

00:00:17: Ich bin Katharina Bogacelski, ich bin Moderatorin, systemischer Coach und Speakerin und ich möchte dich hier daran erinnern, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.

00:00:36: Hallo, meine Liebe, wie schön, dass du hier bist, bei Tag vierundzwanzig, deiner Mega-Bambi-Selbstliebe-Challenge.

00:00:46: Und weißt du was?

00:00:48: Heute spüren wir etwas, dass du vielleicht gar nicht gemerkt hast.

00:00:53: Du bist längst eine andere Frau geworden.

00:00:57: Klarer, mutiger, weicher, bewusster, mehr verbunden und mehr committed.

00:01:09: Heute geht es darum, diese Veränderung zu sehen.

00:01:15: Ich nehme dich mit in einen Moment von heute Morgen.

00:01:20: Ich war in einer Verabredung und plötzlich dachte ich mir, wow, ich rede anders mit mir selber.

00:01:31: Ich bin anders zu mir und ich grenz mich ganz anders ab.

00:01:37: Seitdem ich hier für euch seit mittlerweile achtundzwanzig Tagen, weil es gab ja drei Vorbereitungsfolgen, Aufnehme.

00:01:46: Und vielleicht hattest du in den letzten Tagen auch so ein ganz klein Moment, wo du gemerkt hast, wow, ich verhalte mich irgendwie anders.

00:01:56: Oder ein Blick in den Spiegel war anders.

00:02:00: Vielleicht war auch ein Atemzug länger.

00:02:03: Vielleicht hat sich auch ein Nein oder auch ein Ja ganz anders angefühlt.

00:02:09: So einen Minimutmoment gab es vielleicht auch.

00:02:13: Und heute möchte ich Dass du das anerkennst.

00:02:18: Bleib unbedingt dran, weil selbst wenn du das bis jetzt noch nicht gespürt hast, am Ende der Folge bin ich mir ganz sicher, spürst du das, dass du anders geworden bist.

00:02:32: Was in dir passiert ist, wenn man ganz einfach erklärt.

00:02:37: Wenn du erkennst, dass du gewachsen bist, wenn du siehst, dass du gewachsen bist in der letzten Zeit, passiert im Gehirn etwas Wunderschönes.

00:02:49: Der Teil, der für Entscheidungen, Motivation und Selbstwert verantwortlich ist, bekommt ein leises Signal.

00:02:58: Weiter so.

00:03:00: Das lohnt sich.

00:03:01: In der Psychologie nennt man das Selbstwirksamkeit, neurobiologische Integration, Identitätsverschiebung.

00:03:11: Und ich sag ganz einfach, du wirst wieder mehr, du selber.

00:03:16: Es gibt eine traditionelle Weisheit, In der nordischen Mythologie steckt die Rune Berkana für Wachstum.

00:03:27: Sie symbolisiert eine Frau, die langsam zu dem Mensch wird, der sie immer war.

00:03:33: Nur mutiger, sichtbarer, echter.

00:03:37: Und heute bist du Berkana.

00:03:40: Du wächst.

00:03:42: Lass uns eine Mini-Übung machen.

00:03:46: Und dabei so ein bisschen visualisieren die Frau, die ich werde.

00:03:50: Stell beide Füße auf den Boden, leg eine Hand auf den Brustkorb, atme ein und aus.

00:03:58: Und sprich leise, ich bin die Frau, die mir gut tut.

00:04:03: Ich bin die Frau, die fühlt.

00:04:07: Ich bin die Frau, die klar ist.

00:04:11: Und vielleicht spürst du ganz leise, dass sich etwas in dir sortiert, dass die letzten Tage sich integrieren dürfen, dass ein zartes Flänzchen in dir wächst, was jeden Tag ein Stückchen größer wird.

00:04:30: Und welche kleine Handlungen, welche kleine Begebenheit, welche kleine Gedanke, welche kleine Atemzug von gestern spricht dafür, dass du gewachsen bist.

00:04:42: Eine Sache reicht.

00:04:45: Mini Ist genug.

00:04:49: Mini oder ein Baby-Step ist der Beginn von etwas ganz Großen.

00:04:56: Lass uns was Neues anfangen.

00:04:58: Dein Tagesmoment.

00:05:00: Schreib heute einen Satz in dein Handy.

00:05:04: Heute erkenne ich, wer ich gerade bin oder werde.

00:05:10: Das ist dein Identitätsanker.

00:05:15: Und wenn dich diese Folge berührt, teil sie in deiner Story und markier mich.

00:05:20: Wenn diese Folge einer Frau guttun würde in deinem Umfeld, dann erzähl ihr davon.

