Mein Leben hat sich elementar zum Guten gewandelt, seitdem ich täglich morgens kalt dusche. Ich freue mich sehr, Dir davon zu erzählen,

wie es dazu gekommen ist und wie mein morgendliches „Kalt-Dusch-Ritual“ genau aussieht. In vielen Kulturen spielt das kalte Wasser eine Rolle. Ob es Dr. Kneipp war mit seinem „Wassertreten“ und den sogenannten kalten Güssen nach Dr. Kneipp
oder ob es in der Yoga-Kultur das kalte morgendliche Abduschen ist - dem Ishnaan. Alle sprechen von der gesundheitsfördernden Wirkung für uns.

Kaltes duschen hat so viele Vorteile: Es stärkt das Immunsystem. Es fördert die Durchblutung. Es macht glücklich. Es ist gut für Haut und Haare.
Wir können besser schlafen. Es kann helfen bei Schmerzen und der Reduktion von Schmerzen.
Das Gefühl, den inneren Schweinehund jeden Morgen zu bezwingen, ist motivierend. Es hilft dabei, emotional ausgeglichen und zufrieden zu sein. Es kann Krampfadern vorbeugen; es verringert Stress und kann gegen Depressionen helfen.Es unterstützt die Fettverbrennung.
Kein Kaffee der Welt macht mich so wach, wie die kalte Dusche am Morgen.

Ich würde mich sehr freuen, wenn du das auch mal ausprobierst. Berichte mir gerne davon. In ein paar Tagen beginnt die „30 Tage kalt duschen Challenge“ auf meinem Instagram-Kanal.

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Ganz viel Spaß beim Hören! Deine Caterina