00:05:27: Und jede Frau, die du damit erreichst, wächst mit dir.

00:05:31: Und wenn du spürst, dass diese Entwicklung sich vertiefen möchte, dann kannst du super gerne meine eins zu eins Coachings buchen.

00:05:40: einen Workshop mit mir gemeinsam planen oder besuchen, eine Walk-in-Talk-Session buchen, wo wir beide gemeinsam telefonieren oder wir sehen uns in der Realität oder per Zoom.

00:05:51: Du findest alles, was du dazu wissen musst in den Show-Notes.

00:05:59: Und vielleicht, vielleicht bemerkst du jetzt, während du mich hörst, etwas ganz Leises in dir.

00:06:05: Etwas, dass ich ein wenig weiter, ein wenig weicher, ein wenig klarer anfühlt.

00:06:14: Es ist dieses kleine innere Nicken, dieses still warme Gefühl, das dir zuflüstert.

00:06:22: Du bist unterwegs, du veränderst dich, du wächst hinein in dich.

00:06:28: Und während du atmest, vielleicht ein Atemzug länger, kannst du spüren, dass etwas in dir schon ganz genau weiß, dass jeder dieser Tage etwas bewegt hat.

00:06:42: Nicht laut, nicht groß, sondern in dieser Art von Veränderung.

00:06:49: Die Menschen erst viel später bemerken, aber du spürst sie jetzt.

00:06:55: Vielleicht merkst du, wie dein Brustkorb ein klein wenig weiter wird, wie dein Gesicht loslässt, wie dein System ganz von selbst in einen Zustand geht, der sagt, ich bin auf meinem Weg.

00:07:10: Ich werde jeden Tag ein bisschen mehr.

00:07:14: Und während du diesem Gefühl einen Moment gibst, kannst du dir vorstellen, wie die Frau, die du wirst, sanft einen Schritt nach vorne setzt.

00:07:25: Nicht schnell, nicht schwer, einfach klar.

00:07:29: Und du weißt, du musst nichts erzwingen, weil Entwicklung in dir längst begonnen hat.

00:07:37: Vielleicht spürst du jetzt, Eine kleine Kraft, eine Zartheit, eine Hoffnung, eine Ahnung.

00:07:46: All das bist du.

00:07:48: Ist das nicht schön?

00:07:49: Ich bin so unfassbar stolz auf dich.

00:07:52: Auf uns alle, die wir das hier gemeinsam gehen.

00:07:55: Mega.

00:07:56: High Five, ja?

00:07:57: Im Geiste.

00:08:00: Speichert ihr super gerne die Folge ab, dann kannst du auch, wenn du nicht im Wählern bist, die Folgen hören.

00:08:07: Und nochmal ganz wichtig, weil mich viele gefragt haben, wie man dann jetzt den Podcast bewertet.

00:08:12: Bei Spotify gehst du rechts oben auf die drei Punkte.

00:08:16: Da kannst du auf Bewerten geben.

00:08:18: Gerne fünf Sterne, das ist bei Spotify das höchste.

00:08:22: Ja, und ich freue mich sehr, dass du dabei warst, denn Megawambi ist aktuell dein täglicher Podcast für Selbstliebe, mentale Gesundheit, Weiblichkeit und innere Stärke.

00:08:32: Ich bin Katharina Pogacelski, TV-Moderatorin, systemische Coaching, Hypnose-Coaching, Wingwave-Coaching, systemische Aufstellerin und EFT-Coach.

00:08:43: Und hier bekommst du jeden Tag einen Impuls, der dich erinnert, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist und du kannst dir ein Leben erschaffen.

00:08:51: dass sich gut anfühlt.

00:08:53: Mit Psychologie, mit Coaching, auch ein bisschen Spiritualität und alltagstauglichen Übungen.

00:08:59: Kurz, warm, kraftvoll, für alle Frauen, die wachsen wollen.

00:09:03: Abonnier den Podcast und lass dich täglich stärken.

00:09:08: Ja, und in diesem Sinne, meine Liebe, meine Liebes, gehören ja auch ein paar Männer zu.

00:09:12: Freu ich mich riesig auf dich, dass du morgen wieder dabei bist.

00:09:16: Ab sechs zu dreißig gibt's die neue Folge, wir hören uns.

00:09:20: Und sag mal, hast du heute schon in die Wolken geschaut?

00:09:23: deine Katerina.

00:09:24: Ach ja, und wenn du Unterstützung brauchst, du weißt ja, melde dich bei mir, schreib mir eine Nachricht, ne PN, ne Sprachnachricht, was auch immer, ne E-Mail und dann arbeiten wir zusammen.

00:09:34: Ich freue mich auf dich, deine Katerina.